¿Cuántos kms/tiempo es lo normal hacer a diario en la bisi de montaña?

Tengo pinta de hacer ejercicio??

Tengo pinta de tener bici?

Iniciado por LatinQueen

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Tengo pinta de hacer ejercicio??

Pero tío tío

Es que he empezado hoy a hacer bici y quiero saber cuanto es lo normal para ver si estoy muy lejos o no.

Supongo que 20 km en una hora o asi, lo suyo sería combinarlo con unos ejercicios de calistenia, vas con la bici llegas a un parque, unas flexiones abdominales y estiramientos y luego otra vez con la bici, eso es bastante completo.

Deja la puta bicicleta a gente con retraso y haz barranquismo

Tio poco a poco, es como todo, nadie empieza siendo una máquina aunque el progreso será rápido.

Según mi experiencia, cuando empecé a hacer bicicleta, la primera vez que salí a hacer caminos, en llano, hice 12 o 13 km en un par de horas y no podía con mi vida. Haciendo medias ridículas de 8/9 km/h

En mi epoca buena, ya en forma, hacia salidas de más de 100 km, de unas 6-7 horas, y llegaba a hacer medias de 18-20 km/h con una bici de montaña.

Hay que ir progresando, como en cualquier disciplina, no te pongas objetivos, el limite es tu propio cuerpo, pero si eres constante y sales bastante con la bici, te dará satisfacción ver como cada vez llegas más lejos y llegas antes.

Iniciado por Soy forero

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Así en plan paseo diario por caminos cuanto diríais que es lo ideal. En tiempo y distancia así un aproximado tío.

Normal no existe ya que va a depender de la forma física de cada uno y la edad entre otros factores...

Ahora bien ir a la "regla" en bici no se ni si existe, hay tablas de la course navette, que van en función de edad e IMC principalmente

Yo me centraría en ir mejorando y ya, en un entreno lo principal es acabar REVENTADO no cansado, los que terminan cansados se ejercitan, los que entrenan se revientan, por eso quien se ejercita "se mantiene" y quien entrena progresa

la idea es hacer más y que cueste menos, en cualquier deporte

En función de edad, peso y estado físico, según lo que recorras puedes saber mas o menos en que estado estás EN FUNCIÓN A ESE EJERCICIO.

Ciclismo te valdrá para saber cardio/resistencia y tren inferior, yo se que en piernas tengo muchísima fuerza, por mis entrenos y mis tipos de deporte, pero a lo mejor cojo la bici y me voy al suelo o aguanto poco (no lo sé, es un ejemplo)

Iniciado por Soy forero

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Así en plan paseo diario por caminos cuanto diríais que es lo ideal. En tiempo y distancia así un aproximado tío.

De 50 a 100km, yo me hago 10km andando

Iniciado por ASZ17

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Normal no existe ya que va a depender de la forma física de cada uno y la edad entre otros factores...

Ahora bien ir a la "regla" en bici no se ni si existe, hay tablas de la course navette, que van en función de edad e IMC principalmente

Yo me centraría en ir mejorando y ya, en un entreno lo principal es acabar REVENTADO no cansado, los que terminan cansados se ejercitan, los que entrenan se revientan, por eso quien se ejercita "se mantiene" y quien entrena progresa

la idea es hacer más y que cueste menos, en cualquier deporte

En función de edad, peso y estado físico, según lo que recorras puedes saber mas o menos en que estado estás EN FUNCIÓN A ESE EJERCICIO.

Ciclismo te valdrá para saber cardio/resistencia y tren inferior, yo se que en piernas tengo muchísima fuerza, por mis entrenos y mis tipos de deporte, pero a lo mejor cojo la bici y me voy al suelo o aguanto poco (no lo sé, es un ejemplo)

Y tú cuánto ases

Iniciado por Clipper8

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Tio poco a poco, es como todo, nadie empieza siendo una máquina aunque el progreso será rápido.

Según mi experiencia, cuando empecé a hacer bicicleta, la primera vez que salí a hacer caminos, en llano, hice 12 o 13 km en un par de horas y no podía con mi vida. Haciendo medias ridículas de 8/9 km/h

En mi epoca buena, ya en forma, hacia salidas de más de 100 km, de unas 6-7 horas, y llegaba a hacer medias de 18-20 km/h con una bici de montaña.

Hay que ir progresando, como en cualquier disciplina, no te pongas objetivos, el limite es tu propio cuerpo, pero si eres constante y sales bastante con la bici, te dará satisfacción ver como cada vez llegas más lejos y llegas antes.

Más que falta de fuerza muscular noto que me ahogo (en las cuestas). Será del tabaco.

Yo ayer me subí el Cuitu Negru en un cuarto de hora chaval.

Iniciado por Soy forero

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Y tú cuánto ases

Pues no lo se por que no uso la bici, el cardio lo hago caminando a poder ser en cuesta y por las artes marciales, si no haría menos

en camino llano aguantaría bastante, en cuestas me costaría seguro

Iniciado por Soy forero

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Más que falta de fuerza muscular noto que me ahogo (en las cuestas). Será del tabaco.

ahora es buen momento para dejar el tabaco, yo como tu, cuando empecé a hacer bici también fumaba, y no poco, pero me puse como norma, que todo lo que durara la salida en bici, no fumar, no traiga conmigo ni el tabaco, y las salidas cada vez eran más largas y pasaba 3-4 horas sin fumar y bien, cuando yo era de fumarme paquete y medio al día, y al final acabé dejándolo del todo y llevo ya 4 años sin fumar. aprovecha este tipo de oportunidades

Iniciado por ASZ17

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Pues no lo se por que no uso la bici, el cardio lo hago caminando a poder ser en cuesta y por las artes marciales, si no haría menos

en camino llano aguantaría bastante, en cuestas me costaría seguro

Andar es más fácil pero mucho más lento y aburrido.

Iniciado por Soy forero

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Así en plan paseo diario por caminos cuanto diríais que es lo ideal. En tiempo y distancia así un aproximado tío.

Ya tas pillao la bisi @Jun?

Iniciado por DJ PERCH 3.0

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Ya tas pillao la bisi @Jun?

No tío. Cuando vea que no lo mando a tomar por culo todo.

Iniciado por Soy forero

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No tío. Cuando vea que no lo mando a tomar por culo todo.

C9mo siempre digo. Soy Forero y sus dudas existenciales del día a día.



Free Jun.

Iniciado por Soy forero

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Pero tío tío

Es que he empezado hoy a hacer bici y quiero saber cuanto es lo normal para ver si estoy muy lejos o no.

El selenoide entiende de esas cosas. La verdad que se agradece que ese ser haga ejercicio, porque si no de tanta paja vouyeristica y porro y despido por holgazán, la cabeza se le va a estallsr

25 km en 25 minutos