CitarSuena a troll. No me jodas... 1'60...
Hola, en otros hilos ya he dicho que estoy gordo, tengo algunas estrías y bueno ya se me estan yendo puesto que llevo cosa de un mes haciendo dieta, ejercicio y en resumen vida sana aparte de darme en ellas con crema.
Mido 1,60 y peso 105 Kg, desde que empecé la vida sana no he bajado mas de 500 gramos, pero aun así noto que he adelgazado algo. Creo que usaré este hilo para poner como me va, cada mes actualizaré.
Saludos y bendiciones
Suena a troll. No me jodas... 1'60...
No soy trollIniciado por LatinQueen
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Ánimo!
Ánimo, no nos falles
Yo he apostado mil pesos por ti, no me jodas ahora.
1 mes y solo has perdido medio kilo pesando 105, bale oc
Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das! Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gim. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quiesiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gim, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.
Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética
Yo con 1'73 llegue a pesar 95, ahora estoy en 83 sin dieta, como lo que quiero cuando quiero
En un mes bajé 10 kg, así que esos 500 gramos son de agua.
Tienes un IMC de 41,02, es decir, obesidad mórbida.
En base a eso, y suponiendo que rondas los 20 años y que llevas una vida sedentaria, te he calculado esto:
Metabolismo basal: 2160
Calorías necesarias para mantener el peso: 2600 (no troll)
Calorías para adelgazar: 2210
Calorías para subir de peso: 2990
Con no comer como un cerdo perderías más de un par de kilos a la semana, tú verás.
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Troll.
cerrar la boca
@tommy lynn sells eres tu?
Calorías necesarias para mantener el peso: 2600
Casualidad?
Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das! Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gim. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quiesiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gim, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética
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no se rick...
Ay que vas a ponerte a dieta cuando empiezan las bbqs y la pancetaca paca te llama. Vamos no me jodas, sube a 200 que luego ya los bajas
una pelea entre @ElmoroDelBien y @ElJudioDelBien
yo lo veo
6 días a la semana 1h de ejercicio mayormente aeróbico. 30 min en cinta. Empieza 3 min andando 2 min trote, y ve aumentando el trote y reduciendo 30s de andar segun vayas estando mas suelto.
Sigue 5min trote 1 -2 andando. Y asi hasta aguantar los 30 min a trote. Vete incrementando velocidad. En 4 semanas deberías poder hacer 5km en 30 min y notarás que vas mejor de tipo. Siguiente objetivo bajar la marca por 1000m. Poco a poco.
Los otros 30 min combinalos con algo mas suave. Eliptica, bici, 1000m braza...
Come bien sin atracones, pero sin bobadas de batidos. Mucho verde, pollo,pescado...algo de pan preferiblemente integral,de grano cono centeno.
Lo importante: que te crees un hábito.
Última edición por Jesse James; 06/07/2017 a las 19:52
Yo llevo mes y medio cambiando la cocacola de mi dieta por birra y sin dejar de comer como un chon he bajao dos agujeros del cinturón. Con lo que sudo en verano espero bajar uno o dos más (Y ya volveré a llegar a chupármela)
Joder con el nick
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