CitarYo a mas 5:20 me levanté a mear y me volví a dormir.
Y ahora esta pole... antes de que me la quite solaje.
Esta mañana ha sido mañana de jueves y eso significa que ha tocado el dia de machaque en el GYM.
Os dejo la rutina de la sesión que he titulado DOMINIO TOTAL.
1. Despertar a las 5 AM: Inicio temprano para aprovechar cada momento.
2. Cardio de Alta Intensidad (HIIT): 30 minutos de sprints y burpees para encender el metabolismo.
3. Levantamiento de Pesas Olímpicas: Snatch y Clean & Jerk para explosividad y potencia.
4. Superseries de Sentadillas Traseras y Press de Banca: Castigo total a piernas y pecho.
5. Peso Muerto con Pesas Rusas: Para fortalecer la espalda baja y la cadena posterior.
6. Pull-Ups Ponderadas: Desafío extremo para la espalda y bíceps.
7. Circuito de Abdominales y Planchas: Sin descanso, para destrozar el núcleo.
8. Sprint Final en Cinta de Correr: 10 minutos de sprints a máxima velocidad.
9. Estiramiento Dinámico y Yoga: Para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.
10. Consumir Proteínas y Nutrientes Esenciales: Una comida balanceada para la recuperación.
Yo a mas 5:20 me levanté a mear y me volví a dormir.
Y ahora esta pole... antes de que me la quite solaje.
Solaje tiene pinta que es de los que se levanta a las 12 y directamente se va a visitar el bar.Iniciado por DJ PERCH 3.0
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Es decir "balanceada" un detector de sucnormales ?
Ah ?
Rutina la de leer tus gilipolleces.
Qué aportas tu al foro además de tu subnormalidad, tiene cojones que te pases el día aquí y no sueltes dos putas palabras coherentes, me daría vergüenza.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
¿Por qué no te vas a un foro de culturistas donde entiendan lo que estás diciendo?
Soy el CEO de la palmera.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ya te gustaría.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Y por qué no te pones a hacer algo de ejercicio que es lo normal en una persona sana y entenderás lo que digo?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Como CEO y exitoso hombre de negocios, sigues sin saber la web de tu empresa no?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hago ejercicio todos los días.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El lunes.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pues no sé qué cojones estarás haciendo para no entender estos putos ejercicios BÁSICOS.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me aburres.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo siento, no tengo ahora tiempo contigo, estoy en una reunión importante vía zoom.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Din en la.pole
¿Con dominio total te refieres a hacer el ridículo por las noches y ahora también por las mañanas?
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