CitarPoles a la baja y alto valor fibonacci , ¡es momento de invertir!
Y tengo intención de que sirva tanto para mejorar mi bienestar como mi físico. Voy a basarlo en pequeños objetivos diarios alcanzables, ya sea la hora de levantarse como la de acostarse, hacer esto o lo otro, organización de las cosas pendientes o metas a corto - medio plazo, planificación semanal...
¿Y cuál va a ser la motivación base de mi plan? Las dominadas. ¿Menuda tontería verdad? Pues no, porque soy incapaz de hacer una. Mido 181, peso 62kg (sílfide cuerpoescombro) y encima el año pasado me atropelló un coche cuando iba en bici (también soy un ser de luz) y mi hombro derecho se fue a la puta.
Entonces, el plan es ir haciendo tantas dominadas al día como número de la semana en la que esté del plan: Es decir, esta primera semana (semana 1) haré una al día. La semana que viene (semana 2), haré dos cada día. La semana 3, tres al día... Y así hasta ver donde llego. Si poco a poco puedo ir haciendo dominadas, cosa que hasta día de hoy no he podido, también podré cumplir el resto de objetivos que me proponga, pudiendo ir aumentando estos semana a semana. Las dominadas podrán combinarse con otros ejercicios o deportes, pero la base será esa.
A ver, esto en mi cabeza suena de puta madre, luego no sé en qué quedará. Si interesa, iré actualizando el hilo, también me servirá para llevar un orden y forzarme a cumplirlo.
Madre mía
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DIARIO:
22.1.2018: Ayer acabó la primera semana y... Ha sido un poco fail, la verdad. Como de costumbre las cosas tienen mejor pinta cuando las piensas que cuando las haces, pero al menos no ha sido un fracaso absoluto. Hice una dominada cuatro días y el resto de la semana fui cumpliendo algún que otro objetivo. No he estado centrado y he pasado bastante del asunto. Pero si de algo me doy cuenta es de que esto de cumplir objetivos del día a día es bastante más jodido de lo que puede parecer. A seguir aprendiendo y mejorando!
S1 - Dominadas: 4/7
Última edición por guapi; 22/01/2018 a las 17:31
Poles a la baja y alto valor fibonacci , ¡es momento de invertir!
CryptocurrencieeeeeesIniciado por Lolo_Pescador
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
claro que sí tu puedes
Gracias shur! Me mola tu firmaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
mido como tu, empece a hacer ejercicio y pesaba 63. Ahora estoy en 82. Las dominadas y flexiones son brutales, pero yo me apuntaría al gym, lo antes posible.... Ah otro consejo, empieza a comer de verdad.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Y tengo intención de que sirva tanto para mejorar mi bienestar como mi físico. Voy a basarlo en pequeños objetivos diarios alcanzables, ya sea la hora de levantarse como la de acostarse, hacer esto o lo otro, organización de las cosas pendientes o metas a corto - medio plazo, planificación semanal...
¿Y cuál va a ser la motivación base de mi plan? Las dominadas. ¿Menuda tontería verdad? Pues no, porque soy incapaz de hacer una. Mido 181, peso 62kg (sílfide cuerpoescombro) y encima el año pasado me atropelló un coche cuando iba en bici (también soy un ser de luz) y mi hombro derecho se fue a la puta.
Entonces, el plan es ir haciendo tantas dominadas al día como número de la semana en la que esté del plan: Es decir, esta primera semana (semana 1) haré una al día. La semana que viene (semana 2), haré dos cada día. La semana 3, tres al día... Y así hasta ver donde llego. Si poco a poco puedo ir haciendo dominadas, cosa que hasta día de hoy no he podido, también podré cumplir el resto de objetivos que me proponga, pudiendo ir aumentando estos semana a semana. Las dominadas podrán combinarse con otros ejercicios o deportes, pero la base será esa.
A ver, esto en mi cabeza suena de puta madre, luego no sé en qué quedará. Si interesa, iré actualizando el hilo, también me servirá para llevar un orden y forzarme a cumplirlo.
Madre mía
Dale guapi, empieza con unas mancuernas e intenta comer más y mejor si quieres acabar levantando la cabeza por encima de la barra
Que alguien que pesa 62 kilos no pueda hacer una dominada es preocupante, deberías empezar ya
Claro ke si guapi
Chachi; dale duro y que no decaiga el ánimo.
Animo shur, yo también voy a hacer planes.
Y tengo intención de que sirva tanto para mejorar mi bienestar como mi físico. Voy a basarlo en pequeños objetivos diarios alcanzables, ya sea la hora de levantarse como la de acostarse, hacer esto o lo otro, organización de las cosas pendientes o metas a corto - medio plazo, planificación semanal...
¿Y cuál va a ser la motivación base de mi plan? Las dominadas. ¿Menuda tontería verdad? Pues no, porque soy incapaz de hacer una. Mido 181, peso 62kg (sílfide cuerpoescombro) y encima el año pasado me atropelló un coche cuando iba en bici (también soy un ser de luz) y mi hombro derecho se fue a la puta.
Entonces, el plan es ir haciendo tantas dominadas al día como número de la semana en la que esté del plan: Es decir, esta primera semana (semana 1) haré una al día. La semana que viene (semana 2), haré dos cada día. La semana 3, tres al día... Y así hasta ver donde llego. Si poco a poco puedo ir haciendo dominadas, cosa que hasta día de hoy no he podido, también podré cumplir el resto de objetivos que me proponga, pudiendo ir aumentando estos semana a semana. Las dominadas podrán combinarse con otros ejercicios o deportes, pero la base será esa.
A ver, esto en mi cabeza suena de puta madre, luego no sé en qué quedará. Si interesa, iré actualizando el hilo, también me servirá para llevar un orden y forzarme a cumplirlo.
Madre mía
Actualizado el OP con el resumen de la primera semana... En una palabra: FAIL
Hola shur! Siempre me ha interesado el tema alimentación, pero lo he ido dejando de lado por el exceso de información (a veces, desinformación) que hay sobre esta. Considero que como bien, en cantidad y variado. No soy un tiquismiquis ni nada parecido, de hecho jalo como un cabrónEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pero no sé qué significa comer de verdad o comer pensando en una mejora física, así que si me puedes echar una mano te estaría muy agradecido.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Actualizado el OP con el resumen de la primera semana... En una palabra: FAIL
Hola shur! Siempre me ha interesado el tema alimentación, pero lo he ido dejando de lado por el exceso de información (a veces, desinformación) que hay sobre esta. Considero que como bien, en cantidad y variado. No soy un tiquismiquis ni nada parecido, de hecho jalo como un cabrón
Lo primero que hice es comprar una báscula para pesar las comidas.
Échale un ojo a esto https://www.myfitnesspal.com/es
Registrate o bajate la app en el movil.
Y a partir de ahí saber que animales contienen más proteínas, más hidratos, más grasas... (Hay muchísima información si buscas) El típico arroz y pollo, Avena, Huevos Leche, etc,etc....
me la puto pela champion
De tu envidia nase mi famaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Igual lo estás planteando mal y te sería mejor volverte shemale antes que rocoso
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