En el gimnasio habia unos tios haciendo sentadillas con 90-100 kilos como si nada
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Escrotodehierro
Mucho sabes para tirar 40 kilos en sentadilla
Es lo que le escuchado decir a explosivo que sabe del tema, yo aunque lleve varios años en el gimnasio todavia se muy poco.
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qimi
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hoplita
Es lo que le escuchado decir a explosivo que sabe del tema, yo aunque lleve varios años en el gimnasio todavia se muy poco.
joe si llevas varios años sabes poco y levantas 40 mejor dedícate a otra cosa 
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Gera75
joe si llevas varios años sabes poco y levantas 40 mejor dedícate a otra cosa
+1. Llevas varios años? Y que has echo en ese tiempo, mirarte al espejo y hablar con la gente? Sin acritud shur, pero 40 kilos es una marca nefasta para alguien que lleva siquiera un año entrenando. Cuales son tus numeros en el resto de basicos?
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Gera75
joe si llevas varios años sabes poco y levantas 40 mejor dedícate a otra cosa
Eres tonto?Que tendra que ver levantar mucho peso? tengo el cuerpo de Brad Pitt en Troya, no me hace falta levantar muchos kilos porque yo me entreno para verme bien y en ritmos de hipertrofia, yo no entreno fuerza, ademas levanto bastante peso en maquinas, y en press banca, sentadilla y en poleas, estoy por encima de la media en el gimnasio.
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Escrotodehierro
+1. Llevas varios años? Y que has echo en ese tiempo, mirarte al espejo y hablar con la gente? Sin acritud shur, pero 40 kilos es una marca nefasta para alguien que lleva siquiera un año entrenando. Cuales son tus numeros en el resto de basicos?
En press banca 60 kg y multipower mas, y en peso muerto otros 60 pero estoy hablando de 10 repeticiones, yo no entreno fuerza solo hipertrofia. En prensa levanto mucho tambien pero sentadilla no lo hago porque me jodo la espalda.
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qimi
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hoplita
En press banca 60 kg y multipower mas, y en peso muerto otros 60 pero estoy hablando de 10 repeticiones, yo no entreno fuerza solo hipertrofia. En prensa levanto mucho tambien pero sentadilla no lo hago porque me jodo la espalda.
solo 60? aunque no entrenes fuerza es una mierdecilla shur, sin acritud, yo ya no entreno en ningún gimnasio pero tengo algunas cosillas en casa y en nada me plantaría en 60, 2 o 3 meses
empece a los 16 y a los 17 levantaba 100 en el press banca aunque no 10 repeticiones claro y la hipertrofia con tan poco peso dudo...
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hoplita
En press banca 60 kg y multipower mas, y en peso muerto otros 60 pero estoy hablando de 10 repeticiones, yo no entreno fuerza solo hipertrofia. En prensa levanto mucho tambien pero sentadilla no lo hago porque me jodo la espalda.
Ya me diras que hipertrofias con 60 kilos en peso muerto
Deberias tirar muchisimo mas en peso muerto que en banca, y otro tanto para esa sentadilla.
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Gera75
solo 60? aunque no entrenes fuerza es una mierdecilla shur, sin acritud, yo ya no entreno en ningún gimnasio pero tengo algunas cosillas en casa y en nada me plantaría en 60, 2 o 3 meses
empece a los 16 y a los 17 levantaba 100 en el press banca aunque no 10 repeticiones claro y la hipertrofia con tan poco peso dudo...
Estoy hablando de 10 repeticiones, no te jode a 1 repeticion yo tambien levanto 90kg jajajaja y dices que tienes alguna cosilla en casa, como no tengas montado en casa una multipower no haces nada, seguramente tengas unas mancuernas de 12kg y dices que en poco tiempo que te pones levantas 100kg
Última edición por hoplita; 14/03/2015 a las 23:40
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Escrotodehierro
Ya me diras que hipertrofias con 60 kilos en peso muerto
Deberias tirar muchisimo mas en peso muerto que en banca, y otro tanto para esa sentadilla.
No veo a nadie en el gimnasio levantando mas de 50 kg en peso muerto, y suelo hacer 8-10 repeticiones, para que quiero levantar 80 kg en peso muerto si solo voy hacer 1-2 repeticiones.
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qimi
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hoplita
Estoy hablando de 10 repeticiones, no te jode a 1 repeticion yo tambien levanto 100kg
10 repeticiones 80 kg en ya te digo 1 año y pico entrenando duro, si no quieres subir de peso te quedaras estancado, 1 repeticion podria mas de 100 pero no voy a hacer solo fuerza
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Gera75
10 repeticiones 80 kg en ya te digo 1 año y pico entrenando duro, si no quieres subir de peso te quedaras estancado, 1 repeticion podria mas de 100 pero no voy a hacer solo fuerza
No veo a nadie en el gimnasio levantar 80kg a 10 repeticiones, y no es lo mismo levantar en la multipower que levantar a pelo, no te lo crees ni tu.
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qimi
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hoplita
No veo a nadie en el gimnasio levantar 80kg a 10 repeticiones, y no es lo mismo levantar en la multipower que levantar a pelo, no te lo crees ni tu.
pues a pelo no creo que bajase de 7,8 sinceramente, y a 100 3, 4
deja de decir multipower mariposón, se dice guiada
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hoplita
No veo a nadie en el gimnasio levantando mas de 50 kg en peso muerto, y suelo hacer 8-10 repeticiones, para que quiero levantar 80 kg en peso muerto si solo voy hacer 1-2 repeticiones.
Dudo siquiera que veas a alguien hacer peso muerto, eso ya de primeras. 80kg a una o dos repeticiones sigue siendo una mierda de marca, el peso muerto es un ejercicio en el que entra practicamente todo el cuerpo en juego. Si en años de entrenamiento no eres capaz ni de mover 1´5 veces tu peso para una repeticion, que cojones haces en el gimnasio? A efectos practicos tires lo que tires en biceps eres un absoluto novato en los hierros.
No tienes por que entrenar fuerza especificamente, pero deberias tener un minimo nivel de fuerza no se si me explico. Me parece genial que no te interese mover el maximo peso posible, pero si quieres mejorar esteticamente por mucho que entrenes a 10 o 50 repeticiones, mientras tires con esos pesos poco o nada vas a poder hipertrofiar los musculos.
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Escrotodehierro
Dudo siquiera que veas a alguien hacer peso muerto, eso ya de primeras. 80kg a una o dos repeticiones sigue siendo una mierda de marca, el peso muerto es un ejercicio en el que entra practicamente todo el cuerpo en juego. Si en años de entrenamiento no eres capaz ni de mover 1´5 veces tu peso para una repeticion, que cojones haces en el gimnasio? A efectos practicos tires lo que tires en biceps eres un absoluto novato en los hierros.
No tienes por que entrenar fuerza especificamente, pero deberias tener un minimo nivel de fuerza no se si me explico. Me parece genial que no te interese mover el maximo peso posible, pero si quieres mejorar esteticamente por mucho que entrenes a 10 o 50 repeticiones, mientras tires con esos pesos poco o nada vas a poder hipertrofiar los musculos.
Mentira si tienes una buena tecnica y haces fuerza negativa no tienes porque meter grandes pesos, veo gente que levanta en mancuerna 15 kg y tiene un buen brazo porque los movimientos los hace lentos.
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Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ohhhhhh oh oh ho
para que vale eso ? 
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hoplita
Mentira si tienes una buena tecnica y haces fuerza negativa no tienes porque meter grandes pesos, veo gente que levanta en mancuerna 15 kg y tiene un buen brazo porque los movimientos los hace lentos.
Pero hasta cierto punto. Esas tecnicas se hacen para conseguir mas TUT (tiempo bajo tension) y es una buena manera de inducir a la hipertrofia, pero mete todas las negativas que quieras en tus sentadillas que vas a tener las mismas patitas de jilguero si no aumentas la carga y sigues con tus 40 kilos
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hoplita
Con 17 años y midiendo 1.72 eres un puto enano, mi primo tiene 16 mide 1.90, ya no vas a crecer mas asumelo.
Otro forero que mide dos metros, 30 cm de rabo, 200 kg en pierna y follamodelos
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multijobi
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hoplita
Puto niño rata que coño vas a levantar 120 kg con 16 años, si lo haces deberias ser un tapon ya que es malo para el crecimiento.
No es tanto shur, yo con 16 tiraba 100 habiendo estado menos de un año en el gimnasio y siendo un tirillas, y media lo que ahora, 1.88.
En una competicion de powerlifting de instituto un chaval de mi edad le vi levantando 200kg. Y no era rocoso como el de arriba, era un tirillas como yo
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eltharion
No es tanto shur, yo con 16 tiraba 100 habiendo estado menos de un año en el gimnasio y siendo un tirillas, y media lo que ahora, 1.88.
En una competicion de powerlifting de instituto un chaval de mi edad le vi levantando 200kg. Y no era rocoso como el de arriba, era un tirillas como yo
Como es posible que un cuerpoescombro levante 200 kg, no se supone que cuanto mas levantes mas mazado estas??
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sernibari
yo levanto 140, llevo 5 meses de gym y empece a hacer sentadillas hace 4 meses, que no tiraba ni 50. y esto entrnandola entre 2y 1 veces por semana a rangos de hipertrofia.
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jordisegonz
yo levanto 140, llevo 5 meses de gym y empece a hacer sentadillas hace 4 meses, que no tiraba ni 50. y esto entrnandola entre 2y 1 veces por semana a rangos de hipertrofia.
140 kilos en 5 meses...Las haces en multipower? Si las haces libres, por debajo de la paralela?
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Siguiendo la linea recta
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Escrotodehierro
aqui tienes uno con 200. Yo le veo sanote y la espalda perfectamente, ahora claro, la tecnica es cojonuda. Si haces 10 repeticiones a 40 kilos con una tecnica de mierda, es muy facil decir que las sentadillas son malas para la espalda. Lo que es malo para la espalda es hacer una mierda de sentadillas, no las sentadillas en si
Se le ve que lleva una equipacion preparada para eso aparte de tener un estado de forma considerable y no ser pequeño.
Tmb por mucha tecnica que tengas si eres un retaco de 1,5m rocoso sufres mas que si mides 1,8m solo por diferencia de peso. imagino que en tios ya mas grande va siendo al reves al no ser que pesen mucho.
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sernibari
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Escrotodehierro
140 kilos en 5 meses...Las haces en multipower? Si las haces libres, por debajo de la paralela?
por supuesto que en multipower, en libre hay que practicar el recorrido el equilibrio y mil cosas más, que no se aprendne en 4 meses de hacer sentadillas.
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Puro
Se le ve que lleva una equipacion preparada para eso aparte de tener un estado de forma considerable y no ser pequeño.
Tmb por mucha tecnica que tengas si eres un retaco de 1,5m rocoso sufres mas que si mides 1,8m solo por diferencia de peso. imagino que en tios ya mas grande va siendo al reves al no ser que pesen mucho.
Que equipacion? Lo unico que lleva es un cinturon lumbar, y un cinturon lumbar no te da una sentadilla de 200 kilos si es a lo que te refieres. lo que has dicho del peso no te he entendido
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AutoBanned
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jordisegonz
por supuesto que en multipower, en libre hay que practicar el recorrido el equilibrio y mil cosas más, que no se aprendne en 4 meses de hacer sentadillas.
Menudo gaylord, en multipower no vale.
Última edición por Escrotodehierro; 15/03/2015 a las 23:03
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Siguiendo la linea recta
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Escrotodehierro
Que equipacion
? Lo unico que lleva es un cinturon lumbar, y un cinturon lumbar no te da una sentadilla de 200 kilos si es a lo que te refieres. lo que has dicho del peso no te he entendido
Si que no es lo mismo cargar 200k para un tio rocoso que pesa 70k que para un tio rocoso que pesa 100k
Y el cinturon lumbar imagino que ayudara mucho ami es la zona que mas me flaquea.
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Puro
Si que no es lo mismo cargar 200k para un tio rocoso que pesa 70k que para un tio rocoso que pesa 100k
Y el cinturon lumbar imagino que ayudara mucho ami es la zona que mas me flaquea.
Hombre, a mas peso lo logico es que tambien sea mas fuerte. Aunque eso no quita que para alguien de 70 kilos sentadillear con 100 sea algo muy factible con un poco de entreno. Que el OP ha flipado con tios sentadilleando con 100 kilos y no es para nada una marca del otro mundo
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ForoParalelo: Miembro
@Escrotodehierro
Es verdad aún que hagas bien las sentadillas, con buena técnica, te jodan los discos?
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jordisegonz
yo levanto 140, llevo 5 meses de gym y empece a hacer sentadillas hace 4 meses, que no tiraba ni 50. y esto entrnandola entre 2y 1 veces por semana a rangos de hipertrofia.
No te lo crees ni tu, hasta donde bajas?? cuantas series? en multipower?
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ritus
@
Escrotodehierro
Es verdad aún que hagas bien las sentadillas, con buena técnica, te jodan los discos?
Para nada, mientras se tenga buena tecnica claro.
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