CitarAn the Oscar goes to..
BIEN BIEN PUTITAS DEMIGRANTERRIMAS LAMENTABLES QUE DAIS MAS PUTO ASCO QUE UN PLATO DE HECES SECAS HAHAHA
PUES NADA PUTAS DE MIERDA DESPUES DE UNAS POCAS SEMANAS CON LA TENDINOPUTAMIERDA Y BURSITIS EN LA RODILLA TIRANDO POQUITO PERO RAPIDITO PARA NO PERDER LA EXPLOSIVIDAD Y LA VELOCIDAD Y LA CAPACIDAD DE REACCION PUTITAS QUE NO HABEIS TOCADO UNA PESA EN VUESTRA PUTA MIERDA DE VIDA HAHAHA
ESTOY BASTANTE MEJOR DE LA RODILLA AUNQUE TODAVIA ME DUELE PERO CREO QUE HOY ES DIA PARA UNAS BUENAS SINGLAZAS DE SENTADILLA TRASERA PRECEDIDAS DE UN BUEN PUSHPRESS Y UNOS BUENOS TIRONES TÉCNICOS DE ARRANCADA HAHAHAHA
EJERCICIOS QUE NO HABEIS VISTO NI EL GOOGLE IMAGENES PUTITAS Y QUE SON LOS QUE TE PONEN CACHAS DE VERDAD MIENTRAS VOSOTRAS AHI CON VUESTROS ENTRENAMIENTITOS DE PECHITO Y ESPALDITA Y MIRANDOOS EN EL ESPEJITO PAPA OLIMPICO MACHACA BARRAS Y HUNDE VUESTRAS PATETICAS EXISTENCIAS HASTA ESTANDO LESIONADO A MEDIO GAS HAHAHA
PUSH PRESS 70kg 2(series)/5 (repeticiones) 80kg 2/4 90kg 2/3 100 1/3 110 6/2
TIRON DE ARRANCADA TÉCNICO 100 1/4 110 1/3 120 2/3 130 4/3
SENTADILLA TRASERA 90KG 1/5 100KG 1/4 110 1/4 120 1/4 130 1/3 140 1/3 150 1/3 160 1/3 170 1/3 180 2/3 190/3 200/2 205/2 210/1 215 3/1
TRICEPS PRESS FRANCES CON BARRA DE PIE 50KG 4 SERIES 8 REPES
BICEPS CURL MARTILLO CON MANCUERNAS DE 20KG 4 SERIES 10 REPES
ABDOMEN Y MEDIA HORA DE ESTIRAMIENTOS
HAHAHA VENGA PUTITAS QUE TODAVIA ME ACUERDO DE QUE HABIA UN PUTO MOCOSO DE MIERDA AYUNERO MAS FLACO QUE LAS PUTAS SIDOSAS DE SUDAN DEL SUR POR AHI QUE HACIA PRESITO MILITARITO CON 40KG Y SE PONIA A IMITARME Y COMO NO PODRIA FALTAR EL TONTOLIFTER QUE DICE QUE HACE 230 DE PESO MUERTO COMO SI ESO SIGNIFICARA ESTAR FUERTE SI MUEVES LA BARRA 40CM PUTO GORDO DE MIERDA
VENGA PUTITAS SEGUID MAMANDO Y LLORANDO POR VUESTRA VIRGINIDAD AH Y POR SUPUESTO SOÑANDO QUE SOYS 1/456789056789056789056789056789567890 DE LO QUE YO SOY HAHAHA Y CUANDO ESTEIS MAS FUERTE QUE UNA PUTA CRIA DE 11 AÑOS ME LEO LA MIERDA QUE TECLEAIS PUTOS GORDOooOOOOooOOOooOOOoOOoosOsSSSsSsS CEBADOS A PAN HAHAHA
An the Oscar goes to..
Ojala te partas el coxis.
lo que le voy a partir a la puta de tu madre es la boca del pedazo de cuesco proteico que me pienso cascar en toda su puta boquita despues de entrenar esta noche hahahaIniciado por Maska
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En 0,23 segundos estás comiendo lona.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Calla, gasterópodo.
Tanto gimnasio y de un puñetazo de hundo el pecho.
nos importa una mierda tu asquerosa vida payaso.
WELL WELL BITCHES DEMIGRANTERRIMAS LAMENTABLES THAT DAIS MORE PUTO ASCO THAT A PLATE OF HAES HAHAHA
BECAUSE NO SHOTS OF SHIT AFTER A FEW WEEKS WITH THE TENDINOPUTAMIERDA AND BURSITIS IN THE KNEE PULLING LITTLE BUT FAST NOT TO LOSE THE EXPLOSIVITY AND SPEED AND REACTION CAPACITY YOU HAVE NOT HAD TOUCHED A WEALTH IN YOUR SHIT FUCKING LIFE HAHAHA
I'M PRETTY BETTER OF THE KNEE ALTHOUGH I STILL HURT BUT I BELIEVE THAT TODAY IS A DAY FOR GOOD REAR SITTING SINGLES PRECEDED OF A GOOD PUSHPRESS AND GOOD TECHNICAL SHOTS OF HAIR HAHAHAHA
EXERCISES YOU HAVE NOT SEEN NEITHER THE GOOGLE IMAGES BRIDGES AND THAT ARE THE FEW DRESSES OF TRUTH WHILE YOU GO WITH YOUR TRAITS OF PITCH AND BACK AND LOOKING AT THE MIRACLE PAPA OLYMPIC MACHACA BARS AND HUNDE YOUR PATETIC EXISTENCES UNTIL YOU ARE INJURED HALF GAS JAJAJA
PUSH PRESS 70kg 2 (series) / 5 (repetitions) 80kg 2/4 90kg 2/3 100 1/3 110 6/2
TECHNICAL BREAK-IN STRIP 100 1/4 110 1/3 120 2/3 130 4/3
SQUAT REAR 90KG 1/5 100KG 1/4 110 1/4 120 1/4 130 1/3 140 1/3 150 1/3 160 1/3 170 1/3 180 2/3 190/3 200/2 205 / 2 210/1 215 3/1
TRICEPS FRENCH PRESS WITH FOOT BAR 50KG 4 SERIES 8 REPES
BICEPS CURL HAMMER WITH HANDLEBARS OF 20KG 4 SERIES 10 REPES
ABDOMEN AND A HALF HOUR OF STRETCHES
HAHAHA VENGA PUTITAS THAT I STILL REMEMBER THAT THERE WAS A MUCOUS FUCKING FUCKING FUCKING BIRD THAT THE SUDAN SOUTHERN PUTAS OF SOUTH THROUGH THERE TO MILITARY PRESIDENT WITH 40KG AND A IMITARY IS PUT AND HOW IT COULD NOT MISS THE TONTOLIFTER THAT SAYS IT DOES 230 OF DEAD WEIGHT AS IF THAT MEANS TO BE STRONG IF YOU MOVE THE 40CM BAR FUCKED FUCKING
COME PUNCTURES CONTINUE MOMMYING AND CRYING FOR YOUR VIRGINITY AH AND OF COURSE DREAMING THAT SOYS 1/456789056789056789056789056789567890 OF WHAT I AM HAHAHA AND WHEN YOU ARE STRONGER THAN A SLUT CRIA OF 11 YEARS OLD I REVE THE SHIT THAT TECLEAlS PUTOS GORDOooOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOESSESSSSSS CEBADOS A PAN HAHAHA
Esta es la Merienda de un campeon castellano. Telaco?
"Un bocata de medio pan de libreta salmantino con 100gr de jamon de puro guarro abulense del de 30 leuros el kg y el pan un poco restregado con tomate, un par de cucharada de aceite de oliva y una pizca de ajo en polvo.
Todo esto despues de 120x3 en peso muerto + zancadas con mancuerna (20kg 2x12-15) + 2 superseries de curl femoral en maquina y extension de cuadriceps en maquina 2x12-15 + gemelos en maquina de pie 3x8 con 80kg + estiramientos y trabajo de core."
120x3 en peso muerto
Zancadas mancuerna, curl femoral y ext. cuadriceps...
Levantar peso muerto no sirve para nada. Aumentas el tamaño del músculo e ya. Pero aumentar el tamaño del músculo únicamente no es útil para las actividades diarias. Vale mucho más ser estar duro y fibroso, ágil y ligero.
Venga zampabollos, cuando acabes de ''''''''''''''''''entrenar'''''''''''''''''''' ya avisas
Este tío es un troll lamentable. Antes iba de que entrenaba power, que si sentadilla, peso muerto, accesorios en máquina (el link del hilo que he puesto arriba), y de unos años a ésta parte dice que ha sido levantador olímpico de la federación española y que ya está retiradoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Este tío es un troll lamentable. Antes iba de que entrenaba power, que si sentadilla, peso muerto, accesorios en máquina (el link del hilo que he puesto arriba), y de unos años a ésta parte dice que ha sido levantador olímpico de la federación española y que ya está retirado
He entrado y lo he visto
No me he enterado de a quienes vas a entrenar.
VAYA VAYA ASIQUE AQUI ESTA LA PUTITA AYUNERA FLACAZA QUERIENDO SER HUMILLADA POR ENSIMA VEZ POR PAPA OLIMPICO YA TARDABA LA PUTITAEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Esta es la Merienda de un campeon castellano. Telaco?
"Un bocata de medio pan de libreta salmantino con 100gr de jamon de puro guarro abulense del de 30 leuros el kg y el pan un poco restregado con tomate, un par de cucharada de aceite de oliva y una pizca de ajo en polvo.
Todo esto despues de 120x3 en peso muerto + zancadas con mancuerna (20kg 2x12-15) + 2 superseries de curl femoral en maquina y extension de cuadriceps en maquina 2x12-15 + gemelos en maquina de pie 3x8 con 80kg + estiramientos y trabajo de core."
Zancadas mancuerna, curl femoral y ext. cuadriceps...
PERO VAMOS A VER PUTITA MOCOSA FLACAZA DE MIERDA QUE TE LO HE EXPLICADO 50000 VECES Y NO TE DA LA GANA ENTERARTE PORQUE CADA VEZ QUE LO EXPLICO TE HUMILLO COMO LA PUTITA QUE ERES, PERO NO ME IMPORTA, TE LO VUELVO A EXPLICAR Y TE VUELVO A HUMILLAR CON MI CARRERA DEPORTIVA
EL 2009-2010 ME OPERARON DE LA RODILLA LO QUE ME DEJO 1 AÑO ENTERO SIN HACER NADA EN 2010-2011 ME PUSE AL BOXEO, KICK BOXING, KARATE DE COMBATE BUKEYKO-RYU, BJJ Y ESE TIPO DE COSAS MMA. ESTUVE EN DISCOGYMS DEMIGRANTERRIMOS (DE LOS QUE TU NO SALDRAS EN TU MIERDA DE VIDA
TENGO LICENCIA CON LA FEDERACION ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA DESDE MI PRIMERA COMPETICIÓN QUE FUE EN MI PRIMER AÑO DE ENTRENAMIENTO Y TENDRE ESA LICENCIA DE POR VIDA. PERO COMO TU NO HAS VISTO UNA PESA EN TU MIERDA DE VIDA PUES NADA AHI ESTAS DE AYUNERA COME MIERDA HAHAHA. DURANTE LA TEMPORADA 2007-2008 ESTUVE ENTRENANDO EN LA BLUME, PERO EL METODO DE ENTRENAMIENTO ERA DIFERENTE AL QUE MI ENTRENADOR DE TODA LA VIDA ME LLEVABA Y ESO ME OCASIONABA GRAVES PROBLEMAS, ADEMAS QUE YO NO SOY UN POBRE CATETO COMO LOS QUE POR ALLI PULULAN.
EN 2015-2016 ME CONCEDIERON UNA BECA EN LA UNIVERSIDAD DE ARISTOTELES, EN GRECIA, DONDE ESTUVE ENTRENANDO CON EL EQUIPO GRIEGO DE LEVANTAMIENTO OLIMPICO DURANTE 14 SEMANAS.
EN 2016-2017 ME CONCEDIERON OTRA BECA EN LA UNIVERSIDAD DE BOGOTA, COLOMBIA, DONDE ESTUVE ENTRENANDO DURANTE 10 SEMANAS CON EL EQUIPO COLOMBIANO DE LEVANTAMIENTO OLIMPICO.
HACIA FINALES DE 2017 A LA VUELTA DE COLOMBIA ROMPI TODOS MIS RECORDS PERSONALES Y VOLVI A LA ALTA COMPETICION AQUI EN ESPAÑA DONDE PESE A TODO NO LOGRE CLASIFICARME PARA EL CAMPEONATO DE EUROPA (COMO SIEMPRE Y NO ME AVERGUENZO DE ELLO NI LO MAS MINIMO).
DESDE ESE MOMENTO ME DEDIQUE A OTRAS COSAS Y ENTRENO POR PURA DIVERSION Y PARA MANTENERME FUERTE RAPIDO Y SEGUIR SIENDO EL AZOTE DE LAS PUTITAS COMO TU.
VENGA PUTA FLACA, TIRA DE HEMEROTECA Y SIGUE SOÑANDO CON SER 1/3456789034567890 DE LO QUE SOY YO QUE HASTA CON UNA OPERACION POR CONDROMALACIA ROTULIANA Y UNA TENDINOPATIA + BURSITIS EN LA RODILLA BUENA TE GANARE SIEMPRE, CUANDO TENGAS UNA MEDALLA Y LEVANTES LA MITAD QUE YO TE SACO DE LA LISTA DE IGNORADAS PUTITA
AH SI TROLL QUE EL OTRO DIA VI POR CURIOSIDAD UN ENTRENAMIENTO TUYO Y ME CASCO DE PUSH PRESS TU """""""""remo pendlay""""""""El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.He entrado y lo he visto
REMO PENDLAY
PUES CLARO QUE LEVANTAR PESO MUERTO NO SIRVE PARA NADAEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ES QUE NI PARA AUMENTAR EL TAMAÑO DE NADA QUE NO SEA TU PUTA HERNIA HAHAHA
PERO COMO 4 TONTOS LO HAN VISTO EN YOUTUBE PUES SII TIOOO SOY POWERLIFTERRRR OOOOH TIOOO MRIADME TODOOOOOSSSSS SOY POWERLIFTER Y ENTRENO EN ALTAFITTT
OoOoooHhhhh eL pESo muErTo e s lO qUE t E pONe caXaS mE lO hA diChO eL CIcLaDO tImAdOr dE pOwERbasURER
UNGA UNGA
LA HALTEROFILIA ES EL DEPORTE DEFINITIVO TIO CUANDO TIRAS 140 DE ARRANCADA HACER PESO MUERTO PUES QUE TE DIRIA YO ES COMO MONTAR EN BICICLETA
Que nadie se lee esas mierdas mariposón
Ya te leo luego cuando encuentres trabajo si eso y empieces a salir de casa, jodido chupasuelas
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Wow, si entrenas putitas debes de ser una putita experta
Hahaha beta cuerposcombrico!!!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tenía captura de esos mensajes por si se ponía bocón.
En otros sitios diciendo que no hacía pesitomuertito desde 2009..., tira al discogym @OlyLifter que te pongo una smolov que te te espabilo beta.
levantar barras no te va a salvar de un disparo en la frente. a no ser que en ese momento la barra corte la trayectoria de mi bala, en ese caso esperaria a tus 40 segundos de descanso entre serie y serie para dispararte.
No se lee tus mierdas ni tu biega a punta de pistola jodido gordo granudo. Que de la ostia ke te calzo te mando al burger a por mas big kings
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Hahaha beta cuerposcombrico!!!
Tenía captura de esos mensajes por si se ponía bocón.
En otros sitios diciendo que no hacía pesitomuertito desde 2009..., tira al discogym @OlyLifter que te pongo una smolov que te te espabilo beta.
OTRO POBRE SUBNORMAL
SMOLOV DICE LA PUTITA
CUANDO QUIERAS HACEMOS UNA PIERNA BULGARA PUTITA QUE NO SABRAS NI LO QUE ES
VENGA PUTITA VAMOS, QUE TE VOY A HUMILLAR 5 AÑOS MAS TARDE Y LESIONADO TE LLENO LA BOCOTA DE MIERDA CUANDO QUIERAS
OWNED HAHA
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.VAYA VAYA ASIQUE AQUI ESTA LA PUTITA AYUNERA FLACAZA QUERIENDO SER HUMILLADA POR ENSIMA VEZ POR PAPA OLIMPICO YA TARDABA LA PUTITA
PERO VAMOS A VER PUTITA MOCOSA FLACAZA DE MIERDA QUE TE LO HE EXPLICADO 50000 VECES Y NO TE DA LA GANA ENTERARTE PORQUE CADA VEZ QUE LO EXPLICO TE HUMILLO COMO LA PUTITA QUE ERES, PERO NO ME IMPORTA, TE LO VUELVO A EXPLICAR Y TE VUELVO A HUMILLAR CON MI CARRERA DEPORTIVA
EL 2009-2010 ME OPERARON DE LA RODILLA LO QUE ME DEJO 1 AÑO ENTERO SIN HACER NADA EN 2010-2011 ME PUSE AL BOXEO, KICK BOXING, KARATE DE COMBATE BUKEYKO-RYU, BJJ Y ESE TIPO DE COSAS MMA. ESTUVE EN DISCOGYMS DEMIGRANTERRIMOS (DE LOS QUE TU NO SALDRAS EN TU MIERDA DE VIDA
TENGO LICENCIA CON LA FEDERACION ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA DESDE MI PRIMERA COMPETICIÓN QUE FUE EN MI PRIMER AÑO DE ENTRENAMIENTO Y TENDRE ESA LICENCIA DE POR VIDA. PERO COMO TU NO HAS VISTO UNA PESA EN TU MIERDA DE VIDA PUES NADA AHI ESTAS DE AYUNERA COME MIERDA HAHAHA. DURANTE LA TEMPORADA 2007-2008 ESTUVE ENTRENANDO EN LA BLUME, PERO EL METODO DE ENTRENAMIENTO ERA DIFERENTE AL QUE MI ENTRENADOR DE TODA LA VIDA ME LLEVABA Y ESO ME OCASIONABA GRAVES PROBLEMAS, ADEMAS QUE YO NO SOY UN POBRE CATETO COMO LOS QUE POR ALLI PULULAN.
EN 2015-2016 ME CONCEDIERON UNA BECA EN LA UNIVERSIDAD DE ARISTOTELES, EN GRECIA, DONDE ESTUVE ENTRENANDO CON EL EQUIPO GRIEGO DE LEVANTAMIENTO OLIMPICO DURANTE 14 SEMANAS.
EN 2016-2017 ME CONCEDIERON OTRA BECA EN LA UNIVERSIDAD DE BOGOTA, COLOMBIA, DONDE ESTUVE ENTRENANDO DURANTE 10 SEMANAS CON EL EQUIPO COLOMBIANO DE LEVANTAMIENTO OLIMPICO.
HACIA FINALES DE 2017 A LA VUELTA DE COLOMBIA ROMPI TODOS MIS RECORDS PERSONALES Y VOLVI A LA ALTA COMPETICION AQUI EN ESPAÑA DONDE PESE A TODO NO LOGRE CLASIFICARME PARA EL CAMPEONATO DE EUROPA (COMO SIEMPRE Y NO ME AVERGUENZO DE ELLO NI LO MAS MINIMO).
DESDE ESE MOMENTO ME DEDIQUE A OTRAS COSAS Y ENTRENO POR PURA DIVERSION Y PARA MANTENERME FUERTE RAPIDO Y SEGUIR SIENDO EL AZOTE DE LAS PUTITAS COMO TU.
VENGA PUTA FLACA, TIRA DE HEMEROTECA Y SIGUE SOÑANDO CON SER 1/3456789034567890 DE LO QUE SOY YO QUE HASTA CON UNA OPERACION POR CONDROMALACIA ROTULIANA Y UNA TENDINOPATIA + BURSITIS EN LA RODILLA BUENA TE GANARE SIEMPRE, CUANDO TENGAS UNA MEDALLA Y LEVANTES LA MITAD QUE YO TE SACO DE LA LISTA DE IGNORADAS PUTITA
Te he humillado. Públicamente.
Ah, por cierto, no he leído ni una mierda.
Sigue llorando.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
jajaja enano, , paticorto, chepudo, deformado y encima viene de chulo a darnos lecciones
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.AH SI TROLL QUE EL OTRO DIA VI POR CURIOSIDAD UN ENTRENAMIENTO TUYO Y ME CASCO DE PUSH PRESS TU """""""""remo pendlay""""""""
REMO PENDLAY
Un entrenamiento mio?
Y DALE CON LA PUTA FLACA SOMALI AYUNERA DE MIERDA mariposónA TRAVESTIDA DE BRAGAS CAGADAS QUE LEVANTA 40KG Y SE CREE QUE ESTA FUERTEEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
VENGA PUTITA VETE A BUSCAR LA FOTO DE CUANDO ME ENCONTRE 250 EUROS AL SALIR DEL GIMNASIO O LA FOTO DE MI MANO LLENA DE CAYOS Y ESPDADRAPOS REVENTADA DESPUES DE UN DIA DE ENTRENAMIENTO
ESO NO LO BUSCAS EH PUTITA BUSCAS UN ENTRENAMIENTO MIO DE HACE 5 AÑOS CUANDO LOS MEDICOS NO ME DEJABAN HACER PESAS DE VERDAD
PERO QUE VAS A HUMILLAR TU SI ERES UN PUTA MIERDA DE MOCOSO TE TENGO YA MAS QUE OWNEADO, AHORA POSTEA TU ENTRENAMIENTO DE HOY HACIENDO DOMINADAS CON 10KG DE LASTRE QUE YO HOY VOY A TIRAR SENTADILLA FRONTAL CON 160KG SERIES DE 8 Y PORQUE ME DUELE LA RODILLA DE AYER
ANDA PUTO SOMALI QUE NO HAS VISTO UNA PESA EN TU MIERDA DE VIDA Y VIENES A ENSEÑARLE A PAPA
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