BIEN BIEN PUTITAS DEMIGRANTERRIMAS LAMENTABLES QUE DAIS MAS PUTO ASCO QUE UN PLATO DE HECES SECAS HAHAHA
PUES NADA PUTAS DE MIERDA DESPUES DE UNAS POCAS SEMANAS CON LA TENDINOPUTAMIERDA Y BURSITIS EN LA RODILLA TIRANDO POQUITO PERO RAPIDITO PARA NO PERDER LA EXPLOSIVIDAD Y LA VELOCIDAD Y LA CAPACIDAD DE REACCION PUTITAS QUE NO HABEIS TOCADO UNA PESA EN VUESTRA PUTA MIERDA DE VIDA HAHAHA
ESTOY BASTANTE MEJOR DE LA RODILLA AUNQUE TODAVIA ME DUELE PERO CREO QUE HOY ES DIA PARA UNAS BUENAS SINGLAZAS DE SENTADILLA TRASERA PRECEDIDAS DE UN BUEN PUSHPRESS Y UNOS BUENOS TIRONES TÉCNICOS DE ARRANCADA HAHAHAHA
EJERCICIOS QUE NO HABEIS VISTO NI EL GOOGLE IMAGENES PUTITAS Y QUE SON LOS QUE TE PONEN CACHAS DE VERDAD MIENTRAS VOSOTRAS AHI CON VUESTROS ENTRENAMIENTITOS DE PECHITO Y ESPALDITA Y MIRANDOOS EN EL ESPEJITO PAPA OLIMPICO MACHACA BARRAS Y HUNDE VUESTRAS PATETICAS EXISTENCIAS HASTA ESTANDO LESIONADO A MEDIO GAS HAHAHA
PUSH PRESS 70kg 2(series)/5 (repeticiones) 80kg 2/4 90kg 2/3 100 1/3 110 6/2
TIRON DE ARRANCADA TÉCNICO 100 1/4 110 1/3 120 2/3 130 4/3
SENTADILLA TRASERA 90KG 1/5 100KG 1/4 110 1/4 120 1/4 130 1/3 140 1/3 150 1/3 160 1/3 170 1/3 180 2/3 190/3 200/2 205/2 210/1 215 3/1
TRICEPS PRESS FRANCES CON BARRA DE PIE 50KG 4 SERIES 8 REPES
BICEPS CURL MARTILLO CON MANCUERNAS DE 20KG 4 SERIES 10 REPES
ABDOMEN Y MEDIA HORA DE ESTIRAMIENTOS
HAHAHA VENGA
PUTITAS QUE TODAVIA ME ACUERDO DE QUE HABIA UN PUTO MOCOSO DE MIERDA AYUNERO MAS FLACO QUE LAS PUTAS SIDOSAS DE SUDAN DEL SUR POR AHI QUE HACIA PRESITO MILITARITO CON 40KG Y SE PONIA A IMITARME Y COMO NO PODRIA FALTAR EL TONTOLIFTER QUE DICE QUE HACE 230 DE PESO MUERTO COMO SI ESO SIGNIFICARA ESTAR FUERTE SI MUEVES LA BARRA 40CM PUTO GORDO DE MIERDA
VENGA PUTITAS SEGUID MAMANDO Y LLORANDO POR VUESTRA VIRGINIDAD AH Y POR SUPUESTO SOÑANDO QUE SOYS 1/456789056789056789056789056789567890 DE LO QUE YO SOY HAHAHA Y CUANDO ESTEIS MAS FUERTE QUE UNA PUTA CRIA DE 11 AÑOS ME LEO LA MIERDA QUE TECLEAIS PUTOS GORDOooOOOOooOOOooOOOoOOoosOsSSSsSsS CEBADOS A PAN HAHAHA
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Iniciado por OlyLifter
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.ESO DECIAS PERO VAMOS SIENDO POWERMIERDER PUES YA ES SUFICIENTE CONTIGO UN POBRE SUBNORMAL QUE MUEVE LA BARRA 30CM DOBLANDO EL LOMO Y DICE POR AHI QUE ESTA FUERTE Y ES LEVANTADOR Y SABE ENTRENAR
