Ya estás haciendo el subnormal? porque no abres un hilo explicando tus sesiones y dando pautas a los interesados?
Lo que pasa es que ha venido un tío con peluca y te ha hecho el rekt de tu vida foril, crackIniciado por OlyLifter
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
otro pobre mocoso retrasado, le ha faltado decir q en un añito de practica se hace mi dos tiempos de 163kg
hola hijo de perra cuando vamos a follar
pero que tecleas puto gordo de mierda mirate los pañales anda que los llevas tan giñados que huele desde aqui es que si te meto un tortazo le va a doler hasta el utero podridoe se de mierda a la puta d tu madreEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tú me hablas como un asno y yo leo literatura de mediados de sigloEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me encanta picarte y ver como tu grasa palpita por tu sincero retraso
Vete a blogear mentiras aquí www.foroenfemenino.comEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuerte
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Tú me hablas como un asno y yo leo literatura de mediados de siglo
Me encanta picarte y ver como tu grasa palpita por tu sincero retraso
vale mocosa
https://www.universogay.com/El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
a ti te pega mas esto que se te escurren las mierdas ya de como llevas el ojete
Diooooos te he dejado sin palabras ehEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
vale mocosa
Soy el mejor, mientras hago un fly de 150 kilos de pecho tu no subes ni la barra vacía al mentón, falso
Que por mirar como los mayores tiran de peso no vas a subirlo tú, bobooooooo jajajajajaja
Www.tumadresefolloatupadresincondón.netEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.https://www.universogay.com/
a ti te pega mas esto que se te escurren las mierdas ya de como llevas el ojete
Diooooos yeye alifanya dhambi palabras ehEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Soy el mejor, hawana kuruka kwa kilo 150 ya pecho sio tu ni ya barra, na falso
Je, kwa njia ya ufikiaji wa peso sio ya kuwasilisha, bobooooooo jajajajajaja
toma te lo pongo en suajilide suagilipollas que eres mocoso guarrisimo
Que a mi no me la cuelas, que se que eres un troll, para mi muy malo, aunque eres más divertido que el capitan hispañol, al menos das juego para que nos podamos reír de tiEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Diooooos yeye alifanya dhambi palabras eh
Soy el mejor, hawana kuruka kwa kilo 150 ya pecho sio tu ni ya barra, na falso
Je, kwa njia ya ufikiaji wa peso sio ya kuwasilisha, bobooooooo jajajajajaja
toma te lo pongo en suajilide suagilipollas que eres mocoso guarrisimo
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.vay por dios tardaba tambien en salir el tonto este de los números que no tiene puta idea de las proporciones ni de los ejercicios ni de nada de nada y se cree aqui levantador o algo
Venga chaval vete a contarle cuentos a otros
venga anda hijo de la gran puta vuelve al terrachat y deja de citarme mocoso de mierda que a ti te la cuelan todos los negros de tu barrio hasta los cojonesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Que a mi no me la cuelas, que se que eres un troll, para mi muy malo, aunque eres más divertido que el capitan hispañol, al menos das juego para que nos podamos reír de ti
Avisa cuando estés llegando para pirarme y que a tu novia le de tiempo a ducharse y quitarse mi olor de macho alfa.
tu eres el tonto ese que decia que no se quien hacia 130 de pierna por delante y luego 105 de dos tiempos y muy mala tecnica por eso no estaba compensado o alguna ridiculez similar si no recuerdo malEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Venga chaval vete a contarle cuentos a otros
o espera que ahora vas a ser el tu el koev, entrenador ruso con el que trabajé este verano pasado en colombia
y no habras hecho ni visto una arrancada sin flexion en tu mierda de vida
pero vamos a ver otro pobre mocoso de mierda novia diceEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
mirate el puto pañal anda que ni sabras quien dijo la frase
para que voy a hacer infeliz a una pudiendo hacer feliz A TODAS
mira ver q si te meto un tortazo os dejo en coma a ti y al entrenador q no sabe que arrancada sin flexion puede hacerse tranquilamente si estas en forma hasta al 90%
Muscle snatch.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.pero vamos a ver otro pobre mocoso de mierda novia dice
mirate el puto pañal anda que ni sabras quien dijo la frase
para que voy a hacer infeliz a una pudiendo hacer feliz A TODAS
mira ver q si te meto un tortazo os dejo en coma a ti y al entrenador q no sabe que arrancada sin flexion puede hacerse tranquilamente si estas en forma hasta al 90%
De nada. Ahí tienes para perfeccionar el personaje que te has montado.
Muscle snatch oh si retrasado de mierda claaaro tiiio no lo sabiia claro tio claro tu eres el tonto que lamas a los ejercicios en inglés si llegas a decir clean & jerk en Colombia te habian metido la barra por el culo hasta sacartela por la bocaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Que digas ya tu nombre retrasado. Que nadie se cree tu farsa. Que hasta yo podría montarme un mejor personaje que tu.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Muscle snatch oh si retrasado de mierda claaaro tiiio no lo sabiia claro tio claro tu eres el tonto que lamas a los ejercicios en inglés si llegas a decir clean & jerk en Colombia te habian metido la barra por el culo hasta sacartela por la boca
joder con el mocoso de mierdaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hago:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.joder con el mocoso de mierda
-Bench Press con arco lumbar.
-Deadlift agarre mixto.
-Squats sumo barra baja hasta la paralela.
-Dominadas crossfit lastradas al fallo.
Y estoy mas fuerte que tú.
Me cago en tus putos muertos hijodeperra jajaja.
Pero wuien coño te has creido que eres pedazo de mierda inmunda.
Jajaja pr levantar 4 hierros de mierda se cree superior a los demas o algo el parguelita
Te lo dice un tio que se mata a entrenar como u cabron todos los putos dias del año.
Relajate que vendra alguno algun dia y te partira la cara esa de mierda que tienes.
Que pareces gilipollas compartandose asi tonto de los cojones.
Mucha arrancada pero seguro que tienes un trabajo de mierda. Mas vale que te pongas a buscar un trabajo o trabajes tus neuronas que no vales para nada excepto para meter gritoa de mariposóna en un puto gimnasio. Estaran orgullosos tu padre de haber engendrado a un puto mierdas escoria repelente como tu.
mis bragas! cerda, vete a seguir haciendo pajas a perros por 3 eurosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.venga anda hijo de la gran puta vuelve al terrachat y deja de citarme mocoso de mierda que a ti te la cuelan todos los negros de tu barrio hasta los cojones
muxo t flipas pero t fundo a flexiones pringao jajaja
Parece que está cagando la cena de nochebuena el hijo de la grandísima puta jajajajajjajajaajajajajajajjaaja
Cerdoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooo
Si tienes una ereccion mientras entrenas a las putas ¿que te dicen?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuerte
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
Permisos de publicación
Citar