CitarPajero
para todos esos putos mocosos retrasados mariposónazos de mierda que tiran 80kg de pesito muertito habiendo desayunado dos manzanas en discocgym demigranterrimo creyendose levantadores dioses del powerlifting deadlifters curtidos en mil batallas que n han visto una pesa en su puta mierda de vida
y sueñan con que haciendo basiquito pesadito se van a poner del copon y todas las tias les van a mirar por la calle cuando eso JAMAS PASARÁ
para todos esos putos gordos abisales que no se ven la polla entre las putas lorzas que tienen y no son capaces de dejar de comer bollicaos y cerrar internet y salir a correr hasta vomitar la ultima puta gota de grasa que hay en sus enfermizos y deleznables cuerpos haha
para todos los ninis fracasados gordiflacos con cara de dorito que ven animes con 25 años follan con almohadas y dicen que prefieren el frio antes que un clima caluroso y soleado porque les da MIEDO Y VERGÜENZA SALIR A LA PUTA CALLE EN MANGA CORTA CON LOS FISICOS TAN LAMENTABLES QUE TiENEN
para todos esos mocosazos ninis de 19 años carlistas que dicen que leen la biblia y demás puta basura que ya conocemos todos que teclean ahi en sus 90kg de peso corporal para su metro setenta de altura y con sus 7 bollicaos y cocacolas diarias que no se duchan en 2 semanas y que se quieren alistar en los tercios de flandes y en la segunda cruzada con santiago matamoros
PARA QUE TODOS ESTOS POBRES RETRASADOS SEAN CADA VEZ MAS Y ASI YO PUEDA TOCAR A MAS COÑO, HIERRO, GLORIA Y DINERO
VAMOS PUTITAS SEGUID ASI Y CONVENCED A VUESTROS AMIGUITOS DE QUE LAS POLLAS QUE OS COMEIS ESTÄN RICAS
El entrenamiento de hoy
Arrancada 80(kilos)/5(repeticiones) 90/4 100/3 110/3 120 2(series)/3(repeticiones) 130 2/2 135 2/2
Dos tiempos 100/5 110/4 120 2(series)/3 repeticiones 130 1/2 140 4/2
Sentadilla trasera 100/5 120/5 140/4 150/3 160/3 170/3 180/3 190/3 200 6(series) de 2 repeticiones
Triceps flexiones manos cerradas con lastre 35kg 5 series de 8-10 repeticiones
Biceps courl con barra 30kg 5 series 10-12 repeticiones
Abdomen elevacion de piernas 4 series sin contar repeticiones hasta vomitar
Estiramientos y flexibilidad
Ale venga PUTITAS me piro que me esperan 2 horazas de un entrenamiento en condiciones comparad con las basuras esas que sacais de internet a ver si se parece
Pajero
Ni el nick, tranquila.
No sabes ni escribir las cosas. Todo un pro.Biceps courl
me he confundido tio llevo 300mg de cafina anhidra encima hahahaIniciado por Nonx
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pero para cagarme en tu santa madre no me tiemblan las manos yahaha
Te faltaron shemales bro
Puto gordo virgen, en su vida ha asomado la napia hebrea de su cueva
para todos esos putos mocosos retrasados mariposónazos de mierda que tiran 80kg de pesito muertito habiendo desayunado dos manzanas en discocgym demigranterrimo creyendose levantadores dioses del powerlifting deadlifters curtidos en mil batallas que n han visto una pesa en su puta mierda de vida
y sueñan con que haciendo basiquito pesadito se van a poner del copon y todas las tias les van a mirar por la calle cuando eso JAMAS PASARÁ
para todos esos putos gordos abisales que no se ven la polla entre las putas lorzas que tienen y no son capaces de dejar de comer bollicaos y cerrar internet y salir a correr hasta vomitar la ultima puta gota de grasa que hay en sus enfermizos y deleznables cuerpos haha
para todos los ninis fracasados gordiflacos con cara de dorito que ven animes con 25 años follan con almohadas y dicen que prefieren el frio antes que un clima caluroso y soleado porque les da MIEDO Y VERGÜENZA SALIR A LA PUTA CALLE EN MANGA CORTA CON LOS FISICOS TAN LAMENTABLES QUE TiENEN
para todos esos mocosazos ninis de 19 años carlistas que dicen que leen la biblia y demás puta basura que ya conocemos todos que teclean ahi en sus 90kg de peso corporal para su metro setenta de altura y con sus 7 bollicaos y cocacolas diarias que no se duchan en 2 semanas y que se quieren alistar en los tercios de flandes y en la segunda cruzada con santiago matamoros
PARA QUE TODOS ESTOS POBRES RETRASADOS SEAN CADA VEZ MAS Y ASI YO PUEDA TOCAR A MAS COÑO, HIERRO, GLORIA Y DINERO
VAMOS PUTITAS SEGUID ASI Y CONVENCED A VUESTROS AMIGUITOS DE QUE LAS POLLAS QUE OS COMEIS ESTÄN RICAS
El entrenamiento de hoy
Arrancada 80(kilos)/5(repeticiones) 90/4 100/3 110/3 120 2(series)/3(repeticiones) 130 2/2 135 2/2
Dos tiempos 100/5 110/4 120 2(series)/3 repeticiones 130 1/2 140 4/2
Sentadilla trasera 100/5 120/5 140/4 150/3 160/3 170/3 180/3 190/3 200 6(series) de 2 repeticiones
Triceps flexiones manos cerradas con lastre 35kg 5 series de 8-10 repeticiones
Biceps courl con barra 30kg 5 series 10-12 repeticiones
Abdomen elevacion de piernas 4 series sin contar repeticiones hasta vomitar
Estiramientos y flexibilidad
Ale venga PUTITAS me piro que me esperan 2 horazas de un entrenamiento en condiciones comparad con las basuras esas que sacais de internet a ver si se parece
Joder tío me he puesto fuerte con solo leerte
macho ni el sabado descansas o que????
yo he retomado actividad, y darle al saco que por fin lo tengo colgando....me va a costar bajar peso.... quiero estar en 92kg en 2 meses pero sin tomar mierdas, dieta sana...
me recomiendas algo?? algo que sea constante y que el domingo pueda comer lo que me salga la polla..... mis otras dietas estaban basadas con aditivos y ésta vez quiero hacerlo sin nada.....
pero claro, hoy voy to puesto de coca y alcohol, si me pasas **, te lo agradeceria, para que cuando me recupere y no vuelva a caer, tenga a mano una buena dieta. dale duro shur!!!!
que tal con el peso muerto rumano, rumano?
Lo más pesado que vas a levantar hoy es el rabo del Ameobi de turno con buen olor a cuero.
De ti hasta me lo creería más. Y no porque seas capaz, sino porque el op tiene de grillos en la cabeza para aburrir.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
no te ralles tio y no tomes suplementos que son basura TODOS. Te recomiendo que pongas orden en tu vida y todos los días te levantes a las 7 o las 8 de la mañana y te vayas a caminar una hora sin rallarte a buen paso escuchando musica o algun podcast algo asi y pensando en ti en tu vida lo que quieres y lo que no.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Luego comida normal todo sano cero azucares y cero alcohol y cero droga por supuesto.
En tu mano está hacerme caso, si lo haces, en 3 o 4 meses siendo constante te cambio la vida, si no lo haces seguiras siendo una putita más. En tus manos está. Un abrazo.
creo que no he hecho esa puta mierda de ejercicio en mi mierda de vida y tengo el femoral como tu puta cabeza hahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
rumano supongo que lo dirás por el retrasasdo ese que se quiere alistar a los tercios de flandes e irse a conquistar el caribe y matar indios con cristobal colon. Yo soy español 100% no me rallo por mierdas arias ni moros ni ostias yo solo trabajo duro como entreno duermo y follo, como un martillo pilon si te cruzas en mi camino te paso por encima como una puta apisonadora pero que sabras tu nini de mierda de la vida ahaha
he estado varios años en gym y box, combinando hasta que solo box...... pero usaba mierdas, note bastante musculo... pero no fuerza..... hasta que lo dejé todo y solo ejercicio,, ahi el cambio fue duro, pero el curro, trabajar por las noches en sitios no sanos y mis vicios, me pegó un bajon total, por no decir estar casado etc........El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ahora separado a mi bola... pienso darlo todo..... despues de currar y antes de currar......
el miercoles empiezo en serio... el alcohol lo tengo que dejar, y las drogas, porque hoy he caido..... pero se van acabar las tonterias, quiero volver al ruedo mi putisimo.... te ire informando no lo dudes, pero tengo que ponerme en orden, como lo has dicho..... cuidate y dale duro joderrrrrr
si te cruzas por mi camino la pisonadora embacha, avisao quedasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pues ya sabes cual es mi consejo y lo que tienes que hacer, a mi me quedan esperar 10-15 minutos a que se me seque el mayot y me voy zumbando a reventar el discogym este d emierda con las pesas de crossfit de 10kg que son gordas como las de 25 cuando pongo 200kg de sentadilla parece que estoy levantando 4000El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
tu si que embachas puto mierdas es que mira puto mcoso guarrisimo si te meto un tortazo con la mitad de ganas con las que empujo la barra en el dos tiempos te tienen que ir a recoger al kilimanjaro la puta de tu madre con el utero dolorido de darte a ti el torrtazo de tu vi dahhahahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
luego cuando cague te mando un taper con medio kilo de mi mierda para que te la comas a cucharadas y explotes anabolicamente hablando hahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ok
te agarro por el cuellogarza ese que tienes y te hago gritar mas que a la puta de tu madre anoche hahahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pero que vas a agarrar tu anda subnormal de mierda si de dos voces te tengo dos meses escondido debajo de la cama de la puta de tu abuela fumando porros y comeindo bollicaos mira es que seguro que res el tipico mariposónazo que me ves por la calle y te quedas mirandome pensando en lo gorda que tendra la polla ese cachas hahhaahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Sí, la caída de la URSS no benefició a nadie...
sucedio en la coruña putos mierdas campo de batalla por antonomasia de mortales elegidos por el DIOS DEL HIERRO no habiais ni nacido puta escoria atajo de ninis drogadictos retrasados que jamas tendreis mas que una bicicleta en vuestra mierda de puta vida de mierda ahora si ME VOY A ENTRENAR PUTITAS EL DIOS DEL HIERRO ME LLAMA
hoy, 17:17
shurbanana
Sonlosbaneados.txt
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tu eres el tipico cani que esta toda su vida en fase de volumen de mcdonalds que hace cardio y crossfit hahahahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
para que te hagas una idea no he hecho una "fase de volumen" en mi puta mierda de vida PUTO RETRASADO VUELVE A YOUTUBE A SOÑAR QUE SABES ALGO DE PESASEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Una polla me leo ese tochacoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.para todos esos putos mocosos retrasados mariposónazos de mierda que tiran 80kg de pesito muertito habiendo desayunado dos manzanas en discocgym demigranterrimo creyendose levantadores dioses del powerlifting deadlifters curtidos en mil batallas que n han visto una pesa en su puta mierda de vida
y sueñan con que haciendo basiquito pesadito se van a poner del copon y todas las tias les van a mirar por la calle cuando eso JAMAS PASARÁ
para todos esos putos gordos abisales que no se ven la polla entre las putas lorzas que tienen y no son capaces de dejar de comer bollicaos y cerrar internet y salir a correr hasta vomitar la ultima puta gota de grasa que hay en sus enfermizos y deleznables cuerpos haha
para todos los ninis fracasados gordiflacos con cara de dorito que ven animes con 25 años follan con almohadas y dicen que prefieren el frio antes que un clima caluroso y soleado porque les da MIEDO Y VERGÜENZA SALIR A LA PUTA CALLE EN MANGA CORTA CON LOS FISICOS TAN LAMENTABLES QUE TiENEN
para todos esos mocosazos ninis de 19 años carlistas que dicen que leen la biblia y demás puta basura que ya conocemos todos que teclean ahi en sus 90kg de peso corporal para su metro setenta de altura y con sus 7 bollicaos y cocacolas diarias que no se duchan en 2 semanas y que se quieren alistar en los tercios de flandes y en la segunda cruzada con santiago matamoros
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Arrancada 80(kilos)/5(repeticiones) 90/4 100/3 110/3 120 2(series)/3(repeticiones) 130 2/2 135 2/2
Dos tiempos 100/5 110/4 120 2(series)/3 repeticiones 130 1/2 140 4/2
Sentadilla trasera 100/5 120/5 140/4 150/3 160/3 170/3 180/3 190/3 200 6(series) de 2 repeticiones
Triceps flexiones manos cerradas con lastre 35kg 5 series de 8-10 repeticiones
Biceps courl con barra 30kg 5 series 10-12 repeticiones
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