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Me voy a entrenar putitas [LESIONADO]

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  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de OlyLifter
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    Me voy a entrenar putitas [LESIONADO]

    BieEeeeEEeEenN putitas despues de casi 4 semanas de reposo obligado a causa de la rodilla y disfrutando de vacaciones playa follando como un perro con pivitas y todas estas cosas que vosotros JAMAS hareis toca volver a coger la barra y recuperar el tono muscular que no la masa porque en 3 o 4 semanas YO (e insisto, YO no los mariconcitos fitness que no saben lo que es entrenar ) no pierdo una mierda

    Total que todavia tengo la rodilla un poquito jodida asique tirare bastante suavecito hoy no creo que tenga agujetas porque mi masa muscular se mantiene excelente, pero seguro que algo tendre asique intentando minimizar eso tambien aunque por otro lado me encanta tener agujetas y sentirme destrozado de haber tirado como un puto chacal del infierno mas cachas que satanas

    lo de hoy:

    Arrancada colgante de fuerza 80/3 90/3 100 2/3
    Push press 70kg 1serie/3repes 80/3 90 2/3 100/3 110/3
    Sentadilla trasera probando rodilla mala hasta 120 2 de 3 o asi no mas
    Tiron de arrancada colgante 100kg 5 de 4

    Musculación:
    Fondos en paralelas 4 de 10-12
    remo en polea baja 4 de 8-10
    biceps martillo con mancuernas 4 8-10
    Abdomen en banco declinado con lastre de 20kg 3 de 12-15
    hiperextension lumbar con lastre de 25kg 3 de 12-15
    Estiramientos

    como veis putitas toco hoy pesos de 3 cifras por salvar la honrilla pero tengo la rodilla destrozada ahora si que 11 años de carrera deportiva van tocando a su fin.

    ESTOY PENSANDO MUY SERIAMENTE EN HACERME MODELO FITNESS

    DE ESTO



    A ESTO



    madre mia yo no lo veo chacales no lo veo en absoluto es que para mi es imposible del todo

    ARRANCADA O MUERTE HIJO DE LA GRAN PUTA. ASI ES COMO SE GANA.

  2. #2
    Mono Astronauta
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    Ánimo! Nada es imposible!

  3. #3
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    Ánimo! Nada es imposible!
    tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me queda

    ARRANCADA O MUERTE HIJO DE LA GRAN PUTA. ASI ES COMO SE GANA.

  4. #4
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    Ánimo! Nada es imposible!
    tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me queda

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  5. #5
    AutoBanned Avatar de Taylor Swift
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    Me da igual tu vida

  6. #6
    Mono Astronauta
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    tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me queda
    Aunque parezca de coña, el yoga ayuda muchísimo como rutina de calentamiento antes de ejercitarte.

  7. #7
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    Ojalá te falle la rodilla y te caiga en el cuello la barra con 100
    #free_therik sacadlo ya por mis muertoooo
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  8. #8
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    Me da igual tu vida
    Como a mí.
    No hagas a los otros lo que no te gustaría que te hicieran a ti.
    ¿Trabajar no mata pero para qué arriesgarse?

  9. #9
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    Aunque parezca de coña, el yoga ayuda muchísimo como rutina de calentamiento antes de ejercitarte.
    hago ya muchos ejercicios muy buenos de calentamiento, piensa que son 11 años de entrenamiento brutal y ya me las se todas, pero es que este año he estado ocupado con otras cosas de la vida adulta y aun asi le he dado mucha caña buscando fuerza asique sentadillas con 90% 4 y 5 veces semanales tirones rompiendo el 100% muchos dias tambien, asi tengo unas patazas que en casi 1 mes de vacaciones sin comer sin dormir follando a tope nadando en la playa y haciendo lo que me ha salido de los cojones no se me ha ido ni un gramo de carne hahaha

    ahora crema de calentamiento, rodilleras de neopreno y venga tirando putita que hay hierro que mover, total tengo la tendinitis en el rotuliano desde hace unos 5 años

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  10. #10
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    Ojalá te falle la rodilla y te caiga en el cuello la barra con 100
    una vez me cayo la barra encima pero yo esra un pobre crio de 16 años me acuerdo que llevaba 50kg estaba calentando arrancada y entre dejarla trasera y entrar flojo no supe salir bien y me pego toda la barra en el lomo lumbar hahaha no pasa nada tio si me pasa ahora la barra se parte haha

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  11. #11
    Mono Astronauta
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    hago ya muchos ejercicios muy buenos de calentamiento, piensa que son 11 años de entrenamiento brutal y ya me las se todas, pero es que este año he estado ocupado con otras cosas de la vida adulta y aun asi le he dado mucha caña buscando fuerza asique sentadillas con 90% 4 y 5 veces semanales tirones rompiendo el 100% muchos dias tambien, asi tengo unas patazas que en casi 1 mes de vacaciones sin comer sin dormir follando a tope nadando en la playa y haciendo lo que me ha salido de los cojones no se me ha ido ni un gramo de carne hahaha

    ahora crema de calentamiento, rodilleras de neopreno y venga tirando putita que hay hierro que mover, total tengo la tendinitis en el rotuliano desde hace unos 5 años
    Pero en especial el yoga va fenomenal para la rodilla. Hace un tiempo me encontré un vídeo de un soldado que a duras penas podía mantenerse en pie. Y gracias al yoga pudo hacer hasta volteretas xD si encuentro el vídeo te lo paso.

  12. #12
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    Pero en especial el yoga va fenomenal para la rodilla. Hace un tiempo me encontré un vídeo de un soldado que a duras penas podía mantenerse en pie. Y gracias al yoga pudo hacer hasta volteretas xD si encuentro el vídeo te lo paso.
    puf ya me esta quemando la crema putitaaaaaaaaaaaaaa hahahahahaha ame piro a darle hierro las volteretas que las hagan las bailarinas soy levantador no contorsionista hermano pero gracias por el consejo

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  13. #13
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    Me da igual tu vida
    me cago en tu boca

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  14. #14
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    me cago en tu boca

  15. #15
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    "lesionado "de la cabeza es lo que estas... y encima calbo jajajaja
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  16. #16
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    Ánimo, aunque estés lesionado confiamos en tu capacidad física, que lejos de lo mundano, están muy por encima de la media. Sabemos que manejas de esto, que VIVES por y para esto. Por eso, una simple lesión no te va a echar hacia atrás y mucho menos amedrentar frente a futuras lesiones. Venga que tú sabes como MOVILIZAR los hierros con GRACIA y SOLTURA y sobre todo con CORDURA. Dejas a la gente boquiabierta con tus levantamientos, con tus gritos de GUERRERO que guardan tras de sí SACRIFICIO, VALOR Y VICTORIA. Esperemos que te recuperes pronto de tu lesión y puedas dar no el 100% sino el 1.000% en tus TRAINING diarios.
    Y no solo eso, también estamos ansiosos porque batas récords, porque puedas superar tus propios límites, tus propios miedos y dar lo máximo de ti en todo lo que te propongas.
    Un saludo y a darle fuerte.

  17. #17
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    ¿Cómo entrenas putitas? ¿Dejas que te folle un negro mientras ellas observan y toman nota de cómo fingir que les gusta?

  18. #18
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  19. #19
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    Puto troll






















    Nadie hace arrancadas de fuerza con tendinitis en la rodilla
    0====[;;;;;Plataforma Nórdica - Miembro Nº25, Xicarron of the North, Jomsviking de la Hermandad del Papel Grande;;;;;>
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  20. #20
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  21. #21
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    BieEeeeEEeEenN putitas despues de casi 4 semanas de reposo obligado a causa de la rodilla y disfrutando de vacaciones playa follando como un perro con pivitas y todas estas cosas que vosotros JAMAS hareis toca volver a coger la barra y recuperar el tono muscular que no la masa porque en 3 o 4 semanas YO (e insisto, YO no los mariconcitos fitness que no saben lo que es entrenar ) no pierdo una mierda

    Total que todavia tengo la rodilla un poquito jodida asique tirare bastante suavecito hoy no creo que tenga agujetas porque mi masa muscular se mantiene excelente, pero seguro que algo tendre asique intentando minimizar eso tambien aunque por otro lado me encanta tener agujetas y sentirme destrozado de haber tirado como un puto chacal del infierno mas cachas que satanas

    lo de hoy:

    Arrancada colgante de fuerza 80/3 90/3 100 2/3
    Push press 70kg 1serie/3repes 80/3 90 2/3 100/3 110/3
    Sentadilla trasera probando rodilla mala hasta 120 2 de 3 o asi no mas
    Tiron de arrancada colgante 100kg 5 de 4

    Musculación:
    Fondos en paralelas 4 de 10-12
    remo en polea baja 4 de 8-10
    biceps martillo con mancuernas 4 8-10
    Abdomen en banco declinado con lastre de 20kg 3 de 12-15
    hiperextension lumbar con lastre de 25kg 3 de 12-15
    Estiramientos

    como veis putitas toco hoy pesos de 3 cifras por salvar la honrilla pero tengo la rodilla destrozada ahora si que 11 años de carrera deportiva van tocando a su fin.

    ESTOY PENSANDO MUY SERIAMENTE EN HACERME MODELO FITNESS

    DE ESTO



    A ESTO



    madre mia yo no lo veo chacales no lo veo en absoluto es que para mi es imposible del todo
    Mejor harías en apuntar a clases de repaso. A ortografía. Ganarías masa cerebral y no serías tan bobo.

  22. #22
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    Este es el troll que hará 3 años o así decía que entrenaba peso muerto (singles a 130kgs ) y ahora resulta que no. Que nada de peso muerto. Que es levantador olímpico.

    No creáis las mierdas de ésta mocosa.

  23. #23
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    por tu escritura, eres un comedoritos de manual




































































    un alfa va al gym, hasta que se le quiebre la pierna y tenga que dejarlo, MARICON

  24. #24
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    Cita Iniciado por papelote Ver mensaje
    Puto troll






















    Nadie hace arrancadas de fuerza con tendinitis en la rodilla
    tendinitis en el tendon rotuliano y bursitis lo que me duele precisamente es entrar abajo del todo, cuanto mas abajo mas me duele y sobre todo a partir de cierto kilaje, 100kg los pongo a volar rapidamente de puro tiron y apenas tengo que entrar debajo de la barra, la extension violenta si me duele pero mas duele no hacer pesas puta gorda. Pero claro si no tienes puta idea de lo que es una arrancada de fuerza pues que vas a decir, para troll la puta de tu abuela debajo de un puente fumando crack con CJ del san andreas y su banda enculandola sin compasion haha

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  25. #25
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    La esperanza es el primer paso hacia la decepción.

  26. #26
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    Cita Iniciado por Ursúa Ver mensaje
    Mejor harías en apuntar a clases de repaso. A ortografía. Ganarías masa cerebral y no serías tan bobo.
    si , ahora me voy a parar a ponerte a ti todas las tildes puntos y comas donde toca quien te crees que eres soplapollas puto gordo con cara de dorito que llevas el tanga cagadisimo huele desde aqui desde la cueva del guerrero haha

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  27. #27
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Este es el troll que hará 3 años o así decía que entrenaba peso muerto (singles a 130kgs ) y ahora resulta que no. Que nada de peso muerto. Que es levantador olímpico.

    No creáis las mierdas de ésta mocosa.
    pff ya tardaba en salir el puto flaco ayunero lamentable mas retrasado que la puta que lo pario vamos a ver mocoso guarrisimo de mierda en 2009 - 2010 que tu no habias ni nacido casi puta mierda de mocosazo me operaron la rodilla derecha y me pusieron una protesis. Desde ese año hasta 2014 aproximadamente o 2013 es que ni me acuerdo ya deje de hacer halterofilia y empecé con mi rehabilitacion y después mis añitos de mma que al final de esos añitos fue cuando empece a teclear basura aqui y a AJUSTICIAR Y A OWNEAR A MOCOSAZOS DE TANGA GIÑADO COMO TU

    Es mas recuerdo que iba a un discogym demigranterrimo y aqui habia una plataforma de pesas y dije que iba a hacer dos tiempos despues de años sin tirar de una barra con 120kg. Recuerdo que me puse a ello con las pesas esas de mierda de 30cm de diametro (como tu ojete que casualidad eh ). Los cargo zapatazo subo y jerkazo a una velocidad que tu ni sueñas tire la barra al suelo como era mi costumbre y como era de esperar el suelo revento y me echaron del discogym

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  28. #28
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    Cita Iniciado por SubrayadorAmarillo Ver mensaje
    Un par de ciclos y como nuebo
    Lo mas triste es que si. Concretamente esta lesion (entre otras o que os creeis putos mierdas que no hay una cara B de las medallas y los records y LA GLORIA? ) la llevo arrastrando desde que estuve entrenando un verano en Grecia y precisamente allí deberia haber hecho caso al medico deportivo de la universidad en la que estuve y haberme dejado poner LA PUTA NANDROLONA TIO ESO HACE MILAGROS CON LAS PUTAS LESIONES, EN COLOMBIA TUVE OTRA OPORTUNIDAD DE CICLO DE 8-10 SEMANAS Y TAMPOCO QUISE TOMAR NADA TIO.

    Sinceramente, me dan un poco de respeto los esteroides, no todos podemos ser los rusos tio, a esos no les asusta la verdadera fuerza.

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  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de OlyLifter
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    Cita Iniciado por Kazama Ver mensaje
    Ánimo, aunque estés lesionado confiamos en tu capacidad física, que lejos de lo mundano, están muy por encima de la media. Sabemos que manejas de esto, que VIVES por y para esto. Por eso, una simple lesión no te va a echar hacia atrás y mucho menos amedrentar frente a futuras lesiones. Venga que tú sabes como MOVILIZAR los hierros con GRACIA y SOLTURA y sobre todo con CORDURA. Dejas a la gente boquiabierta con tus levantamientos, con tus gritos de GUERRERO que guardan tras de sí SACRIFICIO, VALOR Y VICTORIA. Esperemos que te recuperes pronto de tu lesión y puedas dar no el 100% sino el 1.000% en tus TRAINING diarios.
    Y no solo eso, también estamos ansiosos porque batas récords, porque puedas superar tus propios límites, tus propios miedos y dar lo máximo de ti en todo lo que te propongas.
    Un saludo y a darle fuerte.
    gracias compañero. Está escrito, definitivamente no valgo para el fitness y mira que lo he intentado veces y veces, cada vez que me duele algo digo mira hasta aqui se acabo a mi que me den las mancuernas rosas de 20kg hago 3 series de 15 y me hago una cuenta de instagram y me pongo a decir por ahi que soy modelo que nose que pero es que no valgo tio cada vez que me lo propongo acabo tirando maximos de arrancada dos tiempos sentadilla y tiron

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  30. #30
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    Cita Iniciado por bellochacal Ver mensaje
    ¿Cómo entrenas putitas? ¿Dejas que te folle un negro mientras ellas observan y toman nota de cómo fingir que les gusta?
    Tambien suelo hacerlo, no ves que soy una puta mierda de enfermo sexual el 95% de las tias que me voy follando flipan cuando les hago la de sacarles la maletita llena de jugues sexuales de todo tipo ellas mismas suelen decir

    "ostias tio, mmm tienes que enseñarme eehh..."

    o algo similar tampoco le spresto mucha atencion, les digo que si (como siempre) y luego al rato mientras me las follo las crujo a ostias dildazos japos meos azotes tortazos fisting lo que aguanten vaya

    te sorprenderias la de feministas recalcitrantes que se ponen de rodillas a chuparle el culo literalmente a un cachas rapado guapo carismatico y que deja ver cartera llena marcando estilo (aunque luego sea un pobre de mierda que no me da verguenza decirlo me suda la polla todo)

    las q tienen la boca grande y el coño y ojete duro y comen culo sin limites entran en el equipo titular y si no bloqueo y siguente, para mierda de polvos me casco una buena paja o me follo a la puta de tu madre que el otro dia le meti una botella de martini por el ojete y se me cago del gusto haha

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