Me voy a entrenar putitas [+ TERCER BONUSAZO]

Bieen Bieeen mis putitas lamentables se me ha roto la puta tablet pero no pasa nada sacos de heces demigranterrimas por fin me quedan 4 diitas para pirarme de esta basura de pais y dejaros aqui a vosotras mamando mileurismo politicos que se gastan lo que os roban de la nomina en buenas putas y coca y disfrutando de lo votado AH NO QUE OS HAN METIDO EL CIPOTON DE PEDRITO SIN VASELINA

En fin mis putitas os dejo mie trenamiento de hoy, ya sabeis que ando lesionado y estoy tirando muy flojito y rapidito, todo de fuerza para que el tendon ese de mis cojones no se ponga mas triste de lo que esta que le voy a dar un dia un tortazo que le va a doler hasta el utero de la puta de su madre haha

arrancada de fuerza + colgante 70kg 1 (serie) / 4 (repeticiones) 80 1/3 901/3 1001/3 105/3 110 1/2
Jerk 100 1/4 110 1/3 120 2/3 130 2/3 135 2/2 140 2/2
Sentadilla trasera 100 1/5 120 1/4 130 1/3 140 1/3 150 1/3 160 1/3 170 1/3 180 1/3 190 1/3 200 4/3

Triceps 4/12 fondos en paralelas
biceps curl con barra 40kg 4/10

Abdomen + lumbares

estiramientos

Y BONUSAZO PARA LA PUTITA AYUNERA MAS LAMENTABLE DE FOROBASURA CON 30 AÑOS NO HA VISTO NI LA PLAYA NI MUCHO MENOS UN COÑO EN SU PUTA MIERDA DE VIDA Y VIENE A DECIRME QUE NO ESTOY CACHAS

ALE PUTITA TOMA MIS ZAPATILLAS PARA QUE LES DES UN BESITO Y VEAS QUE NUNCA LLEGARÁS NI A LA SUELA



RECOGE TU ULTIMA HUMILLACION Y CITAME EL ENTRENAMIENTO DE HACE 5 AÑOS PUTA GUARRA QUE NO ME AGUANTAS NI LA PRIMERA SERIE PUTITA

Iniciado por BiomanAmarillo

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Solo he leído que eres un endomorfo que rellena su cantimplora de montain dew. Tu estás tan gordo que no andas, ruedas. Puto mórbido, que subas una foto con cartelito... Menudo Fitness Boy mariposónazo que estás hecho...

y además de gordo, calvo