En 3 meses levantaba 200kg a peso muerto sin siquiera tomar suplementos, me aburrí y ahora sigo tirándole a la bebida que es más divertido
buenooo putas gordas de mierda de barra de bar autistas cerdas fracasadazas lamentablerrimas travestidas que cagais las bragas de la puta de vuestra madre y os lameis toda la zurraspa
PUES NADA PUTITASS HOY UN DIA MAS DOMINGO ME VOY A ENTRENAR DURITO PARA SEGUIR RECUPERANDO MI MASA MUSCULAR DE CARA A NAVIDADES Y PROXIMO AÑO QUE VOY A DEJAR A VUESTRAS NOVIECITAS ESPAÑAZOLANAS Y CAMARERITAS QUE OS DENUNCIAN POR VIOGEN CON OLOR A MI RABAZON EN EL ALIENTO PARA 3 MESES DE LO DURO QUE ME LAS VOY A FOLLAR HASTA QUE SUPLIQUEN PERDON POR HABER NACIDO
HACEMOS HOY
PECHO Y ESPALDA
PRESITA DE BANQUITA DE MIERDA ASQUEROSA QUE NO VALE PARA NADA AL 70% HOY SERIES DE 8 Y 10 REPES SERAN 100KG O POR AHI NI PUTA IDEA CUANDO ME EMPIECEN A DOLER LOS CODOS PARO HAHA
REMO CON MANCUERNA 5 SERIES DE 6 REPES
SUPER SERIES DE PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS DE 40KG Y PRESS PLANO A REPETICIONES CON LAS DE 20 O 30KG
REMO POLEA BAJA 4 SERIES DE 8 A 10 REPES
MAQUINA DE PECHO + MAQUINA DE REMO 4 SUPER SERIES
PULLOVER PESADITO EN POLEA + CRUCES DE PECHO EN POLEA 4 SUPER SERIES
ABDOMINALES
LOS ESTIRAMIENTOS DEL GATO
PA CASA