CitarYa estas haciendo la progresión de press militar shir? Como veo ese 5x5
Sentadilla frontal
5x5 (80kg)
Press militar
5x5 (55kg)
Peso muerto
5x5 (150kg)
Dominadas/Fondos (superserie con 20kg lastre)
3x10,8,6 en dominadas.
3x10,10,10 en fondos.
Espabilad, medioflojos.
Ya estas haciendo la progresión de press militar shir? Como veo ese 5x5
Te has ido a recojer naranjas
y todo eso sin cobrar nada?
Iniciado por SrGadgetosalami
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.De gratis nada, todo por amor al arte y encima pagando cuotaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.y todo eso sin cobrar nada?
En ello estoy, al fin conseguí acabar la progresión con los 80kg en frontal más cómodo. Y lo mismo con el press militar.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ya estas haciendo la progresión de press militar shir? Como veo ese 5x5
La progresión la hago en ambos ejercicios.
Ahora tocaría 3x3 con 85kg?
Si consigues meter 5kg y tan solo bajar 2 repes siEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ni dos dias en la obra aguantas pinpin
Eso es que sí o que no?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Si consigues meter 5kg y tan solo bajar 2 repes si
Por cierto, en militar se me quedaría el 3x3 a 60kg. No demasiado poco volumen? Es que solamente hago eso, un ejercicio de cada.
pues a quedao buen dia
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Eso es que si, si puedes, me refiero que meter 5 kg más de golpe y hacer solo 2 repes menos igual te cuesta pero por probar que no quede... (Si no pudieras pues pruebas con 82-83kg)El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Eso es que sí o que no?
Por cierto, en militar se me quedaría el 3x3 a 60kg. No demasiado poco volumen? Es que solamente hago eso, un ejercicio de cada.
Y respecto a lo del press militar que quieres que te diga, a mi me ha ido bien así y además recuerda que luego lo acompaño de laterales y eso...
Esta semana hago entrenamiento intenso pero mucho
PUS SE HA QUEDADO BUENA TARDE
Gandul pinte a trabajar parásito
Cuando me den el alta vuelvo al gimnasio a ver ke tal..
Q me suda la polla puta mierda de persona me cago en tu santa madre q levanto 120kg x encima de mi cabeza y peso 73kg y mido 1.70 y ando cerca del 10% de grasa corporal, tu te crees q me puedes venir despues de casi 10 años de nutricion y entrenamiento brutales a decirme que por comerme la salsa voy a "engordar" mira hijo de la gran puta si te doy una colleja te corto la cabeza con los cayos de las manos puto retrasado de mierda Ánimo! y deja de joder con la pelota puto niño demigrante.
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