Entreno terminado, hijos de perra

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  1. #1
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    Entreno terminado, hijos de perra

    Hoy he ido a andar al parque, y he parado para hacer lo mejor que puedes hacer sin equipamiento: Circuito de ejercicios de peso corporal.

    5 rondas de:
    10 dominadas
    20 flexiones
    30 sentadillas

    Entreno terminado, hijos de perra

    Un total de 50 dominadas, 100 flexiones y 150 sentadillas.
    Antes de hacer la cuarta serie estaba ya bufando como un gorrino.

    A qué esperas @falasio. Espabila y cómeme el culo sudao, y sorbe los pelillos del ojete.

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    Última edición por battousai1300; 03/08/2019 a las 17:44

  2. #2
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    Fracasado depresivo me río de tus problemas puto niñato inmaduro.

  3. #3
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    Entreno terminado, hijos de perra

  4. #4
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    Fracasado depresivo me río de tus problemas puto niñato inmaduro.
    Y encima en la pole. Estás pendiente de mí y ya no sabes cómo llamar mi atención.

    A qué esperas @falasio. Espabila y cómeme el culo sudao, y sorbe los pelillos del ojete.

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  5. #5
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  6. #6
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  7. #7
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  8. #8
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    Nunca pones foto de tus progreso no me creo nada

    Por otra parte mucho más efectivo hacer una máquina de pecho en el gym que mil flexiones

  9. #9
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    Por otra parte mucho más efectivo hacer una máquina de pecho en el gym que mil flexiones
    Que no le sigas el rollo a este niñato fracasado. Que es un pimpinelas de la vida.

  10. #10
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    Que no le sigas el rollo a este niñato fracasado. Que es un pimpinelas de la vida.
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  11. #11
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    Hoy he ido a andar al parque, y he parado para hacer lo mejor que puedes hacer sin equipamiento: Circuito de ejercicios de peso corporal.

    5 rondas de:
    10 dominadas
    20 flexiones
    30 dominadas

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    Un total de 50 dominadas, 100 flexiones y 150 sentadillas.
    Antes de hacer la cuarta serie estaba ya bufando como un gorrino.

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  12. #12
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    Espero que te hayas ejercitado con foco. Nada de notificaciones. Sonido ambiente o de música reproducida en reproductor dedicado: foco.

  13. #13
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    Por otra parte mucho más efectivo hacer una máquina de pecho en el gym que mil flexiones
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Que no le sigas el rollo a este niñato fracasado. Que es un pimpinelas de la vida.
    Idos los dos a tomar por saco.

    Máquina de pecho dice. Cuando seas capaz de hacer 10 flexiones seguidas tocando pecho en el suelo te dignas a citarme.

    Y la foto se la pides a tu padre el calvo.

    Slau2

  14. #14
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  15. #15
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    Estoy entrenándome para ser mas troll Entreno terminado, hijos de perra

  16. #16
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  17. #17
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    5 rondas? Debes de estar tó fuerte cabronazo. Yo ya no puedo hacer ejercicio porque ya lo hago en el curro, y tengo unas ampollas en los pies arrancadas que se me ve la carne viva.
    Última edición por Devinev; 03/08/2019 a las 12:23

  18. #18
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    Ánimo!

  19. #19
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    Está bien pero para piernas no me gusta solo sentadillas porque no desarollas muy bien femorales y gemelos

  20. #20
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    Por otra parte mucho más efectivo hacer una máquina de pecho en el gym que mil flexiones
    maquina de pecho dice

    peso libre hijosdeperra

  21. #21
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    Dejabas descanso entre distintos ejercicios o era una ronda de todo y descansar después?

    Pd: pusiste 30 dominadas, imagino que te refieres a sentadillas

  22. #22
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    maquina de pecho dice

    peso libre hijosdeperra
    perdona? para estética es mejor las máquinas porque aislan muchisimo más

  23. #23
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    perdona? para estética es mejor las máquinas porque aislan muchisimo más
    estetica dice, en tu gym entra la vaselina con el abono del mes???

  24. #24
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    estetica dice, en tu gym entra la vaselina con el abono del mes???
    tú sabes entrenar o hablas por hablar?

  25. #25
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Hoy he ido a andar al parque, y he parado para hacer lo mejor que puedes hacer sin equipamiento: Circuito de ejercicios de peso corporal.

    5 rondas de:
    10 dominadas
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    Un total de 50 dominadas, 100 flexiones y 150 sentadillas.
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    "Antes de hacer la cuarta serie estaba ya bufando como un gorrino."

    buen programa shil, si descansas 1 minuto entre cada ronda poco cardio te quedará por hacer

  26. #26
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    Dejabas descanso entre distintos ejercicios o era una ronda de todo y descansar después?

    Pd: pusiste 30 dominadas, imagino que te refieres a sentadillas
    Las rondas son seguidas, hago los 3 ejercicios seguidos y luego descanso.

    Si, son sentadillas, me habré confundido.

  27. #27
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    "Antes de hacer la cuarta serie estaba ya bufando como un gorrino."

    buen programa shil, si descansas 1 minuto entre cada ronda poco cardio te quedará por hacer
    Tenía que descansar entre cada ronda mínimo 5 minutos si no no podía.

  28. #28
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    Entre ronda y ronda te tomas una caña y unas bravas y luego sigues. Como cuando dices que le has echado 2 polvos seguidos a tu novia. Si no contamos las 3 horas de descanso el pitillo y la pizza entre uno y otro han sido seguidos.

  29. #29
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    Entre ronda y ronda te tomas una caña y unas bravas y luego sigues. Como cuando dices que le has echado 2 polvos seguidos a tu novia. Si no contamos las 3 horas de descanso el pitillo y la pizza entre uno y otro han sido seguidos.
    En 25 minutos ya había acabado todo. CRACK

  30. #30
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    estetica dice, en tu gym entra la vaselina con el abono del mes???
    El escuchimizao éste no ha entrenado de verdad en su vida.

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