¿Cuanto aguantais? +ROCOSOS +ESCOMBROS

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para cuerpoescombros como yo

+NILAPUTAPOLE

Iniciado por Zapater13

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+NILAPUTAPOLE

Iniciado por Rorschach

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yo no hago ese ejercicio tio, que no es para cuerpoescombros como yo

con el antebrazo que gastas te podrias pegar varios dias seguidos tio

5 minutos

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para gordos como yo

Por lo menos sé a cuál te refieres, para hacer abdominal es, no?

Cuerpoescombro aquí.

Aguanto con tu biega debajo.

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para los que se follan a tu madre como yo

Se llama plancha

Y duro bastante, nunca he aguantado al fallo, pero es un ejercicio que hacemos mucho para reforzar la zona abdominal y absorver mejor los golpes.

Iniciado por Zapater13

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con el antebrazo que gastas te podrias pegar varios dias seguidos tio

Réstale ironía al comentario cambiando los antebrazos por las manos y profit. Una hostia mía con la mano abierta te abarca toda la cara.

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para cuerpoescombros como yo

Iniciado por Diggernick

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Por lo menos sé a cuál te refieres, para hacer abdominal es, no?

exacto, he añadido foto

Iniciado por Catacrocker

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Se llama plancha

Y duro bastante, nunca he aguantado al fallo, pero es un ejercicio que hacemos mucho para reforzar la zona abdominal y absorver mejor los golpes.

bastante son 30 segundos o 10 minutos?

venga fantasma, hazlo ahora en un momento y me cuentas

Se llama plancha

Y duro bastante, nunca he aguantado al fallo, pero es un ejercicio que hacemos mucho para reforzar la zona abdominal y absorver mejor los golpes.

Se llama Planck, y aguanto 2 minutos más o menos, aunque hace que no lo hago

Iniciado por Zapater13

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bastante son 30 segundos o 10 minutos?

venga fantasma, hazlo ahora en un momento y me cuentas

Voy, espera.

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para narcos como yo

yo no hago ese ejercicio tio, que no es para cuerpoescombros como yo

eso nunca lo he probado, pero hace 1 año o dos practicaba bastante para intentar esto



no lo llegue a conseguir, lo maximo era un pino levemente escorado xDD pero gane fuerza y podia hacer 3 flexiones de pino y aguantandome con las muñecas/dedos y demas cosillas

Iniciado por Zapater13

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bastante son 30 segundos o 10 minutos?

venga fantasma, hazlo ahora en un momento y me cuentas

cuanto aguanta una persona normal? Que estoy empezando a ponerme fuerte, y busco ejercicios que hacer en casa

Iniciado por FPMadrileño

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cuanto aguanta una persona normal? Que estoy empezando a ponerme fuerte, y busco ejercicios que hacer en casa

pues no se tio, preguntale a un tio normal

Iniciado por Zapater13

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pues no se tio, preguntale a un tio normal

pues cuanto aguantas tu, dios de la ROCOSIDAD? jajajajaj

Iniciado por Zapater13

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No se como se llama el ejercicio. Consiste en apoyar en el suelo unicamente los antebrazos y las puntas de los pies, y aguantar el máximo tiempo posible.



¿Cuanto tiempo aguantais?


Invoco a la plataforma escombril: @OpekGG @OlyLifter @Jacksewell @David Aaronson @Catacrocker , antiicpo que la mitad me vais a decir; "yo no hago ese ejercicio tio, que no es para gordos como yo"

Iniciado por Zapater13

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y lo de los fails?

aguanto bastante mi tio, pero no es uno de los ejercicios que más me guste, está bastante bien para fortalecimiento de la zona abdominal pero no crea demasiado hipertrofía ya que se basa en una contracción isométrica y como todos sabemos lo que realmente crea hipertrofia son las contracciones excéntricas, así que prefiero otros ejercicios

mantente escombrer13

Iniciado por FPMadrileño

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cuanto aguanta una persona normal? Que estoy empezando a ponerme fuerte, y busco ejercicios que hacer en casa

Depende, un amigo mío cuando empezó el gimnasio aguantaba unos 5 segundos, yo empecé aguantando 30

2 minutos