Es mi sixpack perfecto?

Iniciado por Incógnito

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Va, lo de la dieta estricta... suelo comer sano. ¿No vale con eso? No bebo alcohol, ni fumo. Un tío sano donde los haya.

Y si de verdad, se consiguen los mismos resultados en casa, ¿qué me haría falta para empezar? xD

No es lo mismo comer bien (que esta muy bien y eso) que hacer dieta, yo como como un animal. Cinco comidas al dia xDD. Bebe mucha agua y eso. De todas formas aquí el hamijo @ASDASD te informa de como ganar mas rapidamente

Iniciado por SDHHool

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No es lo mismo comer bien (que esta muy bien y eso) que hacer dieta, yo como como un animal. Cinco comidas al dia xDD. Bebe mucha agua y eso. De todas formas aquí el hamijo @ASDASD te informa de como ganar mas rapidamente

Espero tu respuesta ansioso, @ASDASD

Iniciado por Kat

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graciass!! mola, aunque no, no te lo has currado mucho xD

No, lo mío no es asperger, es TDAH y TOC, estoy pallá, pero no tanto.

Y paro el offtopic, que el hilo es para admirar la rocosidad de @SDHHool.

Por cierto, mamón, parece que ya no me quieras, tu multicuneta de @El_Hispano me da más amor y cariño nasi. Echo de menos tu aliento caliente tras mi oreja.

Iniciado por Nur-Ab-Sal

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en el ombligo

Tu estas mejor o que cabron xDD

Iniciado por RobotRock

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No, lo mío no es asperger, es TDAH y TOC, estoy pallá, pero no tanto.

Y paro el offtopic, que el hilo es para admirar la rocosidad de @SDHHool.

Por cierto, mamón, parece que ya no me quieras, tu multicuneta de @El_Hispano me da más amor y cariño nasi. Echo de menos tu aliento caliente tras mi oreja.

Jajajaja me he buscado otras putacas a las que mimar

Pero tu eres mi preferida

0/10

Se las has colado a todos

Iniciado por SDHHool

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Tu estas mejor o que cabron xDD

k va xDD solo digo ke es raro una parte muy marcada y la otra no

Iniciado por Strife

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prefiero a 2pac

A MI ME GUSTA RUMMMRUMMPAC

Iniciado por Nur-Ab-Sal

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k va xDD solo digo ke es raro una parte muy marcada y la otra no

ia vez mi arma xd

@SDHHool, ¿qué es lo que más sueles entrenar? ¿Abdominales? Es que a mi me interesan cuádriceps más que todo

Iniciado por SDHHool

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Jajajaja me he buscado otras putacas a las que mimar

Pero tu eres mi preferida

Mientes!

Pero bueno, siempre nos quedará el gangbangearnos a @El_Hispano.

Iniciado por Incógnito

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@SDHHool, ¿qué es lo que más sueles entrenar? ¿Abdominales? Es que a mi me interesan cuádriceps más que todo

Entreno abdominales dos veces por semana, no hace falta entrenarlos mucho... Simplemente con la dieta ya aparecen solos xDD

Si los entrenas es para ganar volumen, no para que aparezcan

Iniciado por Incógnito

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Espero tu respuesta ansioso, @ASDASD

La dieta lo es todo, cuanto mas ajustes y controles la dieta a medida, mas rapido avanzaras. Eliminas las comidas que no aportan nada, osea: azucares, bolleria, comidas rapidas y demas mierda.

Incluyes en la dieta alimentos como: arroz, legumbres, avena, todo tipo de verdura, carne roja, pollo, pavo, leche, pescado y huevos. Calculas tu gasto energetico. Distribuyes los macros por ejemplo 1,7 Gr Proteina por Kg, 1 Gr Grasa por Kg y lo demas Carbohidratos. Constancia, un par de cojones e ya.