Hace falta SER TONTO +PESAS MIERDERAS
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Acabo de terminar mi rutina:
3 horas majincando a pico na de máquinas ni mierdas
4 horas haciendo caballones
1 hora regando
Espero sacar al menos 20 cajas de patatas
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OlyLifter
yo iba x la sentadilla los otros movimientos son absurdos q no valen para nada, yo los obvio y ni m molesto en verselos la verdad
En verdad es un deporte que se necesita una técnica bastante buena si no te quieres hacer daño, admiro mucho a la peña que practica este deporte por la superación propia y no por a ver quién está más rocoso.
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@OlyLifter podrias decirme como es hacer correctamente el press banca sin arquear la espalda como lo hace el amiguete explo?
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Grijalbo
@
OlyLifter podrias decirme como es hacer correctamente el press banca sin arquear la espalda como lo hace el amiguete explo?
pues te tumbas sacas la barra la bajas despacio y empujas para arriba todo lo rapido que puedas
no se que ciencia le quieres buscar, ni que fuera una arrancada que tiene que si primeros tirones, segundos tirones, entradas, recuperaciones, que si la pesa se queda delantera, que si la sacas de la vertical con la cadera, que si bloquear los brazos rapido
no ves que no gilipollas, que esto no tiene ciencia ninguna, sacas la barra la bajas y la empujas con los dos brazos. FIN. Ni retracciones extraterrestres ni arcos rompevertebras sacas, bajas y empujas
si no puedes quitas 5kg
si no puedes quitas 10kg
y asi hasta que puedas
ya se acabo.
ah y si te duele el hombro no lo haces mas y punto y se acabo, lo haces con mancuernas o haces los fondos, que es mucho mejor para todo.
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Hacedor
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Djalminha
Acabo de terminar mi rutina:
3 horas majincando a pico na de máquinas ni mierdas
4 horas haciendo caballones
1 hora regando
Espero sacar al menos 20 cajas de patatas
si a ti solo te faltaba decir o insinuar que cualquiera del campo esta mas fuerte que cualquier levantador olimpico o cualquier culturista
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OlyLifter
si a ti solo te faltaba decir o insinuar que cualquiera del campo esta mas fuerte que cualquier levantador olimpico o cualquier culturista
Con los callos de un dedo te puedo rajar el cuello jajaja
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multijobi
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OlyLifter
Ese video es la hostia. La prueba de que la tecnica supera la fuerza bruta
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eltharion
Ese video es la hostia. La prueba de que la tecnica supera la fuerza bruta
y de q el powertonto es un retrasado y el powerlifting una basura
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OlyLifter
Me pillaste weyyy
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Última edición por OlyLifter; 07/02/2017 a las 14:00
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