CitarSí, lo hago bien lo llevo acarreando desde bastante si voy a un fisio a que me lo miren podrán hacer algo?Iniciado por icona-rock
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Gracias amigo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Todavía hay gente normal en el foro
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Sí, lo hago bien lo llevo acarreando desde bastante si voy a un fisio a que me lo miren podrán hacer algo?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Última edición por HuaweiP20; 28/01/2019 a las 22:27
Se le llama fenómeno de cavitacion, es una liberación de gas por un cambio de presión. Las manipulaciones no han demostrado efecto a largo plazo pero si a corto, aunque no más que las movilizaciones.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo de los crujidos, son manipulaciones osteopaticas, es una de las muchas herramientas con las que contamos los fisios.
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Seguramente si, asegúrate que vas a un buen fisio amigo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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¿Qué acostumbra a valer una sesión de fisio? ¿Puedes ir directamente con la tarjeta de un seguro privado o el médico te lo tiene que recetar?
Fisio privado: tú vas y pagas la sesión, en metálico o con tarjeta. En mi ciudad precio medio sesión 30-40 euros.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Fisio en la sanidad pública: te deriva el de cabecera y lista de espera de varios meses.
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Me duele el pito. Será que follo demasiado?
@Politikon
Cuantos penes has catado en el último mes?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Jajajajajajaja el soba escrotos
Mierda, lo he visto tarde, pero yo te pregunto jejeEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
17 Octubre, me caigo por las escaleras (tiene cojones, ni jugando a futbol, ni con crossfit ni natación ni spinning me he hecho nada), y como resultado fractura de Maisonneuve
- Luxación tobillo
- Fractura maleólo interno
- Fractura Peroné medial
- Diástasis de la Sindesmosis
19 Octubre, Quirófano, placa y tornillos
21 Noviembre, adiós férula y a andar con las 2 muletas.
Desde ese mismo momento, natación y bici y movilizar a muerte, empiezo la rehabilitación, sobre todo estiramientos extremos en rampa. Por desgracia soy muy muy poco laxo y es mi punto débil, me cuesta mucho dejar todo como antes en cuanto a elasticidad.
A día de hoy ya corro en cinta sin cojear soportando hasta una velocidad de 13-14 (excepto el primer minuto hasta que se calienta), salto "sin problemas", y hago deporte al 90% de intensidad, pero me falta un último punto de dolor (más que dolor es molestia) que se va retirando lentamente y que impide que llegue al 100%. Hago mucho ejercicio específico de squats, lunge, y refuerzo de gemelo, pero noto una desconfianza aún pese a haber recuperado totalmente la musculatura y a que la inflamación, pese a estar aún algo presente, ya ha bajado mucho.
Ayer jugué mi primer partido de futbol sala para probarme (15 semanas después), unos 10-15 minutos, y en los impactos de balón me molestaba y me falta fuerza
Las 2 preguntas son:
- Qué ejercicios me irían bien para ir soportando mejor el impacto balón / pie.
- Cuando consideras que podré ir sin miedo? Ayer estaba aterrorizado al hacer un sprint o apoyar el pie fuerte, una cosa es estar en la cinta, en la clase de spinning, probarte en la calle y otra, fuego real. Me dijo el fisio que es cuestión de tolerancia al dolor, pero que entre las 16-20 semanas la reincorporación deportiva ya debería ser total.
Decir que sigo con molestias pero no son óseas, por lo que conozco mi cuerpo son más de fuerza y elasticidad y musculares(sigue molestando tanto el empeine como el tendón de Aquiles al estirar al máximo en rampa, cada vez menos, pero sigue)
Gracias!
Reportada putita mía. Ni me cites cerda.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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A ver si te mueres ya de una puta vez, vegestorio, que algo como tú respire el mismo aire que alguien como yo debería estar penado por carcel.
Reportada por mocosa retrasada
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Sobre todo gana movilidad en flexión dorsal de tobillo (búscalo en Google imágenes) y trabaja ejercicios funcionales con aplicación en tu vida diaria (por ejemplo squat con la pierna sana un poco adelantada) y fortalecimiento con bandas elásticas o theraband en los diferentes movimientos de tobillo: flexión dorsal, plantar, inversión y eversión.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El miedo lo perderás cuando tú pie te transmita la confianza y seguridad necesarias, no tengas prisa.
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vegestorioEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
vegestorio
vegestorio
vegestorio
vegestorio
¿Tarjeta el banco o del seguro?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo que quería decir es que si al tener seguro privado puedes ir directamente o primero un médico privado te lo tiene que recetar.
Por que trabajas gratis en tus ratos libres? No hay más preguntas
Del banco, yo no trabajo con seguros privados.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hay fisios que si lo hacen, en ese caso tarjeta del seguro
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Voy a echarlo tanto de menos como un enfermo de cáncer de su propio cáncer. Eso si es que no se lo ha llevado por medio.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
que te ha pasao por curiosidad?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ok. Gracias. LLevo años pensando que me lo tendrían que colocar, y no es coña, porque siempre las molestias son en el mismo sitio y cuando fuerzoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Gracias por el hilo
Pues al final es la cintilla iliotibial, esta mañana estaba cojo y he tenido que ir al fisio y lo ha visto claro, me ha descargado y ahora estoy mucho mejor. Asi que reposo activo y estiramientosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pues de Puta madre compañero, me alegro.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pues al final es la cintilla iliotibial, esta mañana estaba cojo y he tenido que ir al fisio y lo ha visto claro, me ha descargado y ahora estoy mucho mejor. Asi que reposo activo y estiramientos
La cintilla iliotibial es un tendón fibroso del músculo tensor de la fascia lata. Reposo activo estiramientos (duraderos 60 segundos) y ejercicio de fortalecimiento sin duda.
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En eso estoy... lo que mas me jode es tener que dejar de correr un tiempo. GraciasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Paciencia, tu fortalece tensor de la fascia lata y camina, no dejes de caminar.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No deberías tardar demasiado en correr.
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Hola @icona-rock te acuerdas que hablamos del dedo fracturado, hoy el traumatologo me ha quitado la férula y me ha dicho que haga cambios de temperatura en la mano en plan agua fria agua caliente dos veces al día la cosa es que aun me duele y me cuesta doblarlo y forzarlo me ha dicho que poco, me ha dado rehabilitacion para 10 sesiones voy a conocer a un fisio por primera vez en la vida a ver que tal la experiencia y a ver si no se me queda el dedo rigido o jodido que es lo que mas me preocupa. Empiezo las sesiones el lunes.
Hola @icona-rock te acuerdas que hablamos del dedo fracturado, hoy el traumatologo me ha quitado la férula y me ha dicho que haga cambios de temperatura en la mano en plan agua fria agua caliente dos veces al día la cosa es que aun me duele y me cuesta doblarlo y forzarlo me ha dicho que poco, me ha dado rehabilitacion para 10 sesiones voy a conocer a un fisio por primera vez en la vida a ver que tal la experiencia y a ver si no se me queda el dedo rigido o jodido que es lo que mas me preocupa. Empiezo las sesiones el lunes.
Los contrastes de temperatura solo se emplean si hay inflamación, si no la hay sería absurdo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Poco a poco eso es. Seguro que cuando recuperes la movilidad y la fuerza muscular no tienes ningún dolor.
Ya me contaras
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Hola, tengo una pregunta: ¿Tu madre era teraputa (o sea, un billón de veces puta)? ¿Te viene de ahí la afición?
@mariposóna-rock, me he corrido 10 km y me duele.
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