
Iniciado por
moxotgn
Para obtener los beneficios del ajo crudo, se recomienda consumir entre 1 y 2 dientes al día. Esta cantidad es suficiente para aprovechar sus propiedades sin causar molestias digestivas que algunas personas pueden experimentar con cantidades más altas.
Es mejor consumir el ajo fresco y, si es posible, picarlo o machacarlo y dejarlo reposar unos minutos antes de comerlo. Esto activa la alicina, que es el compuesto responsable de muchos de sus beneficios.
Si decides incorporarlo a tu dieta, puedes añadirlo a ensaladas, salsas o incluso tomarlo con un poco de agua. ¿Tienes alguna receta favorita en la que te gustaría incluir ajo?