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No he ido al gimnasio en 2 semanas...

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  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
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    25 abr, 15
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    No he ido al gimnasio en 2 semanas...

    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

    CERO EXCUSAS.

    @Powerlifter
    @Leliel
    @tramboliko
    @mssj2
    @BritoArceo
    @Majora
    @icona-rock
    @Jimmy el cruel
    @sr. Berengena
    @THERik
    @bokor7
    @0rgasm0 @dragan drulovic
    @rushclandr
    @Jimmyjazz1984
    @Jalapeño
    @Sandwich de hueo
    @elsheriffW
    @ScorKi
    @Tortilladepatatas
    @Escuchimizao
    @paco_jones
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  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Cofete
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    02 feb, 19
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    No he leído nada.

    Saludos.

    Kanikuly

  3. #3
    Y la pizza pa cuando

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
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    25 abr, 15
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    Y la pizza pa cuando
    La pizza fue ayer

  5. #5
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    La pizza fue ayer
    Ya están pasando demasiadas horas y me estoy poniendo nervioso

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de falasio
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    A quien coño le importa lo que hagas en tu puta casa subnormal?

  7. #7
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    He leído por encima

    Salu1

    Kanikuly

    PD. Cuando voy de viaje hago flexiones y superseries de biceps con una silla o mesita del hotel

  8. #8
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    Pues si has hecho más que en el gimnasio eres más lamentable de lo que yo pensaba

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Padillakis
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    Cita Iniciado por falasio Ver mensaje
    A quien coño le importa lo que hagas en tu puta casa subnormal?
    Les POTOMODRES de @falasio @Agujelo

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de elsheriffW
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

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    Lo importante es hacer ejercicio compi

  11. #11
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    o abdominales con el rodillo.
    Así de raras saben después las pizzas
    El autentico y genuino.
    Si el sitio al que me llevas vale más de 20€ me piro con una rumana.

  12. #12
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    entrenas como una niña de 14 años.

    metete una weider f2 rest pause
    El del medio de Los Chichos. Me ha dicho que soy muy bueno. Que tengo buen corazón. Y que nunca voy sereno

  13. #13
    yo veo un poko floja esa rutina pork le faltan las patas+
    aki les dejo unos film pa ke aprendan a aser ejersisio kon berdaderos profecionales




  14. #14
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

    CERO EXCUSAS.

    @Powerlifter
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    @istereg
    vamos ostia!!! metete unas flexiones tambien shil
    preparado para la paz, listo para la guerra

  15. #15
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    Cita Iniciado por issue2b Ver mensaje
    Así de raras saben después las pizzas
    Hijo de perrilla, las que te sacas de la manga

  16. #16
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    Cita Iniciado por Edgardo Mamani Quispe Ver mensaje
    yo veo un poko floja esa rutina pork le faltan las patas+
    aki les dejo unos film pa ke aprendan a aser ejersisio kon berdaderos profecionales



    Aunque sepa que eres troll, te diré que aprendí mucho con los videos de Anthony Montalván.

  17. #17
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    Cita Iniciado por falasio Ver mensaje
    A quien coño le importa lo que hagas en tu puta casa subnormal?
    Más que lo que hagas tú en la tuya. Espabila.

  18. #18
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Aunque sepa que eres troll, te diré que aprendí mucho con los videos de Anthony Montalván.
    Por mucho que lo intente jamás llegará a ser un Zaranpianda

  19. #19
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    Cita Iniciado por Edgardo Mamani Quispe Ver mensaje
    yo veo un poko floja esa rutina pork le faltan las patas+
    aki les dejo unos film pa ke aprendan a aser ejersisio kon berdaderos profecionales



    Les MULTICUENTES

  20. #20
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    tu madre lo sabe
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

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    Eres un crack

  21. #21
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Aunque sepa que eres troll, te diré que aprendí mucho con los videos de Anthony Montalván.
    me alegro a usted se le be un chamaco sensato

  22. #22
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    Yo desde el día 1 casi nada , algunos días a correr y poco mas , esta semana toca reconducir
    la situación .
    TABARNIA NO EXISTE !! IDIOTA !!

  23. #23
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    Cita Iniciado por dragan drulovic Ver mensaje
    Yo desde el día 1 casi nada , algunos días a correr y poco mas , esta semana toca reconducir
    la situación .
    Al menos te mantienes. Con ir incorporando poco a poco más cosas te vale

  24. #24
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Diodeno
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    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

    CERO EXCUSAS.

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    Simio radiactivo en campamento de verano

  25. #25
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    ¿Qué haces para movilidad? ¿Alguna rutina de flexibilidad?
    Master Oficial Foroparaleliense del Pinturillo. Tricampeón imbatido.

  26. #26
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
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    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    ¿Qué haces para movilidad? ¿Alguna rutina de flexibilidad?
    Hago los típicos "dislocamientos con palo" para los hombros, y esto de lanzar adelante, atrás y luego a los lados las piernas.

    Es más estiramientos dinámicos que otra cosa. Para no quedarme oxidado.

  27. #27
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Majora
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Hago los típicos "dislocamientos con palo" para los hombros, y esto de lanzar adelante, atrás y luego a los lados las piernas.

    Es más estiramientos dinámicos que otra cosa. Para no quedarme oxidado.
    Ah, ya. Yo suelo hacer los estiramientos con barra para los hombros y algunos más para las piernas, pero sigo siendo menos flexible que una señal de cintura para abajo
    Master Oficial Foroparaleliense del Pinturillo. Tricampeón imbatido.

  28. #28
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    Buen entreno, en 29 años veras como dejas locas a las chicas.

  29. #29
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    Shur que entreno más flojos haces no? Tío tienes que machacar el músculo , tu no decías que querías adelgazar?

  30. #30
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    Cita Iniciado por Resident Evil 2 Ver mensaje
    Buen entreno, en 29 años veras como dejas locas a las chicas.
    Cita Iniciado por Escuchimizao Ver mensaje
    Shur que entreno más flojos haces no? Tío tienes que machacar el músculo , tu no decías que querías adelgazar?
    Curraos más lo de ser trolls, porque ni os funciona, ni hacéis gracia.

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