Utilizamos cookies para mejorar la experiencia de navegación de los usuarios, si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.

No he ido al gimnasio en 2 semanas...

Página 2 de 2 PrimerPrimer 12
  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    Ah, ya. Yo suelo hacer los estiramientos con barra para los hombros y algunos más para las piernas, pero sigo siendo menos flexible que una señal de cintura para abajo
    Yo igual, estoy muy rígido. Si hago movilidad, es precisamente para no estarlo más aún. Algo es.

  2. #32
    Menudo hijo de puta, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das! Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gim. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quiesiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gim, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo. Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de maricones insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

  3. #33
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    12 ago, 18
    Mensajes
    4,122
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Curraos más lo de ser trolls, porque ni os funciona, ni hacéis gracia.
    Shur me quieres decir que con hacer esto un lunes

    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Vas a progresar , mejorar algo? Si son dos ejercicios , y lo has puesto tú, a mí me parece poquisimo

  4. #34
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por Escuchimizao Ver mensaje
    Shur me quieres decir que con hacer esto un lunes

    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Vas a progresar , mejorar algo? Si son dos ejercicios , y lo has puesto tú, a mí me parece poquisimo
    Primero hazte 10 fondos seguidos y 6 dominadas seguidas.
    Luego hablamos de hacer más de 15 por serie.
    Luego hablamos de hacer 3 series más.
    Y luego ya si eso, hablamos de repetir ese entreno mínimo 3 veces en semana.

    Estás a años luz.

  5. #35
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    12 ago, 18
    Mensajes
    4,122
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Primero hazte 10 fondos seguidos y 6 dominadas seguidas.
    Luego hablamos de hacer más de 15 por serie.
    Luego hablamos de hacer 3 series más.
    Y luego ya si eso, hablamos de repetir ese entreno mínimo 3 veces en semana.

    Estás a años luz.
    Yo no sé hacer nada , estoy pensando en irme a un box de crossFit pero que dan entrenamiento personal en grupo .

    El problema es que curro y solo podría ir martes- jueves y viernes ( se entrena todo el cuerpo )

    Realmente entrenar dos veces seguidas el cuerpo ( dos días consecutivos ) no es nada bueno no?

    Es que vale 100 euros tampoco quiero perder el tiempo .

    Pero por otra parte he visto en Instagram que hacen sentadillas, hijos trust , presa militar , remo , todo con barra y esos ejercicios nunca lo enseñan en gimnasios a menos que seas coleguita del monitor

  6. #36
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por Escuchimizao Ver mensaje
    Yo no sé hacer nada , estoy pensando en irme a un box de crossFit pero que dan entrenamiento personal en grupo .

    El problema es que curro y solo podría ir martes- jueves y viernes ( se entrena todo el cuerpo )

    Realmente entrenar dos veces seguidas el cuerpo ( dos días consecutivos ) no es nada bueno no?

    Es que vale 100 euros tampoco quiero perder el tiempo .

    Pero por otra parte he visto en Instagram que hacen sentadillas, hijos trust , presa militar , remo , todo con barra y esos ejercicios nunca lo enseñan en gimnasios a menos que seas coleguita del monitor
    Cuantas veces tengo que decirte que ponerse en forma no consiste en pagar una cuota. Sino en trabajar duro.

    Dejate de box de CrossFit, déjate de entrenadores personales. Déjate de actividades grupales.

    Usa esos 3 días que tienes para machacarte a rutinas de cuerpo completo (sí, repitiendo días)

    Aléjate de Instagram.

    Entrena por tí.

  7. #37
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    12 ago, 18
    Mensajes
    4,122
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Cuantas veces tengo que decirte que ponerse en forma no consiste en pagar una cuota. Sino en trabajar duro.

    Dejate de box de CrossFit, déjate de entrenadores personales. Déjate de actividades grupales.

    Usa esos 3 días que tienes para machacarte a rutinas de cuerpo completo (sí, repitiendo días)

    Aléjate de Instagram.

    Entrena por tí.
    Shur que no sé hacer nada que no tengo coordinación ninguna

    Si voy a un gym normal podría ir cuando quisiera antes de trabajar o luego ( como es por mi cuenta no es clase programada ) es que no quiero perder el tiempo shur, pero luego me apunto al gym y estoy allí y no sé qué hacer

  8. #38
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por Escuchimizao Ver mensaje
    Shur que no sé hacer nada que no tengo coordinación ninguna

    Si voy a un gym normal podría ir cuando quisiera antes de trabajar o luego ( como es por mi cuenta no es clase programada ) es que no quiero perder el tiempo shur, pero luego me apunto al gym y estoy allí y no sé qué hacer
    YouTube es tu amigo. Ahí aprendes de todo. Pero claro, hay que tener interés.

  9. #39
    Borracho y alcoholizado Avatar de tramboliko
    Registro
    07 abr, 16
    Ubicación
    Villa Elisa
    Mensajes
    5,628
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Y creo que en casa he hecho más que cuando iba al gimnasio.

    CERO EXCUSAS.

    Día 1:
    Fondos (4 series de 20-25 reps)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 2:
    Press de hombro con la mancuerna (4 series de 10-12)
    Dominadas (4 series de 15)

    Día 3 opcional (me iba al parque):
    Ext. tríceps en barra (4 series de 10-12)
    Remo en barra (4 series de 10-15)
    Dominadas (3-4 series de 10-12)

    Y vuelta a empezar.
    Normalmente hago dia 1 y 2 y el tercero descanso. Si me da por salir a andar, ya que estoy en el parque, hago el día 3.
    Y si no voy al parque, me quedo en casa y hago movilidad, o abdominales con el rodillo.

    CERO EXCUSAS.

    @Powerlifter
    @Leliel
    @tramboliko
    @mssj2
    @BritoArceo
    @Majora
    @icona-rock
    @Jimmy el cruel
    @sr. Berengena
    @THERik
    @bokor7
    @0rgasm0 @dragan drulovic
    @rushclandr
    @Jimmyjazz1984
    @Jalapeño
    @Sandwich de hueo
    @elsheriffW
    @ScorKi
    @Tortilladepatatas
    @Escuchimizao
    @paco_jones
    @istereg
    Interesa mucho, en algún momento de mi vida tendré que dejar temporalmente el gimnasio y tendré que recurrir a hacer ejercicios en casa.

    En mi caso tengo unas gomas, dos mancuernas de 7 kg cada uno y dos barras de flexiones, una lástima que no tenga una barra para hacer dominadas.

    No obstante, hubo un pequeño tiempo donde hice esta rutina de 3 días con esas cosas que tenía:

    DÍA 1:

    - Biserie remo pendlay y peso muerto con gomas, 4x20-20 repeticiones. Para hacerlo más duro doblo la goma en dos y hace más resistencia.
    - Biserie flexiones y press de hombros sentado con las mancuernas. 4x15-15.
    - Press francés con las mancuernas 5x20.
    - Curl bíceps con las mancuernas 5x20.
    - Curl martillo con las gomas 5x20.

    Día 2: Torso inferior

    - Sentadillas con las mancuernas 6x40, si no lo hago a altas repeticiones no me entero del ejercicio.
    - Sentadillas búlgaras con las mancuernas 5x15.
    - Zancadas sin nada 4x20.
    - Saltos, aquí va dependiendo de mis condiciones físicas.
    - Isométricas con la abs wheels.

    Día 3: Fullbody

    - Biserie remo-peso muerto con las gomas, igual que el día 1.
    - Flexiones 4x20 repes.
    - Sentadillas con mancuernas, igual que el día 2.
    - Zancadas 4x20
    - Biserie curl bíceps y curl martillo con mancuernas 4x20-20.
    - Press francés 5x20.

    Lo normal es que el resto de días haga descansos activos como lo hago siempre, caminar a todos los sitios mínimo 12k pasos, coger las escaleras en vez del ascensor, hacer la compra, transportar cosas... En fin, cosas cotidianas que, indirectamente, influyen positivamente en la salud.

  10. #40
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por tramboliko Ver mensaje
    Interesa mucho, en algún momento de mi vida tendré que dejar temporalmente el gimnasio y tendré que recurrir a hacer ejercicios en casa.

    En mi caso tengo unas gomas, dos mancuernas de 7 kg cada uno y dos barras de flexiones, una lástima que no tenga una barra para hacer dominadas.

    No obstante, hubo un pequeño tiempo donde hice esta rutina de 3 días con esas cosas que tenía:

    DÍA 1:

    - Biserie remo pendlay y peso muerto con gomas, 4x20-20 repeticiones. Para hacerlo más duro doblo la goma en dos y hace más resistencia.
    - Biserie flexiones y press de hombros sentado con las mancuernas. 4x15-15.
    - Press francés con las mancuernas 5x20.
    - Curl bíceps con las mancuernas 5x20.
    - Curl martillo con las gomas 5x20.

    Día 2: Torso inferior

    - Sentadillas con las mancuernas 6x40, si no lo hago a altas repeticiones no me entero del ejercicio.
    - Sentadillas búlgaras con las mancuernas 5x15.
    - Zancadas sin nada 4x20.
    - Saltos, aquí va dependiendo de mis condiciones físicas.
    - Isométricas con la abs wheels.

    Día 3: Fullbody

    - Biserie remo-peso muerto con las gomas, igual que el día 1.
    - Flexiones 4x20 repes.
    - Sentadillas con mancuernas, igual que el día 2.
    - Zancadas 4x20
    - Biserie curl bíceps y curl martillo con mancuernas 4x20-20.
    - Press francés 5x20.

    Lo normal es que el resto de días haga descansos activos como lo hago siempre, caminar a todos los sitios mínimo 12k pasos, coger las escaleras en vez del ascensor, hacer la compra, transportar cosas... En fin, cosas cotidianas que, indirectamente, influyen positivamente en la salud.
    Nada más que añadir, se nota que tienes recursos de sobra para necesidades varias.

    Aprende, @Escuchimizao

  11. #41
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    22 jul, 19
    Mensajes
    2
    yo llevo más sin ir

  12. #42
    ForoParalelo: Miembro
    Registro
    31 ago, 17
    Mensajes
    8,190
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Curraos más lo de ser trolls, porque ni os funciona, ni hacéis gracia.
    No es troll, es que entrenando con la intensidad de una señora de 67 años te va a llevar la de Dios. Ya está.

  13. #43
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por Resident Evil 2 Ver mensaje
    No es troll, es que entrenando con la intensidad de una señora de 67 años te va a llevar la de Dios. Ya está.
    Tú no te preocupes por mí. Voy bien.

  14. #44
    No soy MercWithAMouth Avatar de AriZona
    Registro
    22 nov, 15
    Ubicación
    BCN
    Mensajes
    16,269
    Cita Iniciado por Cofete Ver mensaje
    No he leído nada.

    Saludos.

    Kanikuly
    Bien hecho

  15. #45
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por AriZona Ver mensaje
    Bien hecho
    WoW

  16. #46
    No soy MercWithAMouth Avatar de AriZona
    Registro
    22 nov, 15
    Ubicación
    BCN
    Mensajes
    16,269
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    WoW
    yo hace ya tiempo que no voy, mañana ya que cojo vacaciones iré bien temprano un saludo

  17. #47
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por AriZona Ver mensaje
    yo hace ya tiempo que no voy, mañana ya que cojo vacaciones iré bien temprano un saludo
    Postea la rutina, amigo. Un saludo.

  18. #48
    No soy MercWithAMouth Avatar de AriZona
    Registro
    22 nov, 15
    Ubicación
    BCN
    Mensajes
    16,269
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    Postea la rutina, amigo. Un saludo.
    no

    un saludo

    kanikuly

  19. #49
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por AriZona Ver mensaje
    no

    un saludo

    kanikuly
    wow

  20. #50
    ForoParalelo: Miembro Avatar de battousai1300
    Registro
    25 abr, 15
    Mensajes
    43,267
    Cita Iniciado por AriZona Ver mensaje
    no

    un saludo

    kanikuly
    wow

  21. #51
    No soy MercWithAMouth Avatar de AriZona
    Registro
    22 nov, 15
    Ubicación
    BCN
    Mensajes
    16,269
    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
    wow
    Así es.

    Un saludo.

    Kanikuly

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •