Noticia Jodeos paleotontos talibanes.
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Jodeos paleotontos talibanes.
Desayuno leche con avena.
Almuerzo: dos tostadas de pan de hogaza BLANCO con aceite de oliva
Comida: tallarines con carne picada.
Merienda, dos tostadas de pan BLANCO de molde con queso y una taza de leche de VACA entera con avena.
Cena salchichas frescas con guisantes.
Es decir lácteos a manta + cereales +legumbres con algo de carne. Ni una puta fruta ni verduras (normalmente manzana en la cena pero no tenía).
Ultimo entreno; dominadas 5x5 40kg+1x8 20kg + 1x15 libre, remo mancuerna 45 kg 3x8, pullover 26 2x12, jalones estrechos no se el peso 2x12 más 1 drop set, biceps 2x12
Y a todo eso 1´80, 77 kg, grasa corporal <10%
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Pseudorevolucionario
Estas mas muerto en vida que un calvo cabron
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Todo cereales y carne de cerdo, dí que sí
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Majora
Todo cereales y carne de cerdo, dí que sí
La carne picada es de ternera, creo, mi madre compra variedad, ternera, pollo, pavo, yo exclusivamente cerdo, chuleta de aguja, salchichas o hígado, es lo más barato. SOLO CERDO y 0 verdura.
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Fantasma Chócala
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Iniciado por
chocala
Lamentable gif con las letras cortadas.
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Ikki
Al gif le sobra la mitad de arriba.
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Estás hecho un toro...
Pd: Lo digo por los cuernos.
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Reditum Ignota Terra
Saludos de tu hígado, está mejor que nunca
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Haces peso muerto?
Por cierto tremendos números en dominadas lastradas.
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battousai1300
Haces peso muerto?
Por cierto tremendos números en dominadas lastradas.
En otro día a parte, pero suelo hacer con piernas semirrígidas rígida, no muevo tanto como tú.
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Iniciado por
Ikki
Mis dies...me has salvado al entrar en éste hilo,shur.
Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Iniciado por
BritoArceo
En otro día a parte, pero suelo hacer con piernas semirrígidas rígida, no muevo tanto como tú.
Nunca probé semirrígido. Supongo que te deja bien tocados los isquios.
Por cierto, cómo es que entrenando fuerte y comiendo poca proteína y tanto carbohidrato te da resultados?
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Iniciado por
battousai1300
Nunca probé semirrígido. Supongo que te deja bien tocados los isquios.
Por cierto, cómo es que entrenando fuerte y comiendo poca proteína y tanto carbohidrato te da resultados?
No como poca proteína, como y ceno filetes y desayuno lácteos y los meriendo o huevos, lo de no controlar carbohidratos es que siempre he sido de poca grasa corporal. Pero no como casi comida basura ni dulces.
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Reditum Ignota Terra
Iniciado por
BritoArceo
No era ironía
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