Llevo dos meses yendo al gym 5 veces por semana y he engordado 8 kilos

Pa k te pesas gulipollas

bueno nos la pela

Estás en fase de volumen.

Pésate sin las mancuernas subnormal

Come 5 veces por día, no te saltes comidas. Mantén a raya los carbohidratos y añade unos termogénicos y proteínas whey 80% mínimo. Sigue en el gim y acaba las sesiones de musculación con aeróbicos, cinta, elíptica o bici. 1,5l de agua al día.

Haz caso al desdentado de arriba

Iniciado por prodigioso

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Come 5 veces por día, no te saltes comidas. Mantén a raya los carbohidratos y añade unos termogénicos y proteínas whey 80% mínimo. Sigue en el gim y acaba las sesiones de musculación con aeróbicos, cinta, elíptica o bici. 1,5l de agua al día.

Ok, lo probaré. Gracias

Venga, lo preguntaré yo aunque es un detalle jeje... ¿Se puede saber qué haces exactamente en el gimnasio?

Iniciado por prodigioso

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Come 5 veces por día, no te saltes comidas. Mantén a raya los carbohidratos y añade unos termogénicos y proteínas whey 80% mínimo. Sigue en el gim y acaba las sesiones de musculación con aeróbicos, cinta, elíptica o bici. 1,5l de agua al día.

Discrepo, es mejor realizar ayuno intermitente controlando macros para restringir las calorias que se toman al dia. Si comes 5 veces lo mas seguro es que tengas exceso de calorias diarias salvo control exhaustivo de cada racion

Espero que seas troll,porque sino te juro que te daba una hostia

Iniciado por ShadowSonic

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Discrepo, es mejor realizar ayuno intermitente controlando macros para restringir las calorias que se toman al dia. Si comes 5 veces lo mas seguro es que tengas exceso de calorias diarias salvo control exhaustivo de cada racion

Evidentemente, las 5 comidas no son 1/2 pollo en cada una. La merienda, por ejemplo, 2 piezas de fruta iguales.

Iniciado por mssj2

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Venga, lo preguntaré yo aunque es un detalle jeje... ¿Se puede saber qué haces exactamente en el gimnasio?

Menudo hijo de perra, tienes un cuerpazo del copón. De gordo nada, tu estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de adelgazar, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

Y a los que dicen que estás gordo ni puto caso, son un atajo de mariposónes insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tu, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

Saludos y a darle fuerte, cabronazo.

Hidratante durante y después del ejercicio.
Disminuirá gradualmente ese ansia

Entrena em condiciones, nada de ir a hacer máquinas a medio gas mientras miras el móvil o hablas con tu amigo, entraña con cabeza y con cojones, no es lo mismo ir al gym qie entrenar

Iniciado por Granodepus

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Eso del gym es una trampa pq salgo con mas hambre y engullo todo.
Me mantengo virgen, gordo y mazado interiormente

Quizás no deberías comer en exceso y si comes, que sea unas lonchitas de pavo, una lata de atun, mucho agua o un filete de pollo a la plancha.

El GYM da hambre si trabajas bien.

Iniciado por Ikki

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El detalle de la mancuerna para posar la botella.

Iniciado por lesly

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Hidratante durante y después del ejercicio.
Disminuirá gradualmente ese ansia

El agua reduce el hambre.

Iniciado por Celebrian

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Entrena em condiciones, nada de ir a hacer máquinas a medio gas mientras miras el móvil o hablas con tu amigo, entraña con cabeza y con cojones, no es lo mismo ir al gym qie entrenar

Dios, debes tener unas morcillas que flipas en lugar de los dedos. Intenta pulsar las teclas con un boli o algo.

http://ellimonrojo.com/empieza-la-se...hicas-16-gifs/

Eso te pasa x ir al gym. Haz caso a lo q te dicen arriba de comer como un gilipollas esclavo y nada de emplear ese tiempo de gym en una actividad al aire libre q te satisfaga mas

Iniciado por Rudel

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Dios, debes tener unas morcillas que flipas en lugar de los dedos. Intenta pulsar las teclas con un boli o algo.

Acepto donativos para comprarme un móvil con la pantalla más grande (tiene que ser iPhone)

Iniciado por Celebrian

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Acepto donativos para comprarme un móvil con la pantalla más grande (tiene que ser iPhone)

Jejejejewe k crack

pero tu te ves mejor en el espejo?
has bajado en medidas?

Iniciado por Granodepus

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Eso del gym es una trampa pq salgo con mas hambre y engullo todo.
Me mantengo virgen, gordo y mazado interiormente

Eso es porque no tienes puta idea de lo que haces en el gym ni de lo que comes.
Hazte un favor e infórmate un poco. O no seas cutre y paga a un entrenador personal (alguien serio, no el monitor más fuerte del gym) y que te oriente.

Puto

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Pinchate estanozolol en dosis pequeñas

Iniciado por prodigioso

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Come 5 veces por día, no te saltes comidas. Mantén a raya los carbohidratos y añade unos termogénicos y proteínas whey 80% mínimo. Sigue en el gim y acaba las sesiones de musculación con aeróbicos, cinta, elíptica o bici. 1,5l de agua al día.

Todo lo que has dicho no sirve de media puta mierda. Y yo no engordé 8 en 2 meses sino 13 en 3 entrenando 6 horas semanales de gym + 3 horas semanales de cardio.

"Manten a raya los carbohidratos" dice el mamarracho. Como si la gente los tomara voluntariamente. Por esa regla de tres di "quédate sin comer dos semanas".

Cuándo van a enterarse los cuerpopalos con madres que cocinan de puta pena que la gente come PORQUE TIENE MUCHAS GANAS de hacerlo y no puede controlarlas de ningún modo.

Iniciado por Puro

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El agua reduce el hambre.

En realidad es un estimulo.
Aparte de que el cerebro nota sensación de saciedad ; se ha hidratado por lo que "" aparca" la demanda de alimento .