Citarte estas poniendo fuerte cabron
que rutina de abdominales usais shurlelos
te estas poniendo fuerte cabron
4 series de 20-25-30-40 abdominales y a veces a la inversa
Preplayaaaaaaaaa
pero que ejercicios enconcreto haceis
2 ejercicios para la parte superior, 3 inferior, 2 laterales e intercostales. 3 dias a la semana, y por muchos abs que hagas, si no bajas el nivel de grasa corporal no marcas.
son ciclos sanosIniciado por Khedira del Pasado
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Para qué marquen debes tener en torno al 11% de grasa corporal, para llegar te recomiendo Animal cuts o lipo6 black ultraconcentrado
y sin intencion de marcar solo de cuidarse un poco para que no salga tripon que ejercicios recomiendas algo sencillo sin tener que ir al gimEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Un ejercicio de caderas, otro para la parte superior (encogimientos) y otro para inferior (elevaciones de piernas). Pero para no sacar tripa es mucho mas importante la dieta y el ejercicio fisico aerobico.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
gracias te dejomis diesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
¿Y lo de la cabeza?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pajas, muxas pajas. Con las manos, los pies, y con la boca pork me mide 35cm
Una pregunta bro, en que orden los haces? tal como los has escrito?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Rutina de Abdominales A/B | Cambiatufisico
Y dieta. De nada.
Superiores, inferiores y laterales, por ese orden.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
a ponerse fuertote
Primero tendrás que perder la grasaza, si no solo tendrás una barriga dura.
e ya !!
Por que no hiciste esta pregunta en enero?
Con un permanente se pueden marcar rapidamente los abdominales
Permisos de publicación
