Tema serio Peso

ARROZ

Pasta, tira de hidratos de carbono.

Arroz, pechuga asada, tortilla francesa sin yema, nada de refrescos.

a ver te expongo como he ganado más de 10 kilos en unos meses, 11 comidas al día todas con un alto indice de HC y protes y bajas de grasas

lentejas, avena, arroz (yo es que soy vegano)

salu2 forista.


¿y lo de la grasa abdominal? cuando me vea ya más ancho en 2 o 3 meses me hago un ciclo de clembuterol y a tomar por saco grasa.

Con un poco de cardio obvio.

Iniciado por Scorp

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Bueno pues estoy bastante ejercicio este verano comparado con otros , y estoy perdiendo bastante peso , he perdido 2 Kg en 1 mes, el problema es que necesito un poco más de peso , ahora peso 61 kg y mido 170. Me recomendais algunos productos que debo comer para no perder peso o engordar un poco, que no tengan demasiada grasa , es decir con productos me refiero a comidas no mierdas de batidos y demás cosas para culturistas o gente que va al gym tipo por ejemplo Atún

Superavit calorico. Fin

Yo ahora en verano me levanto a las 3 de la tarde y me zampo un cola cao con galletas y lo que pille para hacer rápido (Unas patatas, pasta, arroz...) y como hasta reventar. Luego a eso de las 6 una merienda en plan bocata de algo y luego cena bien fuerte, como la de los hombres ROCOSOS.

Así conseguirás 7 kg en dos semanas

yo no me chutaría nada para engordar

Come y mucho cuerpo escombro. Ah! Por cierto y vida sedentaria.


















P.D. Tema serio?

Yo estoy en las mismas pero con 1'87 y 68kg...