Citar¿Es esto una pole?
HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuertealla vamos putitas
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
¿Es esto una pole?
Coño, y una subpole tambiénIniciado por KingCube
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En lo que has tardado en escribir todo eso se te ha pasado el tiempo de gimnasio (ir a por doritos y volver) y ya no saldras de tu habitacion, bien hecho.
Comeme el rábaco!.
Hahaha
Para hablar de Tarrako te lavas la boca.
Más que nada porque te dejas en evidencia con esas marcas cuando el calient con eso... Y además lo documenta en video.
Solo te ha faltado decir que savickas es un tirillas a tu lado...
amigo mio, no me importa ni lo mas minimo
HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuerte alla vamos putitas
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
Soviet muscle snatch
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
Me he cansado en la primera línea.
Que vas a entrenar de putita? Avisame cuando tengas cierto nivel.
XDDD mueve Tarrako más en banca que este en sentadillaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
bueno yo cuando vea al puto gordo ese de mierda poner una barra 2 metros por encima de su cabeza de un tiron como hago yo con la mitad de lo que yo levanto en arrancada y en mis 77kg por supuesto me suscribo a su canal para retrasadosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
lo escribo pq me hace gracia reirme de los putos gordos estos mocosazos de mierda en lo que estoy aqui en mi cuarto esperando a que me suban los 300mg de cafeina anhidra y me haga efecto la crema de calentamientoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
vaya sesion las chonacas pintadas desde las bicicletas elipticas y la clase de aerozumbaboxing acuatico o cardiomerengue o como se llame esa basura no podían quitar ojo cuando llegué a los 110 kilotones de arrancada sin flexión, me subí el mayot y pegue ahi un gritazo de batalla casi me tiran las bragas hahaha sinceramente soy un vanidoso hijo de la gran puta me encanta reventar estos sitios
claro foquita cuando te lo veas con la panza esa que tienes que te llega hasta las rodillasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Por que te metes con gente que te saca cuatro palmos de dignidad?
haha
Te meto con la pala y te reviento
No le deis coba al friki marginao que le doy una hostia con la nómina que le pongo las gafas de coletero al autista este
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tu es que no sabes con quien estas hablando basura con patas mira putita yo aparezco en tu basura de discogym en caso de que vayas a algun sito a hacer tu mierda de rutina de internet o el cardio ese con el que rezais 2 horas en el spining a ver si alguna cerda retrasada se os abre de patasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ya estabas tardando puto flacoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
biceps 4x8 y me vienes con cuentos la nomina de norteafricano retrasado de 700 euros te la dejaras en bollicaos y chaperos que te remueven la mierda dia si dia tambien
hablamos cuando aguantes un entrenamiento de hombros de 30 series putita anda vete a hacer la rutina ripetoe de internet y deja de quedar en ridiculo que para llegarme a la suela del talón tienes que nacer como unas 40 veces
o empiezas a dcir como quitar el dolor delos ligamentos de la rodilla o por m me puedes ir comiendo todo el ojete que lo traigo sudadito como te gusta hahaha
date por owneado putita a ver lo q tardas en abrir otro hilo con la enesima copia barata de mis frases y mis hilos y de mi en general te iba a decir q eres un hazmerreir pero es que ni a eso llegas ERES UNA PUTITA RETRASADA TE VEO APLAUDIENDO Y TIRANDOME LAS BRAGAS COMO LAS CHONACAS PINTADERRIMAS DEL DISCOGYM DESDE LA CLASE DE ZUMBAFITNESS
Enserio te crees que estás más fuerte que el tío más fuerte de España?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.bueno yo cuando vea al puto gordo ese de mierda poner una barra 2 metros por encima de su cabeza de un tiron como hago yo con la mitad de lo que yo levanto en arrancada y en mis 77kg por supuesto me suscribo a su canal para retrasados
Porque no te presentas al campeonato de España de strongman y lo demuestras?
Que alguien ponga su foto en plena arrancada o muerte hijosdeperra
Ya la pongo yo
Cuando estén entrenadas tráelas al foro, a las putitas.
Pero que puto flipado. GilipollasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuerte
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
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No se lo expliques porque no lo va a entenderEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ni te calientes tranquila, cuando encuentres trabajo te leo puto autistaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.ya estabas tardando puto flaco
biceps 4x8 y me vienes con cuentos la nomina de norteafricano retrasado de 700 euros te la dejaras en bollicaos y chaperos que te remueven la mierda dia si dia tambien
hablamos cuando aguantes un entrenamiento de hombros de 30 series putita anda vete a hacer la rutina ripetoe de internet y deja de quedar en ridiculo que para llegarme a la suela del talón tienes que nacer como unas 40 veces
o empiezas a dcir como quitar el dolor delos ligamentos de la rodilla o por m me puedes ir comiendo todo el ojete que lo traigo sudadito como te gusta hahaha
date por owneado putita a ver lo q tardas en abrir otro hilo con la enesima copia barata de mis frases y mis hilos y de mi en general te iba a decir q eres un hazmerreir pero es que ni a eso llegas ERES UNA PUTITA RETRASADA TE VEO APLAUDIENDO Y TIRANDOME LAS BRAGAS COMO LAS CHONACAS PINTADERRIMAS DEL DISCOGYM DESDE LA CLASE DE ZUMBAFITNESS
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Tarrako es powerlifter y strongman gilipollas. No haltero. Seguro que entrenando un par de días levanta el triple que tuEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.bueno yo cuando vea al puto gordo ese de mierda poner una barra 2 metros por encima de su cabeza de un tiron como hago yo con la mitad de lo que yo levanto en arrancada y en mis 77kg por supuesto me suscribo a su canal para retrasados
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No me llames foquita que ya sabes que me excita y luego te pongo mirando para la meca.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.claro foquita cuando te lo veas con la panza esa que tienes que te llega hasta las rodillas
HAHAHA muy bien mis putiotas demigranterrinmas HAHAHAHA vamos a ver que lelvo una semanita sin tirar pesas porque con este puto frio de mierda en este puto sitioo de mierda en el que por la puta basura de las navidades de merda me encuentro que se hace de noche a las 6 de la puta tarde me duele la rodilla del puterrimo carajo pero estoy hasta la polla ya he descansado y comido asique vamos a hacer un entrenamiento de fuerza en condiciones que le va a doler hasta el coño a las putas madres del powertontosivo ese y el basuracona_rock ese atontao que va un domingo al gimnasio a hacer biceps 4 de 8 y se cree q esta fuerte
Calentamiento
Arrancada sin flexion (no teiens puta idea de lo que es luego pongo un video) 70kg 2 (series)/ 3 (repeticiones) 80kg 2/3 90kg 2/3 100kg 1/3 110kg 3/2
Push press 80 2/3 90 2/3 100 1/3 110 1/3 120 1/2 125 2/2 130 4/1
Sentadilla frontal 100 1/5 120 1/4 140 1/3 160 1/3 180 1/3 190 2/3 200 3/2 205 2/1 210 4/1
triceps press francés de pie 50kg 4/6
Biceps mancuernas 20kg 4/12
abdominales con peso 3/12 + giros barra 3/15
Estiramientos
HAHAHA no aguantais este entrenamiento ni naciendo tres veces y tomando todos los esteroides que os mande vuestro preparador online strongman gordako
el dia 30 va a ser mi último entrenamiento de este año pongo foto de mis zapatillas para que beseis la pantalla del ordenador
venga putas a seguir llorando pq no follais
PUTOS GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS
seguid haciendo pesito muer y pressito militarito y diciendo por ahi que es que entrenais para fuerza
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