![Me voy a entrenar putitas [LESIONADO]](https://www.foroparalelo.com/images/misc/arrow.png){kind=icon}
CitarÁnimo! Nada es imposible!
BieEeeeEEeEenN putitas despues de casi 4 semanas de reposo obligado a causa de la rodilla y disfrutando de vacaciones playa follando como un perro con pivitas y todas estas cosas que vosotros JAMAS hareis toca volver a coger la barra y recuperar el tono muscular que no la masa porque en 3 o 4 semanas YO (e insisto, YO no los mariposóncitos fitness que no saben lo que es entrenar) no pierdo una mierda
Total que todavia tengo la rodilla un poquito jodida asique tirare bastante suavecito hoy no creo que tenga agujetas porque mi masa muscular se mantiene excelente, pero seguro que algo tendre asique intentando minimizar eso tambien aunque por otro lado me encanta tener agujetas y sentirme destrozado de haber tirado como un puto chacal del infierno mas cachas que satanas
lo de hoy:
Arrancada colgante de fuerza 80/3 90/3 100 2/3
Push press 70kg 1serie/3repes 80/3 90 2/3 100/3 110/3
Sentadilla trasera probando rodilla mala hasta 120 2 de 3 o asi no mas
Tiron de arrancada colgante 100kg 5 de 4
Musculación:
Fondos en paralelas 4 de 10-12
remo en polea baja 4 de 8-10
biceps martillo con mancuernas 4 8-10
Abdomen en banco declinado con lastre de 20kg 3 de 12-15
hiperextension lumbar con lastre de 25kg 3 de 12-15
Estiramientos
como veis putitas toco hoy pesos de 3 cifras por salvar la honrilla pero tengo la rodilla destrozadaahora si que 11 años de carrera deportiva van tocando a su fin.
ESTOY PENSANDO MUY SERIAMENTE EN HACERME MODELO FITNESS
DE ESTO
A ESTO
madre mia yo no lo veo chacales no lo veo en absoluto es que para mi es imposible del todo
Ánimo! Nada es imposible!
tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me quedaIniciado por Mono Astronauta
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ánimo! Nada es imposible!
tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me quedaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ánimo! Nada es imposible!
Me da igual tu vida
Aunque parezca de coña, el yoga ayuda muchísimo como rutina de calentamiento antes de ejercitarte.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.tendinitis y bursitis dando un poco mas de guerra de lo normal, hace unas semanas me di cyriax y ondas de choque y me quede peor de lo que estaba hielo y fitness es lo que me queda
Ojalá te falle la rodilla y te caiga en el cuello la barra con 100
Como a mí.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Me da igual tu vida
hago ya muchos ejercicios muy buenos de calentamiento, piensa que son 11 años de entrenamiento brutal y ya me las se todas, pero es que este año he estado ocupado con otras cosas de la vida adulta y aun asi le he dado mucha caña buscando fuerza asique sentadillas con 90% 4 y 5 veces semanales tirones rompiendo el 100% muchos dias tambien, asi tengo unas patazas que en casi 1 mes de vacaciones sin comer sin dormir follando a tope nadando en la playa y haciendo lo que me ha salido de los cojones no se me ha ido ni un gramo de carne hahahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
ahora crema de calentamiento, rodilleras de neopreno y venga tirando putita que hay hierro que mover, total tengo la tendinitis en el rotuliano desde hace unos 5 años
una vez me cayo la barra encima pero yo esra un pobre crio de 16 años me acuerdo que llevaba 50kg estaba calentando arrancada y entre dejarla trasera y entrar flojo no supe salir bien y me pego toda la barra en el lomo lumbar hahaha no pasa nada tio si me pasa ahora la barra se parte hahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ojalá te falle la rodilla y te caiga en el cuello la barra con 100
Pero en especial el yoga va fenomenal para la rodilla. Hace un tiempo me encontré un vídeo de un soldado que a duras penas podía mantenerse en pie. Y gracias al yoga pudo hacer hasta volteretas xD si encuentro el vídeo te lo paso.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.hago ya muchos ejercicios muy buenos de calentamiento, piensa que son 11 años de entrenamiento brutal y ya me las se todas, pero es que este año he estado ocupado con otras cosas de la vida adulta y aun asi le he dado mucha caña buscando fuerza asique sentadillas con 90% 4 y 5 veces semanales tirones rompiendo el 100% muchos dias tambien, asi tengo unas patazas que en casi 1 mes de vacaciones sin comer sin dormir follando a tope nadando en la playa y haciendo lo que me ha salido de los cojones no se me ha ido ni un gramo de carne hahaha
ahora crema de calentamiento, rodilleras de neopreno y venga tirando putita que hay hierro que mover, total tengo la tendinitis en el rotuliano desde hace unos 5 años
puf ya me esta quemando la crema putitaaaaaaaaaaaaaa hahahahahaha ame piro a darle hierro las volteretas que las hagan las bailarinas soy levantador no contorsionista hermano pero gracias por el consejoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
me cago en tu bocaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Me da igual tu vida
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"lesionado "de la cabeza es lo que estas... y encima calbo jajajaja
Ánimo, aunque estés lesionado confiamos en tu capacidad física, que lejos de lo mundano, están muy por encima de la media. Sabemos que manejas de esto, que VIVES por y para esto. Por eso, una simple lesión no te va a echar hacia atrás y mucho menos amedrentar frente a futuras lesiones. Venga que tú sabes como MOVILIZAR los hierros con GRACIA y SOLTURA y sobre todo con CORDURA. Dejas a la gente boquiabierta con tus levantamientos, con tus gritos de GUERRERO que guardan tras de sí SACRIFICIO, VALOR Y VICTORIA. Esperemos que te recuperes pronto de tu lesión y puedas dar no el 100% sino el 1.000% en tus TRAINING diarios.
Y no solo eso, también estamos ansiosos porque batas récords, porque puedas superar tus propios límites, tus propios miedos y dar lo máximo de ti en todo lo que te propongas.
Un saludo y a darle fuerte.
¿Cómo entrenas putitas? ¿Dejas que te folle un negro mientras ellas observan y toman nota de cómo fingir que les gusta?
Bendiciones
Puto troll
Nadie hace arrancadas de fuerza con tendinitis en la rodilla
Un par de ciclos y como nuebo
Mejor harías en apuntar a clases de repaso. A ortografía. Ganarías masa cerebral y no serías tan bobo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.BieEeeeEEeEenN putitas despues de casi 4 semanas de reposo obligado a causa de la rodilla y disfrutando de vacaciones playa follando como un perro con pivitas y todas estas cosas que vosotros JAMAS hareis toca volver a coger la barra y recuperar el tono muscular que no la masa porque en 3 o 4 semanas YO (e insisto, YO no los mariposóncitos fitness que no saben lo que es entrenar
Total que todavia tengo la rodilla un poquito jodida asique tirare bastante suavecito hoy no creo que tenga agujetas porque mi masa muscular se mantiene excelente, pero seguro que algo tendre asique intentando minimizar eso tambien aunque por otro lado me encanta tener agujetas y sentirme destrozado de haber tirado como un puto chacal del infierno mas cachas que satanas
lo de hoy:
Arrancada colgante de fuerza 80/3 90/3 100 2/3
Push press 70kg 1serie/3repes 80/3 90 2/3 100/3 110/3
Sentadilla trasera probando rodilla mala hasta 120 2 de 3 o asi no mas
Tiron de arrancada colgante 100kg 5 de 4
Musculación:
Fondos en paralelas 4 de 10-12
remo en polea baja 4 de 8-10
biceps martillo con mancuernas 4 8-10
Abdomen en banco declinado con lastre de 20kg 3 de 12-15
hiperextension lumbar con lastre de 25kg 3 de 12-15
Estiramientos
como veis putitas toco hoy pesos de 3 cifras por salvar la honrilla pero tengo la rodilla destrozada
ESTOY PENSANDO MUY SERIAMENTE EN HACERME MODELO FITNESS
DE ESTO
A ESTO
madre mia yo no lo veo chacales no lo veo en absoluto es que para mi es imposible del todo
Este es el troll que hará 3 años o así decía que entrenaba peso muerto (singles a 130kgs
No creáis las mierdas de ésta mocosa.
por tu escritura, eres un comedoritos de manual
un alfa va al gym, hasta que se le quiebre la pierna y tenga que dejarlo, mariposón
tendinitis en el tendon rotuliano y bursitis lo que me duele precisamente es entrar abajo del todo, cuanto mas abajo mas me duele y sobre todo a partir de cierto kilaje, 100kg los pongo a volar rapidamente de puro tiron y apenas tengo que entrar debajo de la barra, la extension violenta si me duele pero mas duele no hacer pesas puta gorda. Pero claro si no tienes puta idea de lo que es una arrancada de fuerza pues que vas a decir, para troll la puta de tu abuela debajo de un puente fumando crack con CJ del san andreas y su banda enculandola sin compasion hahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
OlyLifter ha vuelto perracas.
si , ahora me voy a parar a ponerte a ti todas las tildes puntos y comas donde toca quien te crees que eres soplapollas puto gordo con cara de dorito que llevas el tanga cagadisimo huele desde aqui desde la cueva del guerrero hahaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pff ya tardaba en salir el puto flaco ayunero lamentable mas retrasado que la puta que lo pario vamos a ver mocoso guarrisimo de mierdaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Este es el troll que hará 3 años o así decía que entrenaba peso muerto (singles a 130kgs
No creáis las mierdas de ésta mocosa.
Es mas recuerdo que iba a un discogym demigranterrimo y aqui habia una plataforma de pesas y dije que iba a hacer dos tiempos despues de años sin tirar de una barra con 120kg. Recuerdo que me puse a ello con las pesas esas de mierda de 30cm de diametro (como tu ojete que casualidad eh
Lo mas triste es que si. Concretamente esta lesion (entre otras o que os creeis putos mierdas que no hay una cara B de las medallas y los records y LA GLORIA?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Sinceramente, me dan un poco de respeto los esteroides, no todos podemos ser los rusos tio, a esos no les asusta la verdadera fuerza.
gracias compañero. Está escrito, definitivamente no valgo para el fitness y mira que lo he intentado veces y veces, cada vez que me duele algo digo mira hasta aqui se acabo a mi que me den las mancuernas rosas de 20kg hago 3 series de 15 y me hago una cuenta de instagram y me pongo a decir por ahi que soy modelo que nose que pero es que no valgo tio cada vez que me lo propongo acabo tirando maximos de arrancada dos tiempos sentadilla y tironEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tambien suelo hacerlo, no ves que soy una puta mierda de enfermo sexual el 95% de las tias que me voy follando flipan cuando les hago la de sacarles la maletita llena de jugues sexuales de todo tipo ellas mismas suelen decirEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
"ostias tio, mmm tienes que enseñarme eehh..."
o algo similar tampoco le spresto mucha atencion, les digo que si (como siempre) y luego al rato mientras me las follo las crujo a ostias dildazos japos meos azotes tortazos fisting lo que aguanten vaya
te sorprenderias la de feministas recalcitrantes que se ponen de rodillas a chuparle el culo literalmente a un cachas rapado guapo carismatico y que deja ver cartera llena marcando estilo (aunque luego sea un pobre de mierda que no me da verguenza decirlo me suda la polla todo)
las q tienen la boca grande y el coño y ojete duro y comen culo sin limites entran en el equipo titular y si no bloqueo y siguente, para mierda de polvos me casco una buena paja o me follo a la puta de tu madre que el otro dia le meti una botella de martini por el ojete y se me cago del gusto haha
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