Meditar tiene realmente beneficios?

el otro día, en mi calendario de sobremesa, leí una cita a este respecto, que paso a exponer aquí.....

Iniciado por Sugar

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Desde que se puso de moda lo del mindfulness (ahora es algo que parece que ha desaparecido del internet), e incluso desde tiempos antiguos (véase el hinduismo, el budismo y toda una suerte de religiones venidas de países de bárbaros cagaplayas), la meditación pareciese un medio para tener una vida plena y una mente equilibrada.

Obviamente depende como lo apliques puede tener beneficios o no.

Qué hay de cierto en esto? Tiene algún fundamento científico? Alguien lo ha practicado en el foro?

Al fin y al cabo meditar yo no lo hago como dejar la mente en blanco, si no de relajarme y pensar. Cada uno tiene sus formas de autoayuda, hay quien creyendo en Dios obtiene fuerzas, hay quien cree que su piedra de la suerte verde le ayuda, hay quien cree que su abuela desde arriba le cuida y protege... es decir, bien aplicado cualquier tontería puede ser útil para uno. Y siempre creer en algo superior ayuda, haciéndolo bien y amoldándolo a uno mismo.

En efecto, científicamente está demostrado que tiene beneficios.