Tema serio Menudo entreno, chacales.

Iniciado por VICIOSO69

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En sentadilla y peso muerto las drop ni de coña, no podría ni la segunda.

Sentadilla 3x12 con unos 80kg +2 de 8 reps con 100KG
Peso muerto similiar, 3x12 con 100..120...140.. 1x8 a 160 y 1x3 para los 200

Mucha caña te metes. La sentadilla va potente y el peso muerto también, sobretodo a esas repeticiones tan altas, te debe de dejar la lumbar frita.

Iniciado por battousai1300

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Ni entreno "powerlifting" ni entreno "bien", puto mocoso cagado.

Tus marcas me las como con patatas.

mis marcas son mejores que las tuyas si tu a un 90% de PM haces 90kg y yo a un 75% hago 80kg haz tus números

Iniciado por battousai1300

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Mientras en ForoInsectos la mugre degenera y se hunde en la miseria ,
papá Nini ha vuelto a superarse a sí mismo.

Sentadillas
90kg 3x8

Press banca
95x4
90x5
85x6

Remo pendlay
85kg x8

Más un par de series de dominadas y algo de trabajo localizado para brazos.

Y en ForoParalíticos, qué?

¿Que no eres mariposóna? tu levantas 10 kg como mucho.

¿Y para cuando entrenar un poco el cerebro?

Iniciado por battousai1300

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Se cuenta hasta el peso de una mosca cuando se posa encima.

Entonces de sentadillas vas flojo

Iniciado por Kamahl

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Entonces de sentadillas vas flojo

Llevo dos meses con una molestia fea en la cadera.
De hecho actualmente ya he parado totalmente de hacer sentadilla.

Sentadilla: 200x5,230-2x3,250-3x2
Banca: 120x8, 150-3x5, 170-2x2
PM: 240x7, 270-3x3, 300-5x1

Iniciado por Pericoloso

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Van las piernas un poco descompensadas con la banca loco. Que no es una guerra de números, lo que importa es estimular saliéndote de la rutina muscular, pero no tanto como para romper demasiadas fibras y prolongar la recuperación.

La gente monopoliza las bancas, pero no obviemos unas buenas dominadas (que se ven poco) o un buen paseo del granjero (esto sí que no lo veo hacer a casi nadie, se ponen a balancear las pesas o hacer otras florituras).

Y ya rematar con que es tontería compararse con el vecino, no tiene ni tu edad, ni tu genética, lo principal es competir contra ti mismo.

Ya lo comenté antes, tengo una molestia en la cadera y hace tiempo que no meto sentadillas como me gustaría (de hecho ya las he dejado por completo por imposible).
Dominadas siempre suelo hacer.

Sentadillas
37000kg 4x8

Press banca
756000kgx4
1100000kgx5

Remo pendlay
130346x10

Cuando me superes me avisas

Iniciado por battousai1300

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Mucha caña te metes. La sentadilla va potente y el peso muerto también, sobretodo a esas repeticiones tan altas, te debe de dejar la lumbar frita.

See, pero hombre, llevo ya más o menos 10 años entrenando, además de 8 de boxeo, tengo el cuerpo curado de espanto ya de hacer animaladas, además de pesar 98Kilos actualmente, camino de los 100.

Las reps tan altas no suelo llevarlas, pero ahora con el ciclo tengo que meterlas, si no, la sangre no bombea como debe.