Tema serio Menudo entreno, chacales.

Sentadillas
150kg 4x8

Press banca
120x4
110x5

Remo pendlay
130x10

Cuando me superes me avisas

Sentadillas en la cabeza de tu santa madre
800kg 40x150

Press banca con las piernas de tu santa madre asquerosa
800x4
900x5

Remo pendlay con la lengua de tu santa madre decapitada
700x10

Cuando me superes te ahorcas puto subnormal

Iniciado por Mugremita

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Sentadillas
150kg 4x8

Press banca
120x4
110x5

Remo pendlay
130x10

Cuando me superes me avisas

Iniciado por Felizonio

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Sentadillas
200kg 4x8

Press banca
150x4
120x5

Remo pendlay
180x10

Cuando me superes me avisas

Iniciado por Koe

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Sentadillas en la cabeza de tu santa madre
800kg 40x150

Press banca con las piernas de tu santa madre asquerosa
800x4
900x5

Remo pendlay con la lengua de tu santa madre decapitada
700x10

Cuando me superes te ahorcas puto subnormal

Ya están las mocosas envidiosas llorando duro
Cuando seáis el 1/9837385 de la suela de mis zapatillas de halterofilia, venís y me las laméis.

Menudos flipados 90kg dice uno y el otro 150kg. Si no haceis sentadillas ni sin peso realmente triste vuestro fantasmismo.

Iniciado por battousai1300

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Mientras en ForoInsectos la mugre degenera y se hunde en la miseria ,
papá Nini ha vuelto a superarse a sí mismo.

Sentadillas
90kg 3x8

Press banca
95x4
90x5
85x6

Remo pendlay
85kg x8

Más un par de series de dominadas y algo de trabajo localizado para brazos.

Y en ForoParalíticos, qué?

Ese peso*repetición en sentadillas no está en relación con ese peso*repetición en press de banca. O eres deforme o estás mintiendo

Iniciado por carles de gerona

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Menudos flipados 90kg dice uno y el otro 150kg. Si no haceis sentadillas ni sin peso realmente triste vuestro fantasmismo.

90kg en pocos meses entrenando en serio se sacan.
Yo llevo 3 años y podría haber conseguido los 150, de no ser por mí falta de constancia.

Iniciado por RobloxDeLimon

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Ese peso*repetición en sentadillas no está en relación con ese peso*repetición en press de banca. O eres deforme o estás mintiendo

En banca ese es mi límite. Mientras que la sentadilla ha ido muy liviana. Tengo dolor de cadera y soy conservador con el peso.

Sentadillas
300kg 8x8

Press banca
200x6
170x7
120x8

Remo pendlay
135kg x10

Iniciado por DaNxMaKiNa

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Sentadillas
300kg 8x8

Press banca
200x6
170x7
120x8

Remo pendlay
135kg x10

Buenas marcas, brodel.

Iniciado por battousai1300

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Buenas marcas, brodel.

Ya te digo, ni Schwarzenegger.

Y todo esto un día antes que la puta dominguera de @icona-rock

espabilad mariposónes que os meto un fly y os dejo carapán

Entreno

No pongo mis marcas que me dais sopas con ondas, llevo poco entrenando y me operé hace menos de un año.
Buen post, fomentando el deporte y la vida sana

Iniciado por battousai1300

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Ya están las mocosas envidiosas llorando duro
Cuando seáis el 1/9837385 de la suela de mis zapatillas de halterofilia, venís y me las laméis.

Sí bb

En cambio yo he venido a la oficina de 9 a 2 a meter 5 horitas extra a 38€ la hora. Cash sano manda

4 repes press banca con 95 kilos jajajaja anda lárgate de este mundo que no vales ni para que te coman las moscas, como la retrasada que me menciona obviamente.

Buen corro de putitas desechiles tengo por seguidoras


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Iniciado por Aquiestoy

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No pongo mis marcas que me dais sopas con ondas, llevo poco entrenando y me operé hace menos de un año.
Buen post, fomentando el deporte y la vida sana

Ponlas, aquí lo importante es dejar constancia del progreso de cada uno para poder mejorar en el futuro.

Iniciado por bluemagic

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En cambio yo he venido a la oficina de 9 a 2 a meter 5 horitas extra a 38€ la hora. Cash sano manda

Y luego con ese dinero, qué? Un zumito?

Iniciado por icona-rock

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

4 repes press banca con 95 kilos jajajaja anda lárgate de este mundo que no vales ni para que te coman las moscas, como la retrasada que me menciona obviamente.

Buen corro de putitas desechiles tengo por seguidoras


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Graaaaande, la llorona del foro no puede reprimirse las ganas de quedar una vez más en ridículo.
Haznos un favor al resto y dúchate.

cuentas el peso de la barra?

Pues yo he ido a trabajar

Iniciado por ElDoctorD

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cuentas el peso de la barra?

Se cuenta hasta el peso de una mosca cuando se posa encima.

A trabajos forzados os metia yo haciendo carreteras y puentes asi hariais algo de valor en vez de quemar energia a lo tonto moviendo hierros

mazandose en el templo y al llegar a casa helado gordaco de nueces pecan manda, grasa al poder!

Sentadillas
120 kg
2x10
140 kg
2x7
Press banca
100 kg
2x10
110 kg
2x8
Press militar
75 kg
4x10

Iniciado por battousai1300

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Se cuenta hasta el peso de una mosca cuando se posa encima.

yo en press banca, a diez repes y en triseries meto 80, y no me considero un tipo fuerte ni mucho menos

Iniciado por TheStarKiller

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Sentadillas
120 kg
2x10
140 kg
2x7
Press banca
100 kg
2x10
110 kg
2x8
Press militar
75 kg
4x10

Venga sí tío, yo te creo.

Iniciado por ElDoctorD

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yo en press banca, a diez repes y en triseries meto 80, y no me considero un tipo fuerte ni mucho menos