Citarazúcar refinado no creo, pero la glucosa sí creo
Lo que te pasó creo que te faltaban hidratos (no confundir con azúcares)
y lo digo totalmente en serio. Resulta que desde que empecé con la dieta, allá por el 3 de septiembre del 2018, eliminé de mi dieta los refrescos azucarados, gominolas, y hasta el azúcar en el café... y me ha venido muy bien. Pero de un tiempo a esta parte, he notado que últimamente estaba muy cansado, tanto físicamente como mentalmente... ya conté el mareo que me dio el último dia que fui al gimnasio... y el agotamiento seguía formando parte de mí.
Pues bien, hoy estaba igual, y eso que últimamente estoy durmiendo mejor, pero nada, seguía muy cansando, vamos, agotado... y he visto una lata de cocacola clásica de las que me tomaba antes 3 ó más al dia, y ya no consumo nunca, y joder, me la he pimplado, y ahora estoy mucho mejor.
De ahí mi pregunta para el hilo. Vosotr@s qué pensáis???
@Un saludo, @cabrones.
azúcar refinado no creo, pero la glucosa sí creo
Lo que te pasó creo que te faltaban hidratos (no confundir con azúcares)
es por el sindrome de absitencia puto yonki del azucar
es como si dices: cuan necesaria es la heroina?
Antes me metia 5 picos y ahora los he dejado. Y me encuentro cansado, con fibre, temblores....Y por eso he ido a pillar jaco y meterme un chute. y ahora estoy mucho mejor.
YONKIIIIIIIIIIII DEKL AZCUARRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Cuidate mas shur.
Aguita, verdurita y salir a correr. Y sudar todo.
eso es como todo
El azúcar es fundamental para el organismo. Sobre todo para el de los demás. Como prohíban el azúcar me lío a hostias y os reviento el organismo.
En vez de bollicaos come frutas e hidratos de calidad
El cuerpo funciona con hidratos de carbono (entre los que están los azúcares) y con grasa (más raramente)Iniciado por sr. Berengena
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El problema de la sociedad actual es que las empresas alimentarias tienen mucho poder, y te meten la bola de que necesitas comer 55% de las calorías en hidratos de carbono, que necesitas comer pan, que necesitas 5 raciones de cereales, etc, ¿por qué?
Es debido a que el poder saciante de estos alimentos es menor, y que, al comerlos, elevamos nuestra insulina (hormona que lleva la glucosa a las células). Tras el subidón de insulina viene la bajada, que se traduce en hambre, y esto es rentable, porque así comes más veces.
La cosa es que, debido a esto, las personas tienen "atrofiado" el sistema de generación de energía vía grasa (lo que puedes buscar como cetosis), y por eso, a la que les falta glucosa les dan pájaras y demás mierdas.
¿Cómo estimular la función cetogénica del cuerpo? Te voy a dar dos ideas:
1- La más evidente, dieta cetogénica. Lo pasarás mal dos o tres días, pero luego tu cuerpo empezará a tirar de grasa. Es recomendable para bajar grasa, pero lo malo es que al no tener glucógeno en el cuerpo tus músculos no van a estar hinchados, vamos que vas a parecer tirillas.
Parte mala también es que la cantidad de hidratos de carbono que puedes consumir es mínima (una mandarina te saca de cetosis), por lo que deberías complementar con multivitamínicos.
Además, si eres diabético la puedes palmar por cetoacidosis.
2- El método que más me gusta, serían los ayunos intermitentes. De hecho, antes de hacer una dieta cetogénica deberías acostumbrarte a estos ayunos, te harían la cetosis más llevadera. El funcionamiento de esto es simple, tienes una ventana de tiempo en la que puedes comer cosas con calorías y otra ventana de tiempo en la que básicamente puedes tomar agua, café SOLO, e infusiones (solas también).
Las ventanas pueden ser:
- 16/8 (tienes 8 horas para comer y 16 en las que no comes)
- 12/12
- 24h (no comer en todo el día, pero esto es para hacerlo 1 o 2 veces por semana)
Personalmente prefiero el 16/8, es el que yo hago, y por poder lo puedes hacer siempre, pero yo te recomiendo que lo hagas en fases de bajada de peso, o por ejemplo 2 meses sí, 2 meses no, o cosas así, ya que si quieres pillar músculo es jodido, ya que en 8 horas no te da tiempo muchas veces a comer todo lo que tienes que comer.
Bueno, ahí te lo dejo todo, MUY RESUMIDO, que luego vienen los Flanders a decir mierda, para más info miras en google, YT y demás, que hay mucha info y además está de moda ahora.
Ya te digo, los ayunos intermitentes los llevo haciendo como 6-7 años y son la polla, yo hago el 16/8 y la ventana de 14.00 a 22.00, creo que es la mejor, ya que irse a la cama sin cenar es una mierda, pasas hambre, duermes mal y no recuperas, el desayuno es prescindible.
Un saludo
Menos mal que eliminaste el azúcar pancetas de los cojones, sino serias un puto marsh mellows con patas. Al menos solo eres un flacido gordo de mierda sin musculatura. Mantente así campeón.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No es necesaria para la supervivencia ni tendrás una anemia por no consumir azúcar.
No es necesaria en la forma azúcar blanco, los alimentos la contienen en varias formas.
Es cierto, yo duermo 16 horas y el resto me lo paso comiendo y foreando, y como un roble hoygaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.El cuerpo funciona con hidratos de carbono (entre los que están los azúcares) y con grasa (más raramente)
El problema de la sociedad actual es que las empresas alimentarias tienen mucho poder, y te meten la bola de que necesitas comer 55% de las calorías en hidratos de carbono, que necesitas comer pan, que necesitas 5 raciones de cereales, etc, ¿por qué?
Es debido a que el poder saciante de estos alimentos es menor, y que, al comerlos, elevamos nuestra insulina (hormona que lleva la glucosa a las células). Tras el subidón de insulina viene la bajada, que se traduce en hambre, y esto es rentable, porque así comes más veces.
La cosa es que, debido a esto, las personas tienen "atrofiado" el sistema de generación de energía vía grasa (lo que puedes buscar como cetosis), y por eso, a la que les falta glucosa les dan pájaras y demás mierdas.
¿Cómo estimular la función cetogénica del cuerpo? Te voy a dar dos ideas:
1- La más evidente, dieta cetogénica. Lo pasarás mal dos o tres días, pero luego tu cuerpo empezará a tirar de grasa. Es recomendable para bajar grasa, pero lo malo es que al no tener glucógeno en el cuerpo tus músculos no van a estar hinchados, vamos que vas a parecer tirillas.
Parte mala también es que la cantidad de hidratos de carbono que puedes consumir es mínima (una mandarina te saca de cetosis), por lo que deberías complementar con multivitamínicos.
Además, si eres diabético la puedes palmar por cetoacidosis.
2- El método que más me gusta, serían los ayunos intermitentes. De hecho, antes de hacer una dieta cetogénica deberías acostumbrarte a estos ayunos, te harían la cetosis más llevadera. El funcionamiento de esto es simple, tienes una ventana de tiempo en la que puedes comer cosas con calorías y otra ventana de tiempo en la que básicamente puedes tomar agua, café SOLO, e infusiones (solas también).
Las ventanas pueden ser:
- 16/8 (tienes 8 horas para comer y 16 en las que no comes)
- 12/12
- 24h (no comer en todo el día, pero esto es para hacerlo 1 o 2 veces por semana)
Personalmente prefiero el 16/8, es el que yo hago, y por poder lo puedes hacer siempre, pero yo te recomiendo que lo hagas en fases de bajada de peso, o por ejemplo 2 meses sí, 2 meses no, o cosas así, ya que si quieres pillar músculo es jodido, ya que en 8 horas no te da tiempo muchas veces a comer todo lo que tienes que comer.
Bueno, ahí te lo dejo todo, MUY RESUMIDO, que luego vienen los Flanders a decir mierda, para más info miras en google, YT y demás, que hay mucha info y además está de moda ahora.
Ya te digo, los ayunos intermitentes los llevo haciendo como 6-7 años y son la polla, yo hago el 16/8 y la ventana de 14.00 a 22.00, creo que es la mejor, ya que irse a la cama sin cenar es una mierda, pasas hambre, duermes mal y no recuperas, el desayuno es prescindible.
Un saludo
ya, claro, y luego el gordo soy yo.....El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.ya, claro, y luego el gordo soy yo.....
Perfecto pues, aunque un paseo pa que te de el aire no te vendría mal al menosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hoy he ido a por tabacoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
porque llevas mucho tiempo de dieta gilipollas no te falta azucar te faltan CALORIASEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El azúcar es peor que el tabaco y el alcohol, a ver si leemos un poco putigorda
El azucar lo que es es totalmente adictiva. Yo necesito comer chocolate y bollería a diario para sentirme bien
Es maloEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pues a mí decidme lo que queráis, pero hoy, después de mucho tiempo, incluso ha pasado más de un año ya seguro, me he vuelto a tomar mi café con azúcar, y joder, me ha gustado la experiencia......
Y decid lo que queráis del azúcar, pero me ha sentado muy bien... estaba otra vez cansado, y ahora mismo estoy en mi nivel normal, sin estridencias.
Y para el que dice que es malo malo, que se mire de qué se alimenta el cerebro, anda.....
El ``azucar´´ como tu lo entiendes (glucosa) se puede obtener de cualquier fuente, no solamente del azucar de caña. Lo que a ti te falta es glucosa, que es el principal combustible del cerebro y el musculo y por eso te sientes fatigado. La hipoglucemia provoca cansancio, agotamiento irritabilidad, taquicardia, ansiedad (se activa el SNSimpatico), inmunosupresion si es de forma prolongada (aumenta el cortisol), incluso coma y crisis epilepticas pero eso ya si es una hipoglucemia grave con glucemia menor de 50mg/dl en sangre. Cuando no hay glucosa tu cuerpo echa de mano de las grasas para producir lo que se llaman cuerpos cetonicos como fuente para el cerebro. Pero estos cuerpos cetonicos tampoco son buenos ``son el ultimo recurso´´ y provocan acidosis que te da sensacion de malestar, confusion, letargia, somnolencia etc
El azucar en si no es malo. El exceso de azucar si, porque provoca picos de insulina y a la larga diabetes (si tienes predisposicion). Mi consejo es que tomes 20g de azucar de caña como mucho al dia (con los cafes) y si quieres fuente de glucosa rapida puedes comer toda la fruta que quieras (platanos por ejemplo, ya que tienen fructosa) . Hidratos de carbono complejos puedes comer los que quieras (pasta, arroz, pan etc) siemmpre que hagas deporte todos los dias, sino conviene que aumentes las proteinas en pos a los hidratos
El azucar puede ser totalmente prescindible. Puedes alimentarte y tener una forma física perfecta, simplemente de carnes, pescado y verduras.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tambien es cosa del tiempo, yo por el tiempo llevo una racha muy cansado.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
De todas formas antes de entrar métete una tostada de mermelada de fresa y ya tienes azucares necesarios y ademas hidratos del pan a ser posible integral.
Y hay frutas que tienen azucar natural (glucosa) que es mas sano.
pues yo o tomo azúcar, o me muero, porque vamos, si no hago caso de los indicios de mi cuerpo y os hago caso a vosotros, que no sé dónde habéis sacado el título de nutricionista.....El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
En fin.....
Buena info, y comiendo hidratos tengo entendido que es muy importante estar bien hidratado.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
En tu caso todo parece indicar que el problema se reduce a una sobreingesta de semen.
hijoputa la dieta dice, y está to' fanegas
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