CitarMe mofo
Menudo gordaco chaval, bua chaval, increíble chaval, pff, que gordo chaval, eso es el karma chaval, luego no podréis decir que los que hacemos ejercicio somos unos putos matados CHAVAL
Me mofo
Tú lo que tienes es que ponerte fuerte cabrón
Ánimo
No es el gimnasio el que te va a hacer adelgazar, es tu fuerza de voluntad.
Mírate este planning de 8 semanas:
Guía de 8 semanas para comenzar a correr | Consejos para Corredores | Runfitners
Y altérnalo con ejercicios de calistenia (calisthenics), básicamente son ejercicios para los que solo usas el peso de tu cuerpo (flexiones, saltos, etc.). No necesitas pesas ni mucho espacio, ni salir de casa, ni gastarte dinero en un gimnasio.
Lo más importante es no machacarte, si sufres, lo dejarás al poco tiempo. Es mejor coger el hábito y hacerlo bien, aunque sea más lento. 30 minutos andando rápido son 300 kcal, para adelgazar 1kg necesitas crear un déficit de 7500kcal. Si sigues ese plan de entrenamiento en poco tiempo estarás quemando todos los días que hagas deporte más de 500kcal, en 3 meses puedes perder, fácilmente, 3 o 4 kilos, solo con el deporte. Si además varías tu dieta, puedes estar perfecto en 6 meses sin machacarte, sin pasar hambre y además estar en buena forma física, porque, no nos vamos a engañar, hacer bíceps-pecho-hombro no es estar en forma.
Recuerda: sin fuerza de voluntad, da igual que te apuntes a un gimnasio de 200€ al mes, no vas a adelgazar porque no vas a ir.
Pobre @Opositor
Ánimo, compañero. Tienes todo mi ánimo en este duro periplo que te espera, alejado de tus doritos y tu sedentaria vida.
Sí homo
Ya tienes que ser un flojo de mierda para medir eso y con 82 kilos de mierda estés gordo, yo mido 1'80 y peso 88kg y estoy en forma atlética, te hace falta coger una buena soleta me cago en dios y ponerte a cavar zanjas como si no hubiera mañana.
Me estás prometiendo el cielo y yo quiero creer así que me lo voy a mirar bien.Iniciado por Neo
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Muchas gracias tete
No te equivocas compañero llevo muchos meses de vida sedentaria pero sedentaria a saco, ni salir a andar vaya.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me alegra que te mantengas atlético teniendo un peso alto es más meritorio que ponerse en forma a partir de un peso relativamente bajo
Como se degenera la raza con gente así....
Mi degeneración es directamente proporcional a tu maldad por dirigirme tamaña ofensa.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Bitch please...
Apuntate al GYM pescado agua y ensalada
Me interesa bastante
Poco
Más o menos como a mi tu opinión fíjate que casualidad...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Creo que con perder un poco de ego ya te pones en tu peso.
Perder ego?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
JAMÁS.
Ostias, existe esa multi?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Mantente EGOpositor
Que el gym se apunte a tí.
Y las putas fotos de las actuales lorzas ???? Hay que tener una referencia visual para después poder apreciar los mejor los cambios físicos
Pensaba que me hamabasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Más o menos como a mi tu opinión fíjate que casualidad...
Me da vergüenza.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
A palabras flammers respuestas hatersEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
yo soy gordo pero ya es irreversible... asi que pillo sitio para ver a un follonaco más rebajando lorzas.
@egositor
¿Pero tienes tetillas o sólo eres de hueso ancho?
@Gordositor
@lorzasitor
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