Cómo no pensar en el pasado todo el rato? Y tanto lo negativo?

¿Eres un puto esquizofrénico?

Iniciado por Gek23

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Os juro que intentaré no abrir tantos temas a partir de ahora. Cómo hago para dejar de pensar en el pasado? Suelo pensar en el pasado y en cosas negativas que me han ocurrido, insultos,un rechazo, amistades que lo eran y han dejado de serlo y tonterias que hacen mucho años que han pasado del año 2012 o asi... Que puedo hacer para dejar de pensar más en el pasado? Porque estoy harto! Hago cosas, trabajo, quedó con los amigos y me distraigo y no pienso en el pasado pero es llegar a casa o lavantarme por la mañana que sigo pensando

PD: aparte, que tengo una discapacidad importante intelectual del 68% y eso no ayude y hago que me casque más la cabeza con el pasado y tomo risperdal 0,5 mg por la mañana y 2mg por la noche y no me quita "los pensamientos obsesivos"

Escucha, te voy a comentar mi método efectivo. Yo al igual que tú, soy alguien a quien le atormenta su pasado. Y te juro que es cierto si digo que pasé los peores meses de mi vida recordando conversaciones vergonzosas, momentos de quedar en evidencias, y muchas mierdas más. Fue un jodido infierno. Yo lo que hacía era en cuanto tomaba consciencia de que me estaba acordando de dichos recuerdos, me tumbaba en la cama a oscuras o con unas velas. Ponía mis manos al pecho y comenzaba a hacer largas respiraciones.(Como si fuese yoga.) Contaba hasta diez mientras respiraba profundamente y despacio, después me estaba otros diez segundos con el aire retenido, después lentamente lo iba expulsando, y repetía el proceso. Si no daba resultado, me imaginaba objetos muy detallados en mi mente (unos lápices, unas mesas de madera con sus vetas, martillo, flores, animales.) Te juro que eso me ocupaba la mente y lo intentaba hacer todo tan detallado, que se me cansaba la @pensacion, para cuando acababa, estaba tan agotado mentalmente que lo único que hacía era pasar el día restante viendo el televisor programas que de normal jamás televisaría.

Iniciado por LatinQueen

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Escucha, te voy a comentar mi método efectivo. Yo al igual que tú, soy alguien a quien le atormenta su pasado. Y te juro que es cierto si digo que pasé los peores meses de mi vida recordando conversaciones vergonzosas, momentos de quedar en evidencias, y muchas mierdas más. Fue un jodido infierno. Yo lo que hacía era en cuanto tomaba consciencia de que me estaba acordando de dichos recuerdos, me tumbaba en la cama a oscuras o con unas velas. Ponía mis manos al pecho y comenzaba a hacer largas respiraciones.(Como si fuese yoga.) Contaba hasta diez mientras respiraba profundamente y despacio, después me estaba otros diez segundos con el aire retenido, después lentamente lo iba expulsando, y repetía el proceso. Si no daba resultado, me imaginaba objetos muy detallados en mi mente (unos lápices, unas mesas de madera con sus vetas, martillo, flores, animales.) Te juro que eso me ocupaba la mente y lo intentaba hacer todo tan detallado, que se me cansaba la @pensacion, para cuando acababa, estaba tan agotado mentalmente que lo único que hacía era pasar el día restante viendo el televisor programas que de normal jamás televisaría.

Gracias!