1,79 m; 64 kg
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Encima cuerpo de pesas. Si fuera de natacion, algun arte marcial, piraguismo, alterofilia, pero gym? Estas atrofiado tio sin acritud un saludo.
Y tan en serio... Tanto que me vuelvo al gimnasio a la de ya por que es casi duplicar mi peso adecuado y aunque aún estoy "fuerte" creo que va siendo hora de mirar por la salud en un futuro.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Puro una pequeña duda, ¿empezaste en el gimnasio hace 3 o 4 meses no?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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6 meses o asi.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Y que vas definir?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Quiero decir, primero tendrás que tener una masa muscular, no?
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Si 1 año ganando algo de masa y luego definir lo que haya ganado, mas que nada evitar la acumulación de grasa por excesivo tiempo y probar si puedo o no definirme cosa que no e estado en la vida.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Veo como quedo y decido si vuelvo otra vez a volumen ya sin exceso de grasa.
Bueno eso como tú veas, quizá lo ideal sería estar más tiempo ganando masa muscular; pero bueno así experimentas y vas viendo la evolución.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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98,perdi 12El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Mike Tyson midiendo 1.78 llegó a pesar 109.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo te iba a aconsejar lo mismo que Icona pero no quiero ser un talibán de ideas cerradas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo me dedicaría en cuerpo y alma a la ganancia de masa magra ya tendrás tiempo para definir, lo digo porque yo llevo entrenando años y nunca me ha salido cuenta definir para luego perderlo porque he vuelto a ir por volumen quédate 3-4 kilos por encima de tu meta en lo que a peso se refiere y a partir de ahí quema toda la grasa que quieras y mantienes. Pero como te digo, es mi consejo.
Se agradece vuestros consejos, mi definición sera mas que nada quitar el excedente de peso que ya traía de antes, como el flotador e intentare perder el menor musculo posible aunq defina menos o tenga que perder menos. Y entonces ya ponerme tras el verano otra vez a hacer volumen ya estando mas limpio de grasa vieja.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Cada cuerpo es un mundo pero si quieres mi consejo: Yo un mes perdí unos 3 kilos de los cuales el 80% fueron en grasa. ¿motivo?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
comí muchísima verdura y fruta y muy poca sal ¿Por qué? liberas líquidos que da miedo. Unas meadas que ni los elefantes, yo creo que fue mi mejor etapa estética.