Con lo que yo era corriendo que hacía 10 km en 50 minutos

Correr más de 10 minutos es de parguelas.

Correr es de cobardes.

Iniciado por eIetrick

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Correr es de cobardes.

No tengo fuerza ya casi en las piernas como para levantar hierros

Mauri??? Eres el de Aquí no hay quien viva?

Iniciado por Berlin1981

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Mauri??? Eres el de Aquí no hay quien viva?

Este es más marica

Iniciado por Error 404

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Los 4 covid que he pasado me han destrozado

ya solo te queda morirte

Vanos dándole caña

Eres un Mauricio?

Iniciado por Roman Kosecki

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Eres un Mauricio?

Si el día que me lo pusieron mi madre estaba borracha y mi padre estaba de guasa

bueno has hecho 5 km en 25 minutos. mantienes la media

Si y cuando seas esqueleto harás 0km en una eternidad.

Iniciado por Error 404

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Los 4 covid que he pasado me han destrozado



Venga poco a poco subiendo

Si alguna vez tuviste uunas marcas, es mas facil recuperarlas que llegar a ellas de 0. Tanto corriendo como levantando hierros. Yo ahora con 33 corro mejor que cuando estaba con 19 en la mili

Venga Mauricio que te quejas de vicio
Ponte el chándal y haz ejercicio

Chútate otra

Iniciado por Error 404

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Los 4 covid que he pasado me han destrozado



Venga poco a poco subiendo

Así no llegarás a ningún lado, mira la FC cardíaca como se te dispara. Es porque vas desde primera hora por encima de tus posibilidades. Más vale más cantidad de tiempo y más suave, o hasta combinar con andar. Además corriendo así vas a tardar al menos 3 ó 4 días en volver por las agujetas que te dejará eso, y con menos de 3 días por semana no se mejora la forma en alguien que tiene ya un mínimo de actividad.

Iniciado por Sub-Zero

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Así no llegarás a ningún lado, mira la FC cardíaca como se te dispara. Es porque vas desde primera hora por encima de tus posibilidades. Más vale más cantidad de tiempo y más suave, o hasta combinar con andar. Además corriendo así vas a tardar al menos 3 ó 4 días en volver por las agujetas que te dejará eso, y con menos de 3 días por semana no se mejora la forma en alguien que tiene ya un mínimo de actividad.

No me parece tan disparada otra veces he ido a 169 ppm

mauri

Pero si eso es andar rápido

Iniciado por Error 404

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No me parece tan disparada otra veces he ido a 169 ppm

Es alta esa frecuencia si lo que quieres mejorar la forma física en un tiempo más lógico y no alargar tanto la recuperación cada semana, esa FC de 169 tampoco debería hacerse más del 50% del total del tiempo que salgas a correr cada semana.
De otra manera lo que haces es tardar más en mejorar aunque tus sensaciones mientras corres te lleven a pensar lo contrario. Lo mejor y que más resultados suele dar es hacer el 20% a alta intensidad y el resto a muy baja intensidad.

Iniciado por Sub-Zero

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Es alta esa frecuencia si lo que quieres mejorar la forma física en un tiempo más lógico y no alargar tanto la recuperación cada semana, esa FC de 169 tampoco debería hacerse más del 50% del total del tiempo que salgas a correr cada semana.
De otra manera lo que haces es tardar más en mejorar aunque tus sensaciones mientras corres te lleven a pensar lo contrario. Lo mejor y que más resultados suele dar es hacer el 20% a alta intensidad y el resto a muy baja intensidad.

estamos hablando de perder peso o de correr mas rapido?

Iniciado por Error 404

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estamos hablando de perder peso o de correr mas rapido?

Bueno, las dos cosas. Sí adaptas bien el cuerpo las dos cosas irán de la mano, de otra forma hasta terminarás con molestias

Lleva razón el compi, la FC se te ha desbordado, así no vas a progresar. Si eres progresista estás jodido pero si eres conservador estás en tu onda, sigue así y tendrás un bonito infarto de aquí a nada.