Teneis que probar esto ERECCIONES DE HIERRO

**SubrayadorAmarillo** · 29/12/2019

Es un ejercicio muy simple. Pero me cago en la ostia si funciona

Me he hecho una gayola y me iba a rebentar el rabo.

Consiste en hacer levantamientos de toalla con la polla. 3x10. 3 series de 10 repees. descansando unos 30 segundos.

Yo estoy empezando a hacer casi cada día y se nota

pd: aunque total pa lo q la vais a usar...no creo q me vayais a hacer caso

**Procrastinator** · 29/12/2019

Erecciones? Vamos camino de las terceras ya

**Diggernick** · 29/12/2019

¿Necesitas entrenar el rabo para erectar? Pusilánime, el aire contaminado de Barcelona te ha frito el coco y los huevos.

**falasio** · 29/12/2019

a ver si me crece al igual que crece el biceps. me voy a comprar unas pesas de polla y voy a hacer tension pa k se levante con peso y luego bajar. como el curl de biceps pero con la polla

**Kalalux** · 29/12/2019

Acuérdate de meterte un plátano después.

**Catodus** · 29/12/2019

Tienes tableta en los abdominales de la polla? @subnormal

**JACA-MECANIC** · 29/12/2019

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