Queréis seguir mi plan de ejercicios?

Iniciado por lesly

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Si no hubieras parado de leer lo sabrías.
Dos días en semana el LISS (cardio suave) el resto de dia iré actualizando dia a dia.

¿Ergo esa no es la rutina entera?

Iniciado por Orco de Mordor

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La veo un poco aburrida

El LISS es as aburridillo y suave.
Resto de dias es más intenso .
Se consiguen gluteos firmes y figura estilizada.

Por curiosidad, ¿no hay material para ilustrar?

Iniciado por Etéreo

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¿Ergo esa no es la rutina entera?

Lo expuesto es el ejercicio de hoy ( además haré 45 minutos de tenis (no lo puse porque no es parte de esos ejercicios)
El resto de dias se trabajan otras zonas.
Piernas , gluteos abdomen.....iré actualizando.
El que le sirve bien el que no tan bien.
Con que le ayude a 1 solo , satisfecha.

Iniciado por hawke92

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Por curiosidad, ¿no hay material para ilustrar?

Sip.

Pero salen chicas en leggins y se me va a llenar esto de "melafo"

así que ... caminas.

Iniciado por Redios

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Mis pobres articulaciones, que ya suenan como una amasadora vieja.

Me dices tus cualidades físicas y preferencias y le pido a la preparadora personal u plan adecuado a tus necesidades (padrino)

Iniciado por lesly

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Me dices tus cualidades físicas y preferencias y le pido a la preparadora personal u plan adecuado a tus necesidades (padrino)

Gracias hija, dile que es para alguien, que es casi un cadáver ambulante.

Iniciado por pink floyd

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así que ... caminas.

Empezamos suavito .
Yo estoy como tres niveles arriba , pero indico como comencé.
En 90 días coges fondo físico impecable

Iniciado por lesly

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Sip.

Pero salen chicas en leggins y se me va a llenar esto de "melafo"

Vaya contrariedad.

Iniciado por lesly

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Hay tres personas en casa (de mis padres)trabajando en labores del hogar.
Mi cocina no la uso (además que no se hacer un huevo frito)

Iniciado por Redios

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Gracias hija, dile que es para alguien, que es casi un cadáver ambulante.

Vieja la ropa awelo.

Vamos. Tienes que lucir buen tipo para mi boda.

Iniciado por lesly

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El LISS es as aburridillo y suave.
Resto de dias es más intenso .
Se consiguen gluteos firmes y figura estilizada.

A mí es que hacer cardio sea la modalidad que sea me aburre, así que hago HIIT

Iniciado por dic

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Peco de sinceridad.

Iniciado por lesly

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Vieja la ropa awelo.

Vamos. Tienes que lucir buen tipo para mi boda.

Haremos un esfuerzo, y de tripas corazón, saco el traje de los domingos del armario y le quito la naftalina.

Iniciado por Orco de Mordor

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

A mí es que hacer cardio sea la modalidad que sea me aburre, así que hago HIIT

Bueno. Muy bueno.
También forma parte de la rutina semanal que expongo.
Toca los lunes , ya iré actualizando.
He empezado poniendo los sjercicios del jueves por empezar suavecito.
Hay que pensar en quien quiere empezar.........

Iniciado por lesly

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Peco de sinceridad.

Bueno, aún tienes tiempo de aprender, sólo es cuestión de interés y práctica

Iniciado por civico

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Hasta aqui no hay ningún gif



Esta no es lesly

Sera otra lesly?

Q le ha pasado a la lesly?

Ayyhhlalesly

Iba a poner gifs explicando ejercicios , algunos mios propios......pero como me reportáis en cuanto véis un culo en leggins..........

Iniciado por dic

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Bueno, aún tienes tiempo de aprender, sólo es cuestión de interés y práctica

Exacto.
Gracias.
acabando la carrera tomaré interés en ese aspecto.

Iniciado por hawke92

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Vaya contrariedad.

Se desvirtua el tema , y a mi que se me va la olla con los gifs , termimanos con fiesta de camisetas mojadas.

Iniciado por lesly

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Lo expuesto es el ejercicio de hoy ( además haré 45 minutos de tenis (no lo puse porque no es parte de esos ejercicios)
El resto de dias se trabajan otras zonas.
Piernas , gluteos abdomen.....iré actualizando.
El que le sirve bien el que no tan bien.
Con que le ayude a 1 solo , satisfecha.

¿Y brazos, pecho, espalda...?

Iniciado por lesly

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Se desvirtua el tema , y a mi que se me va la olla con los gifs , termimanos con fiesta de camisetas mojadas.

Ya buscare por google,aunque por ahí tengo una hoja con unos ejercicios sencillos.

Juegas al tenis?? Que guay yo también

Esta tarde me voy a correr,unos 6 km a ritmo suave, te vienes?

Si lo que consigues con eso es quedar como un somalí

Iniciado por lesly

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Empezamos suavito .
Yo estoy como tres niveles arriba , pero indico como comencé.
En 90 días coges fondo físico impecable

Es para gente que no se ha levantado de la silla en años, no?

La rutina que has puesto es para flojos

Iniciado por zzX

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Juegas al tenis?? Que guay yo también

Esta tarde me voy a correr,unos 6 km a ritmo suave, te vienes?

Hace un par de horas me he machacado la rutina expuesta , ahora voy a la playa , un poco de natación y esta tarde un partidillo de tenis que me voy a cargar .
Llevo tres perdidos seguidos y el último partí la raqueta del cabreo.

El máximo ejercicio que practicas son con los dedos, a mi no me engañas.