Si estás como ese yo te veo bien. No me gustan los tíos demasiado fuertes.Iniciado por freewifi
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.No me considero que tenga el cuerpo escuchimizado como tú dices, simplemente estoy delgado y se me notan los músculos, pero no por fuerte, si no por delgado.
EDIT: aquí tienes una imagen de un nadador, creo que tengo un cuerpo bastante parecido.
Todos hemos empezado desde abajo.
Primero trabajo con pesos livianos y ejecutando bien el gesto técnico del ejercicio.
Practica press de banca, sentadilla, peso muerto, dominadas y los ejercicios más básicos, en internet encontraras información y los monitores de gimnasio te echarán una mano.
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.jajajaja perdona si te he ofendido, aunque te viene que ni pintao entonces lo que te he dicho
Para mi el cuerpo más perfecto es Mariusz Pudzianowski.
Incluso aunque no estuviera tan definido seguiria siendo el cuerpo al que envidiar.
demasiada cintura, se te ve powerlifter
Ya lo ha dicho todo, no hay nada mas que añadir. Como comentario, no te desanimes por no conseguir grandes resultados en un solo año; pero entrenando y comiendo como se debe, sin llegar a un cuerpo de anuncio, si puedes notar una mejoría clara visual, y a nivel de fuerza ni te imaginas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Un saludo.
1. En mi putisima vida he visto a nadie en el gym reirse de un gordo o un cuerpoescombro
2. Si no tienes ni puta idea de los ejercicios el mejor sitio para informarte es youtube y si haces algo mal seguramente el tipico fuertote pureta buenagente se te hacerque a ayudar.
3. No se a que cojones le tienes miedo... apuntate y se te iran las dudas
Tu cuerpo da vergonya pero tu personalidad mas. Admite tu homosexualidad y abandona el foro por favor.
1. Que me cuerpo es lamentable lo sé, y por eso quiero cambiarlo. Habría que ver el tuyo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
2. Ya tengo admitida mi homosexualidad, todos mis amigos y familia lo saben y lo digo abiertamente en el foro.
3. Quizás el que tiene que abandonar el foro eres tú.
Besis.
Te voy a dar un consejo que te va a cambiar la vida.
Apúntate al gym de un puta vez! Menos cháchara y más entrenar. En cualquier Gym vas a tener monitores que te ayuden -mejor o peor- a alcanzar tus objetivos físicos.
En cuanto a lo del entrenador personal. Pilla uno aunque sólo sean 2 o 3 sesiones para que te oriente.
¿Has pensado en apuntarte a crossfit?
Sí, lo del crossfit lo he estado mirando. Los gimnasios que estoy contemplando tienen ejercicios parecidos, aunque no se llame crossfit como tal. (crossfit es una marca registrada).El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Toma shur, de todas formas no tiene por qué darte vergüenza. Yo llevo 4 años en el gym y aún sigo preguntando para avanzar. Siempre hay otras técnicas para ejercitar un mismo músculo
Fui unos días a kick y el 80% del gimnasio son matados que usan las máquinas mal/cuerpoescombros/gordos
El otro 20% son los pocos que hacen las cosas bien y los ves y te dan ganas de estar como ellos
Las dos cosas que me hicieron más gracia fue un chaval que usaba la máquina de poleas llevandose la barra detrás de la nuca, el pavo era un flipado con la camiseta de tirantes las bambas de 120 pavos y el peinao niquelao, pues el mongolo se colgaba literalmente de la máquina para hacerla bajar por inercia xdd encima no estaba ni fuerte, iría de chulo por "levantar" x peso.
Y luego de la clase de kick yo que no había pisado antes un gimnasio (hago btt y salgo a correr) cuando estirabamos en el espejo me fijé que era el que tenía mejores patas ... y el chaval que me tocó de pareja era de mi altura, con buenos biceps pero el resto de cuerpo estándar, y me decía "ve con cuidado tío que eres más grande". Joder me sentí un superhéroe jajaj la verdad esque soy ancho como toda mi familia pero mis biceps son la mitad que lso del pavo
Marica y al gym. Acabarás en la cárcel por pedofas y lo sabesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
tranquilo
ahora en enero,se apunta un montón de gente de todo tipo de físico
Pues si estas asi de canijo como no te suplementes bien, no conseguiras ese cuerpo ni de broma...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pues lerelos. Tengo 21 años, soy pequeñito y un cuerpo bastante delgadito, he hecho natación muchos años de mi vida. La cuestión es que últimamente me he dado por tener un cuerpo fitness, mucho mas fuerte y desarrollado del que tengo ahora, pero me da vergüenza el hecho de tener que empezar el gym sin tener ni puta idea, y que me vean usando las máquinas con el cuerpo tirillas que tengo.
A parte de eso, no tengo ni idea de usar las máquinas, ni para que sirven, ni que peso debo poner, ni las series ni circuitos que debo hacer... No he entrado en un gym en mi vida.
¿Que me recomendáis? Dadme consejos!
El cuerpo ideal que me gustaría tener sería este:
Y este es el cuerpo que tengo actualmente:
Con la edad q tienes, podrias tomar algun tipo de hormona de crecimiento (tip)
Pero si lo q realmente tienes pensado es ponerte asi para follar, OJO! entre las mojabragas ahora se lleva mas los gordiflacos q los fuertecitos jajajaaja
Que qué te recomendamos nosotros?? Doritos y a forear
Para follar no es, ahora follo todo lo que quiero.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pues si estas asi de canijo como no te suplementes bien, no conseguiras ese cuerpo ni de broma...
Con la edad q tienes, podrias tomar algun tipo de hormona de crecimiento (tip)
Pero si lo q realmente tienes pensado es ponerte asi para follar, OJO! entre las mojabragas ahora se lleva mas los gordiflacos q los fuertecitos jajajaaja
Pd: una pista
240 al mes??? joder pues si son caros, por mi poca experiencia en gimnasios te digo que no es necesario que el entrenador esté encima tuyo todo el rato, con que te pase tu tabla de ejercicios y te corrija el primer dia vas que te matas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Suerte
A ver todo el mundo empieza asi con cuerpoescombro y sin tener ni puta idea
A este ni caso, empieza con las maquinas pero con poco peso, en las primeras dos semanas usa todos los dias casi todas las maquinas, de todos modos seguro que el del gimnasio te pone una tabla y mas tarde empieza a tocar las mancuernasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.si tienes el 2nd ya tienes medio camino hecho peor es estar gordo , de todas formas , pq te da verguenza ? todos tienen q empezar en algun lado , empieza por hacer ejercicios light , no vayas a maquinas grandes , empieza moldeando , y ya luego conseguiras masa , no es un camino de rosas eh? , y aparte de conseguirlo luego hay q mantenerlo (cosa q yo no he hechoy menos por estas fechas )
No hace falta entrenador para nada, tu pregunta a los que estan rocosos y ellos seguro que te explican con la mejor intencion del mundo, asi aprende todo el mundoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Levantar hierros como si no hubiera un mañana,el resto viene solo
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.jajajaja perdona si te he ofendido, aunque te viene que ni pintao entonces lo que te he dicho
Para mi el cuerpo más perfecto es Mariusz Pudzianowski.
Incluso aunque no estuviera tan definido seguiria siendo el cuerpo al que envidiar.
Claro que todos queremos tener un cuerpo como pudzianowski
Pudzianowski es un caso aparte producto de la genetica, dime cuantos powerlifters con ese nivel de definicion has visto
Si hablas del ejercicio de polea trasnuca, yo tambien necesito colgarme para bajarla, es lo que pasa cuando levantas mas de tu peso corporalEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Eso si no quita que sea un matao y que quisiera hacerse el chulito
Ojala los heteros lo tuviéramos tan fácil... Una pregunta desde el respeto: ¿las tías no te ponen nada de nada?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Para follar no es, ahora follo todo lo que quiero.
Pd: una pista
Mis consejos:
1) Aprende a filtrar toda la mierda que te contarán monitores, entrenadores, nutricionistas, y gurús en general.
Son mediasverdades.
2) En el gym hay todo tipo de cuerpos. No tengas complejo por ese tema.
Lo ridiculo del gym son, por este orden, los movimientos incorrectos por exceso de peso, ejercitar demasiado el Hiogloso y el Palatogloso, y follarte a ti mismo en el espejo. Y en esas se ve a gente de todos los tamaños.
3) COME
4) Entrena despacio, estricto, constante. Calentar, entrenar, cardio, y estirar.
5) No te suplementes. Eso vendrá luego. Ahora es tirar el dinero.
6) Engorda.
7) Observa. Los ejercicios se aprenden de gente que los hace bien.
8) ¿Qué coño haces leyéndome?. Te he dicho que no hagas caso de gurús y aprendas observando.
Nada de nada.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
no tengas verguenza, busca un gym de barrio y la gente te ayudara y los monitores tambien, aparte podrias prepararte un triatlon, te pondrias como un toro
Gracias por la respuesta, era simple curiosidad. En cuanto al tema del hilo ya te lo han dicho casi todo, mi recomendación es que busques un programa que se llama "Mi Dietario", con él puedes controlas las calorías que comes, hidratos, proteínas y grasa; además el mismo programa te hace un balance calórico de lo que necesitas según tu peso, edad , actividad física y objetivo (aumentar masa, definir, etc.)El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Claro que todos queremos tener un cuerpo como pudzianowski
Pudzianowski es un caso aparte producto de la genetica, dime cuantos powerlifters con ese nivel de definicion has visto
Pero acaso he dicho que sea un cuerpo común y corriente? Ya se que Pudzianowski es producto de una genética privilegiadisima y de la química (dió positivo) pero si me pregunta cual es mi cuerpo 10No querrás que le ponga el de Sergi Constance si no me lo parece.
¿De donde eres shur?
Yo te puedo dar alguna noción para noobs.
Yo empece como tu pero no tuve el apoyo ni ayuda de nadie y estuve 2 años haciendo ejercicios mal. En cuanto aprendí todo mejoró.
Permisos de publicación
Citar
