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AESTHETIC
Hoy haremos pecho únicamente.
Press Banca con mancuernas de 36 para 12 repes. 4 series con subida de peso y bajada en el número de repeticiones
Press Banca inclinado con barra con 30 kgs a cada lado. 4 series
Declinado con mancuernas de 14. 4 series
Aperturas en banco empezamos con mancuernas de 16 y subimos hasta 22kgs
Algunas flexiones (30 o 40) y abdominales y casa
Y vosotras putazas sin vida a soñar jeje que la vida son dos dias y os sobran 3 porque si os matan os hacen un favor