Si quieres adelgazar este es tu hilo

Bueno gente quedan tres meses para el comienzo del verano y que mejor manera que llegar en plena forma , cada forero se podrá incorporar cuando desee, postearemos nuestros avances tanto en pecho, cintura, músculo , abdomen y peso cada semana A continuación pondré mi tabla de ejercicios , cada uno es libre de hacer los ejercicios que desee.

lunes	martes	miercoles	jueves	Viernes	Sabado	Domingo
75Saltos tijera	Flexiones 100seg	Lo mismo que el lunes	50 burpees,squats,abdominales	Lo mismo del lunes	Lo mismo del lunes x1	1 hora de bici
25Burpees	squats 300sg		50(burpees,squats,abdominales)		Lo mismo del martes
50 leg levers	Burpees(10,25,10)		40(burpees,squats,abdominales)
75 saltos tijera	Climbers(10,25,10)		30(burpees,squats,abdominales)
50 abdominales	Abdominales(30,50,30)		20(burpees,squats,abdominales)
25 burpees			10(burpees,squats,abdominales)

X3

Yo empiezo con 181 cm y 88 kg
Pecho: 50cm
Cintura: 93cm
Músculo:35cm
Abdomen: 93cm

llevo adelgazando un año aunq solo lo mido desde hace 2 meses el 6 de abril subo el progreso