Me sigue costando bajar de peso
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ForoParalelo: Miembro
Me sigue costando bajar de peso
Pues eso, voy al gym me esfuerzo intento comer bien pero no bajo, estoy algo desanimado otra vez, me cuesta mucho.
Empezare a cenar solo fruta, comer bien y cafe para desayunar a ver si asi bajo y fuera
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ForoParalelo: Miembro
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No te panikees"
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ForoParalelo: Cacahuete
Deja los Doritos y el Monster
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Cacahueto
Deja los Doritos y el Monster
No como doritos ni monster
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ForoParalelo: Miembro
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Sr. Barbosa
te jodes gordi
Gracias hombre
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Javi Chica
Corre puto gordo corre
Yaaa pero no hay tutia
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Miembro
Tienes que fijarte en los detalles que no cumples. Seguro que te das atracones. O duermes a deshoras.
Lo importante es ser feliz con tu cuerpo. Vivir estresado y amargado por adelgazar es peor que estar un poco gordito.
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Don Figaro
Gracias hombre
de nada , aqui estamos pa lo que necesites
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Comentario Paralelo
Tienes que fijarte en los detalles que no cumples. Seguro que te das atracones. O duermes a deshoras.
Lo importante es ser feliz con tu cuerpo. Vivir estresado y amargado por adelgazar es peor que estar un poco gordito.
Me sobra 15 kilos shur, estoy harto de verdad, dormir no es problema, comer quiza a veces peco en dulces y mierdas soy sincero
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ForoParalelo: Miembro
cetosis, ayuno intermitente, ciclado de carbos, trabajo de fuerza en el gimnasio y sesiones largas de cardio los dias altos en carbos.
Cetosis=menos carbos= menos insulina= mas adrenalina=mas quema de grasa (y de musculo)
trabajo de fuerza= auento de GH y testosterona= reduccion de la perdida muscular por la dieta hipocalorica (los dias altos en carbos)
ciclado de carbos= dos dias inflandote a comer carbos para restaurar tus niveles de leptina, los demas dias cetosis
sesiones largas de cardio= sobretodo en ayunas por la mañana para aumentar la eficiencia mitocondrial y la quema de grasa
ayuno intermitente= no comer nada durante 16 horas para potenciar los efectos de la adrenalina, gh y glucagon.
Saludos
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deja el cafe puta mariposóna, te levantas y te tomas unas putas tostadas con sobrasada mallorquina y un vaso de agua y con eso tienes energia para todo el dia y olvidate de comer mierda con azucar, ese es el hormigon de tus michelines (doy por hecho que no bebes refrescos ni esa basura)
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Miembro
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Don Figaro
Me sobra 15 kilos shur, estoy harto de verdad, dormir no es problema, comer quiza a veces peco en dulces y mierdas soy sincero
Es poco 15 kg. Ya te he dado mi opinión, siguiendo el dicho: Sé feliz con lo que eres para ser feliz con lo que serás.
Suerte.
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Don Figaro
Me sobra 15 kilos shur, estoy harto de verdad, dormir no es problema, comer quiza a veces peco en dulces y mierdas soy sincero
entonces ve a llorar a otro sitio
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Don Figaro
Pues eso, voy al gym me esfuerzo intento comer bien pero no bajo, estoy algo desanimado otra vez, me cuesta mucho.
Empezare a cenar solo fruta, comer bien y cafe para desayunar a ver si asi bajo y fuera
Has pensado en una alimentación saludable? no veo yo lo de bajar de peso de esa forma.
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Fap
deja el cafe puta mariposóna, te levantas y te tomas unas putas tostadas con sobrasada mallorquina y un vaso de agua y con eso tienes energia para todo el dia y olvidate de comer mierda con azucar, ese es el hormigon de tus michelines (doy por hecho que no bebes refrescos ni esa basura)
Refrescos y esa mierda cero, ni la huelo ni la necesito
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Tic Tac
Has pensado en una alimentación saludable? no veo yo lo de bajar de peso de esa forma.
Es que estoy harto
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ForoParalelo: Miembro
Eso de cenar fruta no funciona
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ForoParalelo: Miembro
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Comentario Paralelo
Es poco 15 kg. Ya te he dado mi opinión, siguiendo el dicho: Sé feliz con lo que eres para ser feliz con lo que serás.
Suerte.
Pero no soy feliz como soy, quiero ser un toro fisicamente
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Celebrian
Eso de cenar fruta no funciona
Porqur
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ForoParalelo: Miembro
yo llevo bajados 14 kilos en 2 meses solucion 1 analiza lo que comes cuenta 1500 calorias diarias eso es lo que tienes que comer.
2 come al menos 5 veces al dia si en pequeñas cantidades pero que sean 5 al menos yo desayuno un te almuerzo una pieza de fruta como primer y segundo plato meriendo un te y una pieza de fruta y ceno ligero la cena una tortilla francesa
3 fuera bebidas alcoholicas y gaseosas 4 yo intento todos los dias correr o andar 1 hora diaria al menos y si no bajas con eso vete al nutricionista por que algo tienes.Por cierto si vas al gim puede ser que estes ganando masa muscular si es asi no vas a bajar peso.
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danyes2000
yo llevo bajados 14 kilos en 2 meses solucion 1 analiza lo que comes cuenta 1500 calorias diarias eso es lo que tienes que comer.
2 come al menos 5 veces al dia si en pequeñas cantidades pero que sean 5 al menos yo desayuno un te almuerzo una pieza de fruta como primer y segundo plato meriendo un te y una pieza de fruta y ceno ligero la cena una tortilla francesa
3 fuera bebidas alcoholicas y gaseosas 4 yo intento todos los dias correr o andar 1 hora diaria al menos y si no bajas con eso vete al nutricionista por que algo tienes.
Intentare hacer esto a ver si bajo esos 15 kilitos, el alcohol ni lo pruebo ni bebidas gasesosas es algo que no tengo problema de dejar de lado, pero si que necesito el cafe es una adiccion la verdad, intentare reducir a 2 cafes diarios, y yo al menos me gusta hacer pesas todos los dias shur, intentaré hacer mas cardio e intentar eliminar dulces a ver
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ForoParalelo: Miembro
Has probado a compaginarlo haciendo deporte? Suele funcionar
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Don Figaro
Es que estoy harto
Ya macho, pero es lo que hay. Para cambiar de peso hay que cambiar de vida.........encontrar la manera y hacerlo.
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Celebrian
Eso de cenar fruta no funciona
Tiene más razón que un santo. Lo que cuenta es la suma de las calorías diarias, de nada sirve cenar fruta si no tienes un déficit calórico -digo para perder peso-
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ForoParalelo: Cacahuete
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Don Figaro
Intentare hacer esto a ver si bajo esos 15 kilitos, el alcohol ni lo pruebo ni bebidas gasesosas es algo que no tengo problema de dejar de lado, pero si que necesito el cafe es una adiccion la verdad, intentare reducir a 2 cafes diarios, y yo al menos me gusta hacer pesas todos los dias shur, intentaré hacer mas cardio e intentar eliminar dulces a ver
El café solo sin azúcar ni leche no es un problema ya que tiene de 0 a 2kcal
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ForoParalelo: Miembro
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Häel
Has probado a compaginarlo haciendo deporte? Suele funcionar
Hago ejercicio
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ForoParalelo: Miembro
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Don Figaro
Intentare hacer esto a ver si bajo esos 15 kilitos, el alcohol ni lo pruebo ni bebidas gasesosas es algo que no tengo problema de dejar de lado, pero si que necesito el cafe es una adiccion la verdad, intentare reducir a 2 cafes diarios, y yo al menos me gusta hacer pesas todos los dias shur, intentaré hacer mas cardio e intentar eliminar dulces a ver
El cafe no es problema ah con sacarina o si puede ser solo. es mas el cafe acelera tu cuerpo como el te.
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ForoParalelo: Miembro
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Cacahueto
El café solo sin azúcar ni leche no es un problema ya que tiene de 0 a 2kcal
Uso solo leche desnatada shur
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Don Figaro
Hago ejercicio
Pues cambia de rutina , igual estás estancado
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ForoParalelo: Miembro
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danyes2000
El cafe no es problema ah con sacarina o si puede ser solo. es mas el cafe acelera tu cuerpo como el te.
Con leche desnatada y sacari a shur
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