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Supercachas en tiempo récord

  1. #1
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    Supercachas en tiempo récord

    Crucíferas ricas en metilmercaptano ( inhibidor de la tiroides)

    Brócoli
    Coliflores
    Coles de Bruselas
    Col
    Col china
    Rábano
    Apio
    Brotes de alfalfa

    ralentización del catabolismo, ganancia de peso

    Féculas y almidones

    Patata
    Trigo
    Soja
    Habas
    Garbanzos

    ¡ engorde!

    Azúcares energizantes

    Higos, plátanos, uvas, dátiles y ciruelas pasas

    Proteína concentrada

    Lomo de cerdo embuchado bajo en grasa
    Queso curado bajo en grasa
    Bacalao
    Navajuelas

    Fuentes de enzimas digestivas

    Piña
    Papaya
    Kiwi
    Mangos
    Pomelos

    Suplementos lipídicos

    Vitamina A y Vitamina E... Auxina A+E
    Omega 3... Enerzone, Barry Sears
    Garo... Garum Armoricum, International Yalacta

    entreno ¡ 4 ejercicios total!

    15-20 minutos natación suave o stretching ( estiramientos)

    2 dias por semana

    musculación ¡ sólo 3 ejercicios!

    PRESS BANCA HORIZONTAL
    DOMINADAS
    ABDOMINALES
    ( " encogimientos en el suelo")

    pocas repeticiones
    cargas altas
    lentas ejecuciones
    pocas series

    ¡ 3 dias por semana !

    L,M,X,J,V,S,D
    m1,n,m2,n,m3,d,d

    m= musculación
    n= natación o estiramientos
    d= descanso

    ¡ 2 dias de descanso por semana!

    Abstinencia de sexo
    Agua fría en los testículos ( ducha escrotal) en caso de cachondez
    8 horas de sueño reparador ( mínimo)

    Inversor corporal ( hasta 20 min, entreno progresivo) = colgarse cabeza abajo

    RESULTADOS BRUTALES
    Última edición por quijano; 22/01/2018 a las 16:32

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de paulo coelho
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    Todo eso para que te pete el culo mohamedd

  3. #3
    2031 Avatar de Toyoda
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  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de JACA-MECANIC
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  5. #5
    Íbamos a pedir.... Avatar de Y MODABA
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    si no llego a hacer ni una dominada?

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TDS_...
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    Lomo de cerdo embuchado bajo en grasa
    Queso curado bajo en grasa
    Suplementos lipídicos
    Come comida con grasa y dejate de suplementos lipidicos


    musculación ¡ sólo 3 ejercicios!

    PRESS BANCA HORIZONTAL
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    ABDOMINALES ( " encogimientos en el suelo")
    guia perfecta si quieres ser un patacanario

    Me gusta A bgoode le gusta esto

  7. #7
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    todo eso es basicamente lo que no tienes que hacer para ganar musculo
    no le hagais ni caso que no tiene ni idea

  8. #8
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    El vicio es el descanso de la virtud. Pero en un mundo perfecto la virtud se da por cumplida.Lo auténtico cuesta trabajo

  9. #9
    Más que un dios. Avatar de Redios
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    Mórbido inside.
    Aterráos pues, pérfidos e insignificantes humanos, pues el que siempre ha sido, el que es y el que será, mora entre vosotros, y en viles tinieblas os sumirá. Pasa por aquí.

  10. #10
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    doritos, cheetos...

  11. #11
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    todo eso para decirnos que no follas.
    Me gusta A quijano le gusta esto

  12. #12
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    Cita Iniciado por pink floyd Ver mensaje
    todo eso para decirnos que no follas.
    todo eso para deciros que odio follar porque odio la vida porque odio el pesebre de todos los putos días

    perrito, señora del perrito, familia de la señora, niños, semáforo, colegio, puta comunidad de vecinos, gobiernos de la polla, partiditos de balompié con acaloradas discusiones de sus señorías las forofas mariconas de siempre...

    el adn debería valer para algo más

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