Tendinopatia rotuliana

Pole

Iniciado por issue2b

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Iniciado por issue2b

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Los tendones solo responden a estímulos mecánicos, de lo contrario se perpetúan en el tiempo

Iniciado por icona-rock

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Sabemos que un tendon tendinopatico no va a responder adecuadamente a las demandas del día a día y va a generar dolor localizado sobre el mismo, comienza a aumentar la síntesis de tenocitos y proteoglicanos, se desorganiza la matriz y se inicia una neovascularizacion.

Es el momento de introducir el ejercicio con cargas, hoy un paciente que no podía saltar hace 3 meses, ya hecho una sentadilla con 120 kgs.

Primera semana ejercicios isometricos, 3 veces al día, 4 tandas cada vez de 40 segundos. Y a partir de ahí progresaremos en tiempo y volumen los primeros 15 días. Tras esto iniciamos ejercicio isotonico (sentadillas) y progresamos hasta pliometria.

No hay fisio mejor en Zaragoza para tratar tendinopatias

Yo tuve eso de un golpe fuerte que me di y me daba molestias constantemente. Fue levantar kgs y aumentar la masa muscular y olvidarme del dolor. Mano de santo.

Iniciado por icona-rock

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Es el momento de introducir el ejercicio con cargas, hoy un paciente que no podía saltar hace 3 meses, ya hecho una sentadilla con 120 kgs.

Primera semana ejercicios isometricos, 3 veces al día, 4 tandas cada vez de 40 segundos. Y a partir de ahí progresaremos en tiempo y volumen los primeros 15 días. Tras esto iniciamos ejercicio isotonico (sentadillas) y progresamos hasta pliometria.

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Que recomiendas para dolores de rodilla?

Iniciado por Esparraguillo

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Yo tuve eso de un golpe fuerte que me di y me daba molestias constantemente. Fue levantar kgs y aumentar la masa muscular y olvidarme del dolor. Mano de santo.

Así es compañero, el entrenamiento de fuerza es la solución. Yo veo en consulta a diario paciente con tendinopatias rotuliana y aquilea y responden muy bien al ejercicio

Iniciado por Jeanne D'arc

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Que recomiendas para dolores de rodilla?

Ya lo ha dicho, ejercicio con cargas = aumentar masa muscular, que te protegerá la rodilla.

Iniciado por icona-rock

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Sabemos que un tendon tendinopatico no va a responder adecuadamente a las demandas del día a día y va a generar dolor localizado sobre el mismo, comienza a aumentar la síntesis de tenocitos y proteoglicanos, se desorganiza la matriz y se inicia una neovascularizacion.

Es el momento de introducir el ejercicio con cargas, hoy un paciente que no podía saltar hace 3 meses, ya hecho una sentadilla con 120 kgs.

Primera semana ejercicios isometricos, 3 veces al día, 4 tandas cada vez de 40 segundos. Y a partir de ahí progresaremos en tiempo y volumen los primeros 15 días. Tras esto iniciamos ejercicio isotonico (sentadillas) y progresamos hasta pliometria.

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asi mas o menos me la cure yo pero la mia no era tan gorda como para no poder saltar. Tambien me ayudo mucho bajar frecuencia de sentadilla de 4-5 a 2 pero manteniendo intensidad en cuanto a cargas aunque 120kg es una basura para mi. Yo me la cape a 220kg y definiendo a frecuencia 2 con bajo volumen 1 dia fuerte otro moderado y ya me duele bastante menos sin mucho fisio solo un par de sesiones ahora los que tengo jodidos son los codos con lo mismo puta tendinitis pero vamos ya se que el tendon no parte aunque le de caña con bajar frecuencia va bien

Iniciado por icona-rock

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Sabemos que un tendon tendinopatico no va a responder adecuadamente a las demandas del día a día y va a generar dolor localizado sobre el mismo, comienza a aumentar la síntesis de tenocitos y proteoglicanos, se desorganiza la matriz y se inicia una neovascularizacion.

Es el momento de introducir el ejercicio con cargas, hoy un paciente que no podía saltar hace 3 meses, ya hecho una sentadilla con 120 kgs.

Primera semana ejercicios isometricos, 3 veces al día, 4 tandas cada vez de 40 segundos. Y a partir de ahí progresaremos en tiempo y volumen los primeros 15 días. Tras esto iniciamos ejercicio isotonico (sentadillas) y progresamos hasta pliometria.

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Entonces ahora tienes cita libre para paja?

Además en tendones muy reactivos con la Eletrolisis conseguimos alivio importante de lo síntomas y podemos empezar a meter carga, los pacientes alucinan cuando los pongo a hacer sentadillas, pero más alucinan cuando observan que soy el único fisio que les cura

Aqui está mi putita imitadora deseando ser 1/274074002742893 de lo que yo soy.

A ver si te mueres de una puta vez.