Tema serio Tengo un deficit calorico de 2000 calorias y no adelgazo.

Me parece extraño que no bajes de peso en déficit, algo estás haciendo mal, de todos modos esos 115Kg no es todo grasa, la gran parte es líquido retenido y los primeros kilos son los más fáciles de bajar así que es raro que no bajes, acude a un dietista profesional a que mire lo que te pasa ya que desde un foro es imposible saber ni aconsejar a nadie sobre qué dieta debe hacer y de paso que te midan el % de grasa que no de masa, a ver cuanto tienes de grasa y cuanto de líquido retenido.


Un saludo.

Iniciado por Vaporzord

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Dais por hecho que el shur está haciendo algo o todo mal y por eso no baja. Yo llevo años entrenando en el gym y he hecho muchas dietas y ahora mismo me está pasando exactamente lo mismo que a el, llevo dos meses haciendo una dieta hipocalorica estricta y me mato haciendo deporte y no he logrado bajar ni un puto gramo. No sabeis lo frustrante que puede llegar a ser eso.

Hombre, date cuenta que el músculo pesa más que la grasa, puedes haber aumentado masa muscular, hay gente que se ve algo más delgada pero pesa unos gramos más, sobretodo el primer año de entrenamiento que es cuando tienes mayor potencial de crecimiento.

El fiambre tiene mucha sal y te lo metes de desayuno.

Cambíate el desayuno anda.

Copos de avena con leche mismo si te resulta asqueroso haz mas o menos como el mio pero con pocas almuhadillas, copos de avena que sean de los finos que están ricos.

Yo de desayuno me tomo copos de avena mezclados con las almohadillas esas rellenas de chocolate con leche entera.

Iniciado por Puro

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El fiambre tiene mucha sal y te lo metes de desayuno.

Cambíate el desayuno anda.

Copos de avena con leche mismo si te resulta asqueroso haz mas o menos como el mio pero con pocas almuhadillas, copos de avena que sean de los finos que están ricos.

Yo de desayuno me tomo copos de avena mezclados con las almohadillas esas rellenas de chocolate con leche entera.

+1000

cortate un brazo 3kg menos en 10 minutos largos, total comiendo esa puta mierda de dos pinchitos de pollo no vas a ponerte fuerte ni de casualidad

Iniciado por Puro

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El fiambre tiene mucha sal y te lo metes de desayuno.

Cambíate el desayuno anda.

Copos de avena con leche mismo si te resulta asqueroso haz mas o menos como el mio pero con pocas almuhadillas, copos de avena que sean de los finos que están ricos.

Yo de desayuno me tomo copos de avena mezclados con las almohadillas esas rellenas de chocolate con leche entera.

si claro seguro q es por la sal que puedan tener 40gr de mierda de fiambre de pavo q el op es un jodido obeso de mierda y no pierde el peso, tambien he visto al tonto de las 5 comidas por ahi ya asiq mira a ver

lo de las "almuhadillas" me lo apunto pq lo comes tu asiq para estar fuerte no hay q comerlo en la puta vida

por cierto 2mil kcal de deficit las tiene a diario y despues se despierta mis kcal de mantenimiento (pesando 7kg mas de lo q mido al 11 largo de grasa) son unas 2800 con cero cardio asiq tu veras tendria q comer 800 y mira q lo he hecho pq asi es la psmf de lyle mcdonald para los pesajes (ademas 800kcal solo de prote el resto trazas) y lo he aguantado 1 semana larga y pq tenia q competir si no vamos esq no se me ocurre hacer semjante gilipollez con la comida ni un solo dia asiq 2 meses llevas tu con los dos pinchitos de pollo en q no te lo crees ni tu vamos, estabas SOÑANDO LITERALMENTE con comerte un bollicao y te lo digo yo que lo he vivido mil veces en 10 años q llevo metido en el juego.

Iniciado por OlyLifter

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por cierto 2mil kcal de deficit las tiene a diario y despues se despierta mis kcal de mantenimiento (pesando 7kg mas de lo q mido al 11 largo de grasa) son unas 2800 con cero cardio asiq tu veras tendria q comer 800 y mira q lo he hecho pq asi es la psmf de lyle mcdonald para los pesajes (ademas 800kcal solo de prote el resto trazas) y lo he aguantado 1 semana larga y pq tenia q competir si no vamos esq no se me ocurre hacer semjante gilipollez con la comida ni un solo dia asiq 2 meses llevas tu con los dos pinchitos de pollo en q no te lo crees ni tu vamos, estabas SOÑANDO LITERALMENTE con comerte un bollicao y te lo digo yo que lo he vivido mil veces en 10 años q llevo metido en el juego.

¿qué?

Iniciado por Leona1

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¿Y cómo va a tener energía para hacer ejercicio sin carbohidratos? Hay que limitarlos pero nunca eliminar. Otra cosa es si hablamos de cetosis, que no creo que sea el caso.

Si no adelgaza es que no tiene déficit de energía.

Si tuvieses un déficit de 2000 kcal estarías adelgazando, algo estas haciendo mal.

Iniciado por OlyLifter

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si claro seguro q es por la sal que puedan tener 40gr de mierda de fiambre de pavo q el op es un jodido obeso de mierda y no pierde el peso, tambien he visto al tonto de las 5 comidas por ahi ya asiq mira a ver

lo de las "almuhadillas" me lo apunto pq lo comes tu asiq para estar fuerte no hay q comerlo en la puta vida

No digo que sea obeso por eso, advierto que no es saludable ademas al adelgazar se debe evitar comer sal, buen en teoría se debe evitar siempre.

Y tiene muchísima sal los fiambres mas de la que te imaginas.

Tu sigue saliendo a la calle y comiéndote rocas y arboles como alguien normal.

Yo cuando me metia mucha coca un finde, perdia 3 o 4 kg

Debes tener algún problema de tiroides o similar, ve al médico.
Yo he perdido casi 20 kilos sin esfuerzo, de 110 a 92. Si te sobra tanto debería ser fácil, otra cosa es luego querer ya ajustar más el peso.

Shure debes tener hipertiroidismo o algo, díselo al médico y que te hagan pruebas por que menudo sacrificio para nada

Iniciado por jordisegonz

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PD: es imposible que comas lo que pones alli y no adelgaces porque eso no llega ni a las 500kcal diarias

esque yo flipo que estoy definiendo yo con 3000kcal y me vas a venir tu ahora con esta gilipollez

Si tu intención era entrar a reirte de mi la verdad es que te podías haber quedado en cualquier otro hilo del general.

Iniciado por Leona1

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Si sólo caminas mal. Natación o running es lo mejor.

Intente running pero con 115 kg temo joderme las rodillas y que sea peor el remedio que la enfermedad, intentare hacer un falso hitt a ver si encuentro resultados.

Iniciado por rolialeri

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¿Quién te ha hecho esa mamarrachada de dieta? ¿Sólo ensalada de fruta para comer? Es que el martes, por ejemplo, es una sandez de día de los pies a la cabeza.

¿Qué consideras tú ensalada normal?

En serio, es una mierda de dieta, no está balanceada. Una dieta no debe ser algo impracticable y asqueroso de mantener. Y eso, tío, es en lo que se basan las dietas reales... algo que mantener durante toda tu vida por el simple placer de cuidarte.

Esa dieta me la he puesto yo mismo, es el fruto de ir recortando calorías y no perder ni una mierda de peso. Soy consciente de que esta dieta es una mierda, pero como dije en el OP no se que hacer ya para perder peso.

Iniciado por Revan

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Voy a darte mi opinión por varios puntos...

1 si estas haciendo la dieta tu mismo error si la dieta la sacaste de Internet grave error.. antes de hacer dieta primero estudia lo basico de los alimentos y lo mas importante de todo conoce tu cuerpo y hazte un estudio,esa dieta que tienes es insuficiente en nutrientes es insana y perjudicial a la larga y mas si haces ejercicio.

2 Visita un endocrino diferente al inutil ese que te dice "haz dieta" porque supongo que no te hizo estudio alguno ni nada..y a poder ser privado los de la seguridad social dejan mucho que desear.

3 Huye de los iluminados del "fitness" que llevan unos meses en el gimnasio para ligarse a la perra(choni) de su barrio(ilusos como si la personalidad o la cara la cambiara el gimnasio) porque cada cuerpo es un mundo puedo darte pautas que a mi me van de lujo y a ti joderte vivo, y estos creen ser unos crack de la nutrición y musculacion mucho ego y poca idea,lo dicho huye..para eso están los profesionales y para eso hay que hacerte un estudio y un seguimiento... hoy en día abundan desde que el "fitness" esta en auge es un buen negocio para sacar la pasta a los 4 pringados de turno,no te sera muy difícil encontrar alguno bueno y que no quiera desangrarte.

4 Compra un bate de béisbol de aluminio reforzado,lo necesitaremos en el paso 5.

5 Por lo que cuentas estas haciendo todos lo posible por tu cuenta y un endocrino inepto te manda de nuevo a casa estas desesperado que ya estas pidiendo ayuda en un foro, y no especializado xD eres el candidato perfecto para que se te acerce alguno de iherb,herbalife y su puta madre... ahora es cuando necesitas el bate,dales sin piedad a esa escoria.

todo esto te lo digo tomando en cuenta que doy por echo que lo que dices es cierto y no eres un troll o que no te atiborras a mierda como dices,porque si haces dieta y luego bebes coca cola todo el dia,te zampas unas deliciosas palmeras de chocolate,una bolsa de rufles y te metes un cola cao antes de dormir.. entonces olvídate de foros y tonterías y mas con un déficit así..es imposible tienes que tener un problema,me repito de nuevo visita un especialista y a poder ser que no sea de la seguridad social xD

Efectivamente el endocrino que me vio no me hizo ningún estudio, me soltó aquello de que engordar o adelgazar es cuestión de sumas y restas y se quedo tan pancho. Intente explicarle que había probado varias veces a ayunar para restar calorías o a hacer dietas extremas como la que expongo pero no me hizo ni puto caso y llego a insinuarme que directamente le estaba mintiendo.

Ir a un endocrino desesperado y que te vacile diciendote que mientes es bastante frustrante y si no le solté una hostia fue solo por que tengo mas educacion que él.. Si pregunto aqui es por si a alguien le ha pasado, o conoce alguna caso parecido.

De todas formas ire a mi medico de cabecera a ver si me puede mandar a otro que no sea ese.

Iniciado por Pass07

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Shur, deberías ir a otro endocrino, aunque sea uno privado.
Es que es una puta locura lo que estás haciendo! No puedes comer tan poco, pegarte paseos de 3 horas y no adelgazar. Debes tener algún problema.
Pd: yo que tu iría también a algun dietista, porque lo que comes actualmente no tiene pinta de ser nada saludable.

Gracias, tomo nota. Intentare ir a otro a ver si tengo mas suerte que con el anterior.

Iniciado por Vaporzord

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Dais por hecho que el shur está haciendo algo o todo mal y por eso no baja. Yo llevo años entrenando en el gym y he hecho muchas dietas y ahora mismo me está pasando exactamente lo mismo que a el, llevo dos meses haciendo una dieta hipocalorica estricta y me mato haciendo deporte y no he logrado bajar ni un puto gramo. No sabeis lo frustrante que puede llegar a ser eso.

La verdad es que llega un punto en que es desesperante, ves que coges peso, qu ehaces dieta y ejercicio y sigues cogiendo peso. Empiezan a llamarte gordo a decirte que dejes de comer que mira como te estas poniendo todo esto habiendo comido una puta manzana en todo el día. He dejado de salir por que cada vez que salgo tengo que escuchar 20 veces lo gordo que me he puesto. Me avisan para quedar y siempre pongo excusas por que sencillamente no quiero que me vean y claro, por el camino he perdido amigos, normal. Cuando te llaman 20 veces y siempre pones excusas pues dejan de llamar y mi vida social es nula.

haz deporte y come lo que quieras

por cierto, digo deporte, no el gym de narcisistas que tienen más espejos que una marica de chueca
juega al fútbol, al pádel, al tenis, coge la bici....

Iniciado por Puro

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No digo que sea obeso por eso, advierto que no es saludable ademas al adelgazar se debe evitar comer sal, buen en teoría se debe evitar siempre.

Y tiene muchísima sal los fiambres mas de la que te imaginas.

Tu sigue saliendo a la calle y comiéndote rocas y arboles como alguien normal.

tu si que no eres saludable, sabes lo que es la bomba de sodio-potasio en el funcionamiento de las neuronas?

que vas a saber tu PALETO la sal ahora es el demonio no te jode y por comerte 100gr de fiambre (mas de la q me imagino como si no llevara desde q tengo 17 años mirando las putas etiquedas van a 2-4gr de sodio que tampoco es tantisimo) te va a dar la embolia y se te va a joder la definicion la perdida de peso y se te va a caer el rabo a cachos

Mantente runner de mierda e ignorante, puedes poner tu dieta diaria, lo digo para no hacerla jamas

Estas cosas pasan por meterse en dietas para retrasados sin tener ni puta idea y reventar tu propio metabolismo en cuestión de meses.

Cuanto tiempo llevas haciendo esa pseudo dieta suicida?

Iniciado por Vaporzord

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Dais por hecho que el shur está haciendo algo o todo mal y por eso no baja. Yo llevo años entrenando en el gym y he hecho muchas dietas y ahora mismo me está pasando exactamente lo mismo que a el, llevo dos meses haciendo una dieta hipocalorica estricta y me mato haciendo deporte y no he logrado bajar ni un puto gramo. No sabeis lo frustrante que puede llegar a ser eso.

Pues claro q lo esta haciendo todo mal con 2000kcal de deficit no se adelgada, SE MUERE.

tu tambien con tantos años ponme como entrenas y comes para hacerlo todo al reves que tu que fijo que asi me pongo fuerte

caminando 3 horas al día y haciendo dieta y que no bajes ni un gramo , algo haces mal shur, prueba a apuntarte a un gimnasio

No soy un entendido, pero yo creo que tu tienes un problema en las tiroides.

he leido hasta pan con fiambre...


extreme facepalm

Iniciado por Septimo

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Si tu intención era entrar a reirte de mi la verdad es que te podías haber quedado en cualquier otro hilo del general.






Intente running pero con 115 kg temo joderme las rodillas y que sea peor el remedio que la enfermedad, intentare hacer un falso hitt a ver si encuentro resultados.







Esa dieta me la he puesto yo mismo, es el fruto de ir recortando calorías y no perder ni una mierda de peso. Soy consciente de que esta dieta es una mierda, pero como dije en el OP no se que hacer ya para perder peso.












Efectivamente el endocrino que me vio no me hizo ningún estudio, me soltó aquello de que engordar o adelgazar es cuestión de sumas y restas y se quedo tan pancho. Intente explicarle que había probado varias veces a ayunar para restar calorías o a hacer dietas extremas como la que expongo pero no me hizo ni puto caso y llego a insinuarme que directamente le estaba mintiendo.

Ir a un endocrino desesperado y que te vacile diciendote que mientes es bastante frustrante y si no le solté una hostia fue solo por que tengo mas educacion que él.. Si pregunto aqui es por si a alguien le ha pasado, o conoce alguna caso parecido.

De todas formas ire a mi medico de cabecera a ver si me puede mandar a otro que no sea ese.









Gracias, tomo nota. Intentare ir a otro a ver si tengo mas suerte que con el anterior.








La verdad es que llega un punto en que es desesperante, ves que coges peso, qu ehaces dieta y ejercicio y sigues cogiendo peso. Empiezan a llamarte gordo a decirte que dejes de comer que mira como te estas poniendo todo esto habiendo comido una puta manzana en todo el día. He dejado de salir por que cada vez que salgo tengo que escuchar 20 veces lo gordo que me he puesto. Me avisan para quedar y siempre pongo excusas por que sencillamente no quiero que me vean y claro, por el camino he perdido amigos, normal. Cuando te llaman 20 veces y siempre pones excusas pues dejan de llamar y mi vida social es nula.

reirme? te3 he escrito la puta verdad si te parece de risa es normal porque lo es pero ese no es mi problema. las cosas te las he dicho claras. no estas en deficit y mientes cuando dices que comes lo que estas comiendo. puedes engañar a cuatro tontos pero a mi no que no naci ayer.

si todo lo que dices es cierto (que no me lo acabo de creer) huele a hipotiroidismo (gastas muy poca energia y por tanto toda la energia que ingieres va a parar a las reservas). Busca en google a ver si te identificas con los sintomas