pole
Estoy consumido y quiero coger algo de kagés. Decidme pero que no sea "ínflate a donus jajj" o cosas así, intentemos mantenerlo salubre. Aunque me acabo de jayar unas rodajas de berenjena fritas pa meriendar.
ínflate a donus jajjEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Empezamos mal si comes algo frito que no sea una verdura que sea algo gordo tipo carne de cerdo o queso o papas. Luego es forzarte a comer aunque no tengas hambre, los vasos de leche con galletas tostarica son ideales para antes de irte a dormir antes de haberte cómico una pizza.
No gordo
Grasas saturadas e hidratos simples, ya veras como engordas y rapido.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Aunque si quieres engordar sano solo hay una manera y es haciendo ejercicio de musculacion, calistenia o gimnasio
Si te inflas a comer y no haces ejercicio solo vas a ganar grasa
la verdad es que te entiendo perfectamente. Cuando yo era un niño rata de los cojones, mi abuela, que fue el ser más gracioso que he conocido en mi vida (en paz descanse), me decía: Estás más seco que la rabia, da asco verte, ......... Y si veía a un niño gordito, le decía: mira este niño, da gloria verlo............
Si me viera ahora mi abuela, seguro que me diría lo contrario de lo que me decía. Y no es que sea un puto obeso, pero sí que ya no estoy tan delgado como cuando era un niño, que me ponía una camisa de 1000 rayas y me sobraban 999........
Este hilo me ha recordado la escena de Kirikú y la bruja, cuando Kirikú habla con su abuelo, y le dice que quiere ser grande. A lo que el abuelo, que era un sabio, le dice: y cuando seas grande, te gustaría ser pequeño.......
Es como dicen, nunca estarás a gusto con lo que tengas...
Joder que animalada no?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
bakalao al pil-pil dos veces por semana, entrecot y solomillos de cebon, verdura al vapor, alubias con sacramentos y cuajadas con azúcar,patatas y pimientos, hogazas de pan y ya esta toda la dieta humana y te pondrás ternerito cebao.
Última edición por JACA-MECANIC; 24/01/2018 a las 20:11
Después del desayuno del lunes me dedican el requiem de MozartEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Como han dicho por ahí, olvídate de grasas saturadas y de azúcares guarros.
Come grasas buenas (frutos secos entre comidas, aguacate, queso...), hidratos (pasta, arroz, patatas) y proteína en abundancia (carnes, pescado... si no quieres coger mucha grasa, mejor las carnes de ave como pollo y pavo, si te da igual, cerdo y vaca). Procura comer más cantidad de lo que sea que comes, ya sea haciendo más número de comidas al día o aumentando las cantidades por cada vez que comes. Los huevos también son un buen alimento para coger masa muscular y peso.
Ejemplo:
Desayuno: café con leche y un sándwich de jamón york con queso y una tortilla de un par de huevos.
Media mañana: unos frutos secos (avellanas, nueces...) y un par de piezas de fruta.
Comida: arroz con pollo y verduras (buena cantidad), o pasta con atún y huevo.
Merienda: bocadillo de queso con jamón york, de pavo o de pollo o lo que sea, y un vaso de leche.
Cena: salmón con verduras cocidas y arroz, o una ensalada grande con queso y frutos secos para meter grasas y huevo cocido o atún para meter proteínas. Fruta de postre o un yogur.
Si quieres puedes hacer otra pequeña comida antes de acostarte.
Pero hay que comer mucho, sí o sí. Por cierto, el ejercicio anaeróbico pesado (aka levantar hierros) da mucha más hambre que el aeróbico como fútbol o deportes del estilo.