Tema serio Ultimamente tengo ansiedad por la noche

puede ser por el calor¿?

no me pasa eso. Pero procura mantener siempre la calma. Si ves que no te duermes levantate, pero no te quedes en la cama porque te vas a comer la cabeza.

Orea tu cuarto, levantate, bebe agua, lee un libro, pon la tele y asi te vas durmiendo. Suerte!!

Iniciado por PaulPoleman

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puede ser por el calor¿?

Eso lo pensé al principio, pero me cambié a una habitación mas fresca y nada...

Iniciado por PaulPoleman

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puede ser por el calor¿?

venia a decir esto exactamente

has probado alguna técnica de relajación?

yo me quedo en coma

Iniciado por Hammett

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has probado alguna técnica de relajación?

yo me quedo en coma

como cual?

Te ha pasado algo raro ultimamente ?

Iniciado por anarka94

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Te ha pasado algo raro ultimamente ?

No, ultimamente las cosas me van bien... Supongo que será solo una racha. De momento me estoy comiendo toda la discografia de enya

Iniciado por much_payne

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No, ultimamente las cosas me van bien... Supongo que será solo una racha. De momento me estoy comiendo toda la discografia de enya

te doy soluciones, ideas. Lo minimo es contestar, no sé

Iniciado por much_payne

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No, ultimamente las cosas me van bien... Supongo que será solo una racha. De momento me estoy comiendo toda la discografia de enya

Ponte a ver Stalker

Iniciado por much_payne

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como cual?

aprendí hace casi 2 años la técnica de relajación de schultz y realmente es muy util cuando no consigo dormir o necesito hacerlo rápido

Cómo hacer la técnica de relajación Schultz

La solucion son las drogas

Iniciado por much_payne

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Pues eso shurs... ultimamente es ponerme a dormir y notar que me empiezo a agobiar muchisimo, y asi pasan las horas sin pegar ojo.

A alguno le pasa algo parecido? Qué haceis para relajaros en esas noches de comer techo?

Prueba las ondas beta. A menor Hz mayor relajacion se supone

Iniciado por Hammett

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aprendí hace casi 2 años la técnica de relajación de schultz y realmente es muy util cuando no consigo dormir o necesito hacerlo rápido

Cómo hacer la técnica de relajación Schultz

Muchisimas gracias, voy a probarlo!

porro o raya de ketamina mano de santo

Si, cuando no duermo en casa, se pasa realmente mal...

En el chalet de un colega que está a 30km de mi pueblo casi cojo la bici y me bajo a las 5 de la mañana, me pegó una rayada la cabeza de estar 3 largas horas en la cama sin poder dormir...

Se de que me hablas. Me ha pasado. Antes ya te han comentado lo de las tecnicas de relajacion, ayudan mucho aunque los primeros dias no te van a ayudar a dormir.
Si fumas petas dejalos, no bebas cafe a partir de las 5 o las 6 de la tarde. Si no haces deporte haz un poco aunque sea andar una horita a buen ritmo. Si empiezas a comer techo sal de la cama (no estes mas de 20 minutos comiendo techo) y leete un libro o ve la tele un rato y cuando t vuelva a entrar el sueño intentalo otra vez y asi las veces que necesites. Llevar unos horarios estrictos de sueño tambien me ayuda mucho. Aunque te duermas tarde intenta levantarte a la misma hora siempre. Un vaso de leche con miel calentico ayuda (tiene triptofano que ayuda a dormir)... Asi de repente es lo que se me ocurre. A mi hace tiempo que no me pasa pero las pase putas. Animo

ponte una serie o alguna peli antes de ir a dormir y quitala cuando te venza ya el sueño, o te duermas con eso puesto

Son problemas de ansiedad. Si con lo que he dicho no mejoras ir a un psicologo es la clave.
No soy psicologo pero si quieres preguntarme algo ya sabes...

Me pasa exactamente lo mismo. Busca algún origen a esa ansiedad. Te ha pasado algo últimamente?

Aunque las cosas te vayan bien ahora... ¿lo has pasado mal hace poco?¿Situaciones difíciles de mucho estrés en las que te has mantenido fuerte?
Suele pasar que la ansiedad no aparece cuando debe... cuando se acumulan cosas y sales airoso puede que después tengas ansiedad.
Quizá te vendría bien un ansiolítico flojo, ve a alguna farmacia y pregunta, hay medicamentos para dormir que no necesitan receta porque son suaves.
Pero de todas formas, ¿a qué le llamas ansiedad?¿sientes que te ahogas y se te altera el ritmo cardíaco? o es simplemente que no eres capaz de pillar postura y das vueltas?

Porque durante el día no has hecho lo que querías. En cinco años quizá lo hayas superado.