Voy a hacer todos los días más de 10 km corriendo para adelgazar +seguimiento

No tienes muchos amigos, verdad ?

pon también fotos de tu barriga de gordo

Tierra o asfalto?

Muy bien, sigue así y pasa de los haters

Buen entreno chur

Iniciado por Error 404

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Día 1

Cuanto te has propuesto bajar? En cuanto tiempo?

Si comes bien haciendo eso a diario en 2 o 3 meses estas figurín

Iniciado por Error 404

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Día 1

¿Sigues siendo un gordo pringao?

Pero pon tu peso para ver si vas adelgazando que ahora viene época de mazapanes

Este hilo sin fotos de la panza o de tu peso vale poco

DIETA.

Es lo más importante.
Compagina con pesitas o te vas a marcar un murciélago.

Iniciado por OCALO

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

DIETA.

Es lo más importante.
Compagina con pesitas o te vas a marcar un murciélago.

Cuéntame más

Cuánto pesas? Cuánto quieres pesar?

Iniciado por OCALO

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

DIETA.

Es lo más importante.
Compagina con pesitas o te vas a marcar un murciélago.

Si estás gordo y pretendes empezar a correr 10km a diario o varios días a la semana, en un mes vas a estar jodido de: rodillas, isquios, fascitis…
Si sólo corres y no haces fuerza, te vas a cagar nene…

Iniciado por JaviSar

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Si estás gordo y pretendes empezar a correr 10km a diario o varios días a la semana, en un mes vas a estar jodido de: rodillas, isquios, fascitis…
Si sólo corres y no haces fuerza, te vas a cagar nene…

Pero fuerza donde en las piernas?

Ningún corredor está definido, todo lo contrario, suelen ser fofisanos de estos, delgados que hasta tienen tripita

Los unicos con buen fisico o son muy jovenes aún o hacen musculacion + running

Correr amorfa el cuerpo, hay que ser gilipollas, es el equivalente a coger una pesa y hacerte 150 repeticiones, no es bueno. Otra cosa son los spritns de vez en cuando

Iniciado por Pompeur

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Ningún corredor está definido, todo lo contrario, suelen ser fofisanos de estos, delgados que hasta tienen tripita

Los unicos con buen fisico o son muy jovenes aún o hacen musculacion + running

Correr amorfa el cuerpo, hay que ser gilipollas, es el equivalente a coger una pesa y hacerte 150 repeticiones, no es bueno. Otra cosa son los spritns de vez en cuando

Entonces que hago ?

Te estás equivicando.


Correr a secas no te hará adelgazar. Deberías ejercitar todos los músculos. Sesión de gim.


Y por supuesto cuidar un poco la dieta. Esto último aún más clave.

Acabo de ver tus tiempos. Pero menudo hijo de mil putas estás hecho. Tienes buen ritmo.

Yo también me he puesto a dieta

Iniciado por Error 404

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Entonces que hago ?

De momento mejor hacer lo que estas acostumbrado que no hacer nada.

La unica manera de sacar abdominales es mazandote ya sea con calistenia o gimnasio . Lo unico que tienes que hacer es aumentar la proteina y con el paso de los años te salen abdominales siempre que tu punto de partida no sea gordito. Ni siquiera hace falta hacer abdominales ni dietas absurdas salvo que como dije, partas de un estado fisico malo para hacer pesas

[/IMG]

Puedes encontrar miles de fotos de gente algo mazada EN TODO el cuerpo con abdominales, pero nunca gente sin musculo y con abdominales. Es una manera que tiene el cuerpo de decirte que mazarte es lo mas sano que puedes hacer por ti por mucho que haya acomplejados que digan que es de inseguros

Cuerpo de runner

Que pasada aguantar todo eso a ese ritmo. Yo a esa velocidad te aguanto 15 minutos como mucho.

Correr 10k diarios te va a pasar factura en menos de 1 mes. Te recomiendo correr a lo sumo 3 o 4 veces en semana. Los dias que no corras hazte un circuito de fuerza. Y como dicen x arriba, DIETA..es crucial para perder peso.

Ve contando tus resultados, ánimo!!!

Correr es un coñazo.

Iniciado por Error 404

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Día 1

correr es de cobardes.

Iniciado por Pompeur

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

De momento mejor hacer lo que estas acostumbrado que no hacer nada.

La unica manera de sacar abdominales es mazandote ya sea con calistenia o gimnasio . Lo unico que tienes que hacer es aumentar la proteina y con el paso de los años te salen abdominales siempre que tu punto de partida no sea gordito. Ni siquiera hace falta hacer abdominales ni dietas absurdas salvo que como dije, partas de un estado fisico malo para hacer pesas

[/IMG]

Puedes encontrar miles de fotos de gente algo mazada EN TODO el cuerpo con abdominales, pero nunca gente sin musculo y con abdominales. Es una manera que tiene el cuerpo de decirte que mazarte es lo mas sano que puedes hacer por ti por mucho que haya acomplejados que digan que es de inseguros

No tengo tiempo de ir al gymnasio. Yo tengo que coger el coche sobre las 8.30 para ir a trabajar. Trabajo de 9 a 14.00 y luego trabajo de 17.00 a 20.00 prácticamente cuando llegó a mi casa son las 9 . Por eso me levanto a las 6 a correr

En mi opinión, tan solo correr es aburrido y es más fácil que lo dejes si no tienes otras motivaciones. ¿Has probado a hacer algún tipo de deporte? O al menos has flexiones, abdominales, cosas así.