Tienes que tener un administrador de archivos desde el host, por ejemplo "filezilla", te descargas el cms que usarás en tu foro (mybb, phpbb...), lo pasas todo al host, abres el archivo instalador desde el navegador, creas una base de datos, rellenas los campos y ya tienes tu foro.
Si no me has entendido o necesitas ayuda mp.
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