Debate ¿por que es muy dificil el estar mas de dos horas seguidas estudiando?

EXPOs completamente normal sentir que tu mente se embota o se cansa después de dos horas de estudio continuo. Esto ocurre por varias razones:
1. Capacidad limitada de concentración

La mente humana tiene una capacidad limitada para mantener un enfoque intenso y prolongado. En promedio, las personas pueden concentrarse eficazmente entre 60 y 90 minutos antes de que la productividad disminuya. Esto se debe a que el cerebro necesita tiempo para procesar la información que ha absorbido, lo cual puede llevar a una fatiga mental cuando se prolonga el esfuerzo sin pausas.
2. Ciclo ultradiano

El cuerpo y la mente funcionan en ciclos llamados ultradianos, que suelen durar entre 90 y 120 minutos. Estos ciclos influyen en nuestra capacidad de atención, niveles de energía y productividad. Cuando un ciclo ultradiano llega a su fin, la mente comienza a fatigarse y el cuerpo puede pedir una pausa. Esto es una señal de que necesitas descansar para restaurar tu energía y optimizar el rendimiento.
3. Falta de oxigenación y movimiento

Permanecer sentado por mucho tiempo puede reducir el flujo sanguíneo y, por ende, la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Esto puede causar somnolencia y dificultades para concentrarse. El cuerpo, en respuesta, pide moverse o tomar un descanso, ya que el movimiento aumenta la circulación y mejora la oxigenación.
4. Necesidad de glucosa

El cerebro consume mucha energía en forma de glucosa (azúcar en la sangre). Después de un período de concentración intensa, las reservas de glucosa pueden disminuir, lo que puede provocar fatiga mental. Por esta razón, es común que el cuerpo pida un refrigerio ligero después de un tiempo de estudio para reponer energía.
Estrategias para mejorar tu rendimiento al estudiar:

• Descansos programados: Utiliza técnicas como el método Pomodoro (25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso) o haz pausas más largas cada 90 minutos.
• Movilidad: Levántate y realiza algún tipo de movimiento durante los descansos. Esto ayudará a que tu cuerpo y mente se reactiven.
• Hidratación y alimentación: Mantén tu cuerpo bien hidratado y come snacks saludables (como nueces, frutas o yogur) que aporten energía sin causarte picos de azúcar.
• Variación de tareas: Cambia entre tareas o materias después de un par de horas para mantener tu mente fresca.

Escuchar a tu cuerpo y darle las pausas que necesita puede hacer una gran diferencia en tu rendimiento a largo plazo.

También ayuda, pegar un martillazo al móvil y tener un profesorado eficiente.
No confío en que se consiga ninguna de las dos cosas.