Citar5 dias y los fines de semana de descanso. Eso es lo que yo hacia cuando todavia no era un drogadicto xdxd
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Voy incluso menos por falta de tiempo
Lo del título, yo antes solía ir cuatro días al gimnasio, pero ni me plantee ir un quinto día porque con el estrés de la rutina prefería tener un día entero para mi y salir con los amigos. Ahora salgo con los colegas por la noche por el verano, y puedo ir un quinto día. Es mejor ir cuatro días o cinco? Vosotros cuantos vais? Exponed vuestros argumentos. El finde siempre lo uso de descanso
5 dias y los fines de semana de descanso. Eso es lo que yo hacia cuando todavia no era un drogadicto xdxd
yo voy 3 de la fullbody, luego el cardio lo hago aparte
Yo antes iba cada puto día sin falta (mi gym habría 6) y alomejor estaba hasta 3 horas, ¿consecuencias? Lumbalgia por sobrecarga muscular, 11 meses fuera del gym e incluso ahora, aún no puedo darme mucha caña.Iniciado por Spetsnaz
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Asi que mi consejo es ves 4 días, haz dieta 7 y reposa 3
Yo voy 3 días y los demás descanso como un cabrón, me va bastante bien
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Ya, la fullbody son 3 dias por huevos, si no lo haces mal. Yo hago lo típico, lunes pectoral y triceps, martes biceps y espalda....El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Consideras que es mejor la fullbody o la típica? Si hicieses la tipica cuantos dias irias?
Eso es demasiado bestia, 3 horas todos los diasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
5 dias lo ves excesivo?
Jajaja es que pase de pesar 87 kilos con un 25% de grasa corporal a pesar 77 con un 12% y claro me motive xD (demasiado).El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ya, la fullbody son 3 dias por huevos, si no lo haces mal. Yo hago lo típico, lunes pectoral y triceps, martes biceps y espalda....
Consideras que es mejor la fullbody o la típica? Si hicieses la tipica cuantos dias irias?
Eso es demasiado bestia, 3 horas todos los dias
5 dias lo ves excesivo?
Si personalmente creo que 4 dias es mas que suficiente, lo que es casí imprescindible son 7 dias de dieta (aunque un dia puedes hacerla algo mas ligera)
yo voy cuatro dias, hora y media o 2 horas
Depende tu cuerpo y lo que quieras conseguir shur.
Si quieres adelgazar cuantos mas dias mejor.
Si quieres ponerte rocoso y eres un cuerpo escombro, menos dias, mas descanso y dieta.
Como se mide la grasa corporal?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Seguramente haga esto e yaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Eso estuve haciendo un tiempo y me fue bien, pero mejor fue yendo 4 dias la verdadEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No se me lo media la nutricionista, usaba una bascula que daba el %El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Como se mide la grasa corporal?
yo voy 0 dias
3 dias de fullbody y no hay donde meter un 4 ni de coña. Los dias en off si tengo tiempo y no estoy muy machacado hago boxeo, algo de cardio, movilidad...
No tiene nada que ver. Adelgazar es casi unicamente la dieta, y para "ponerte rocoso" por que menos dias? los dias no son ninguna medida estandar de entrenamiento. Los dias se organizan en funcion de la intensidad y el esquema de entrenamiento, no por ser el numero en si de dias de la semana. Por ejemplo hacer una weider tipica de dos grupos musculares al dia a 3 dias por semana es tonteriaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
5 y no voy sabado y domingo por que cierran, mi entrenador me machaca y se nota, cada vez me siento mas a gusto conmigo mismo. Y como soy flaquito ver como poco a poco me voy formando me pone palote
yo de lunes a viernes y porque los findes cierran
Para musculacion con 3 dias hay mas que suficiente
Yo ahora no podre ir mas de 3 dias a la semana, como mucho 4 y habra semanas que ni pueda ir.
¿interesa entrenar un solo musculo y cardio? ¿o dos musculos, pasar del cardio y dieta? Tiene que ser una unica opcion por falta de tiempo (no puedo hacer 2 musculos+cardio)
4, torso pierna torso pierna, descanso los miercoles y el finde a follar mozicas
Los que decís que vais 3 o 4 días que grupos musculares no tocáis?
Porque para tocar todos los grupos musculares bien en 3 días tienes que estarte 3 horas ahí metido, no jodas.
O es que no hacéis cardio alguno? Resuelvan mis dudas no más
mis claves
1.dieta dieta y mas dieta
2. nunca hago pierna
3. muy poco cardio (nada)
4. mas dieta
5.complementos alimenticios(protes) al despertar y despues de entrenar
6. entreno 3 dias a la semana calistenia y otro un poco de pesas
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e ya
Personalmente eso me parece una mierda, no trabajas ningún musculo a fondo o bien. Pero bueno, supongo que para empezar estará bien para crear memoria a los musculos
Las rutinas full body son la verdadera saludEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Esas rutinas a mi no me gustan, es mejor centrarte en un día hacer mas ejercicios de un grupo determinado, que en el verano por falta de tiempo no sera..El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pero calistenia es muy distinto a esto shurEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Esas rutinas a mi no me gustan, es mejor centrarte en un día hacer mas ejercicios de un grupo determinado, que en el verano por falta de tiempo no sera..
Lo de que es mejor, en qué te basas? Porque a no ser que tengas pensado ser culturista, la full body o una pierna-torso le da mil patadas a las rutinas weider
7.
En que haces mas ejercicios para cada grupo muscular, voy mas dias y trabajo mas que la tabla que has puestoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hacer más ejercicios por grupo muscular y ejercitar más días sin descanso no significa que vayas a crecer más, pero bueno.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
(De hecho así se gana menos masa y menos fuerza)
Si eres NATTY lo mejor para ti será la FULL BODY o TORSO/PIERNA o TIRÓN/EMPUJE
Si por el contrario vas ON, la WEIDER es la mejor opción para pillas GAINS.
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